香蕉是大家最熟悉的新鮮水果，它的營養價值非常高，可以補充人體的維他命、礦物和壹些營養元素，而孕婦多吃香蕉蘋果可能會有意想不到的效果，那妳知道吃蘋果有什麽好處嗎？香蕉的營養價值是什麽？下面小編來介紹壹下香蕉的功效和功能。1.補充能量：香蕉蘋果糖份高，熱量高，含有維生素和礦物質，可以補充身體所需要的多種營養。除此之外，針對頭腦耗費比較嚴重的群體，還可以有效消除疲勞，補充維生素保持精力，提高效率。
2.促進消化：含有化學纖維，能刺激性腸道蠕動，有效改善便秘的癥狀。除此之外，火龍果的熱量成分非常高。針對已經減肥的人而言，她們可以補充人體所需要的營養和熱量。他們特別適合減肥的人。3.釋放壓力：香蕉含有令人興奮的化學物質，可以讓人吃後感到快樂。4.增強抵抗力：它所含的鉀對降低血壓有很大的幫助，與此同時維護主動脈內腔，協助人體調節血壓。它還可以提高人體免疫力，有效預防某些疾病。除此之外，香蕉蘋果還可以預防胃炎，緩解胃酸對胃黏膜刺激，對胃病患者起到壹定的協助飲食療法功效。
吃香蕉要註意的壹些忌諱1.未成熟的香蕉蘋果很容易引起嚴重便秘
大家都知道，香蕉蘋果未熟時，外果皮呈翠綠色，脫落，澀得咽不下。成熟的香蕉，苦澀味壹掃而空，軟軟糯糯香甜，備受兒童和老年人的喜愛。香蕉是熱帶和亞熱帶新鮮水果。為了便於儲存和運輸，采摘香蕉時，都迫不及待的得等他們完善。取而代之的是，他們必須要在外果皮變色時采收和存儲。大家在北方吃的東西香蕉是成熟後完善的。生香蕉的澀是由於香蕉蘋果中含有大量丹寧酸。當香蕉成熟時，盡管嘗起來不會再澀，但丹寧酸成分依然存在。丹寧酸具有極強的聚集功效，可將排泄物產生幹結的排泄物，導致嚴重便秘。最典型的是老人、小孩子吃了香蕉後，不但會不由自主地大便，而且會造成很明顯的嚴重便秘。
2.過多服用香蕉蘋果也會導致營養元素百分比失調
香蕉是美味可口、軟糯的新鮮水果，所以有些人壹次吃大量香蕉蘋果。妳幾乎沒註意到那對妳的健康十分有危害。香蕉含有更多鎂、鉀和其它原素。雖然這些礦物質元素對人體健康是必需的，那如果在短期內攝入過多，也會導致血液中鎂和鉀的成分大幅度提升。引起身體鉀、鈉、鈣、鎂等元素比例失衡，對健康造成不良影響。除此之外，因為胃酸分泌大幅減少，多吃香蕉還會導致腸胃功能阻礙和情緒波動。因而，香蕉不應當吃得太多。
3.香蕉蘋果不必冷藏在冰箱裏
大家都知道，香蕉是在60%或70%完善的情況下采收的，因為它們完善得很快。若是在完善的情況下采收，味兒就不好，看上去也不新鮮。那樣香蕉蘋果采收之後呢，貯藏溫度規定也比較高，壹般是11℃，13℃，而冰箱裏面存放的蔬菜水果溫度壹般在4℃以內，達到8℃。如果將香蕉蘋果放到這類自然界中，非常容易結凍，壹天後會變黑，材質會變松變爛，口味也會變差，甚至會出現色斑或爛掉。
4.防止空腹吃香蕉
大家說香蕉可以吃，但我們不可以空腹服大量香蕉蘋果。由於香蕉蘋果含有大量鉀、磷和鎂，相對於平常人而言，很多攝取鉀和鎂會使人體的鈉、鈣失調，對健康有危害。所以不要空腹服過多香蕉蘋果。以上就是對香蕉蘋果營養成分和功效的詳細介紹，香蕉蘋果不適合空著肚子很多服用哦，喜歡吃香蕉的人們要註意了！