月子餐的科學合理搭配對產婦的身體恢復具有重要意義。坐月子期間，產婦除了要好好休息，最重要的是通過飲食調養好身體，補充營養，促進身體盡快恢復。那麽，孕婦吃月子餐有哪些註意事項呢？讓我們找出答案。
1.在懷孕十個月期間，由於逐漸擴大的子宮對其他器官的壓迫，產婦的胃腸功能較弱。如果想充分吸收月子餐的營養，最好的辦法是少食多餐，最好每天5-6次，每餐分量適當。吃完不要覺得太飽，以免影響消化吸收。
2、月子餐的搭配要合理，盡可能做到葷素搭配，主食粗細搭配，因為不同的東西含有不同種類和含量的營養物質，但是產後身體恢復需要大量的營養，葷素搭配，葷素搭配新鮮果蔬，可以保證孕婦吸收多種營養。
3.註意補充體內水分。產婦在第二個月期間會大量出汗，有些媽媽還要給寶寶餵奶，所以對水的需求非常強烈。媽媽產後要補充充足的水分，喝湯是很好的解決辦法。
4、月子餐要盡量避免生冷刺激性食物，因為月子期間，產婦還需要通過排出惡露來排出子宮多余的廢物和淤血。寒涼刺激性食物會刺激子宮收縮，影響惡露排出。
5、月子餐不宜壹味進補，如果壹味吃補藥和滋補品，也許不僅不能幫助產後媽媽恢復，還可能使產後媽媽出現便秘、牙齦出血、口臭等不良癥狀。
月子餐食譜介紹
月子餐要根據產婦的身體恢復情況和個人體質進行科學合理的搭配。產後第壹周，月子餐的要點是清淡，拒絕油膩。這個階段可以吃壹些清淡的肉類，比如瘦肉、牛肉，和新鮮蔬菜壹起炒。味道清淡，葷素搭配，可以補充產後媽媽的營養。產後第二周，月子餐的搭配點要以補血和補充維生素為目標。這個階段媽媽的食欲明顯好轉，可以吃壹些補血的食物來調理氣血。蘋果、梨、香蕉可以幫助產後媽媽消化食物，富含維生素。產後3-4周，月子餐的搭配點要針對進補和哺乳，多給產後媽媽準備湯，如鯽魚湯、紅糖水、排骨湯等。
那麽，常用的月子餐食譜有哪些呢？有需要的媽媽可以參考壹下！
1，生化湯
配料:當歸8元，川芎6元，桃仁5分(去核)，黑姜5分，炒甘草5分。
做法:用方子重量十倍的米酒(約600cc)，浸泡1小時，然後用武火煮沸，蓋上蓋子小火煮30分鐘，過濾取汁。將剩余的第壹種藥用5倍量的米酒(約300cc)煮沸，用小火煮沸，過濾取汁。將藥液混合兩次，用小火煮至藥液濃縮至300cc，放入保溫瓶備用。
用法:產後第壹口取20-30cc，慢飲。剖腹產只能在排氣後喝。所有藥汁都要在睡前3小時喝完。順產服用7天，即7帖藥材，剖腹產服用12帖。
2、香油豬肝
材料:豬肝(每10公斤60克)、生姜(每10公斤6克)、黑芝麻油(每10公斤6毫升)、米酒(每10公斤60毫升)。
做法:豬肝洗凈晾幹，切成1 cm厚的薄片備用。生姜帶皮切片。鍋燒熱，倒入香油，油熱時放入姜片，炸至淺棕色，撈出備用。用大火煸炒豬肝，然後倒入米酒煮沸，取出豬肝，用小火將酒煮至完全沒有酒味，再將豬肝回鍋。