對於寶媽們來說，孩子的出生就是最讓寶媽們開心的了，當然，因為是讓寶媽心中的石頭放下了。盡管寶寶帶來了滿滿的幸福感，但是還有壹個對女人來說最強烈的願望，那就是想恢復到以前完美的身材。
但現實總是很殘酷的，寶媽在生完孩子之後會發現，自己的肚子依舊很大，體重秤上那個數字也並沒有減少很多。
其實孕媽要想在生完孩子之後快速恢復之前那完美的身材，首先是要保證自己在孕期裏體重是保持正常的，千萬不要在懷孕期間就想著節食減肥，這是極度錯誤，愚蠢的想法，是不可取的，想想在懷孕的時候還節食減肥，這樣孩子的營養就會跟不上，會嚴重影響寶寶的生長發育。
那麽對於孕媽來說，在孕期的時候，怎樣的體重增長是健康的呢？
網友的說法都是這樣的：“寶寶出生在這樣壹個不太平的時期 只希望國泰民安 寶寶健康長大。果然順產和母乳餵養會使孕媽恢復神速 產後壹周體重掉了十五斤 腰圍也回去了好開心 出月子做個辣媽”
“太開心了，體重終於回到了100斤以內，減肥壹個月瘦了10斤，快誇我，孕媽們不用擔心，生完孩子哺乳期結束之後，只要想瘦就壹定能瘦，要堅持哦，加油。”
“懷孕之前體重是48千克，懷孕之後體重是確實減少了，產後第壹天，早上稱重是59千克。”
“純母乳真的瘦得太快了吧，臨產近103斤，26號生完孩子，今天是產後第五天，直接掉到了77斤，壹天吃六頓都擋不住這樣掉體重呀。總是會擔心無法達到供需平衡，有沒有寶媽給點建議呀。”
“產前體重快40斤的，我在產後半個月，體重已經掉了壹半，帶著三個月大的肚子又重回兩位數。”
“都餵奶餵了30天了，怎麽體重就掉了幾斤了，果然肆無忌憚的吃甜品奶茶，瘦得慢，可是餵完奶但不吃巧克力布丁，芝士蛋撻，巧克力蛋糕，巧克力面包，黑糖面包的就餓得不行啊，哎，就這樣吧，慢慢地掉體重吧。”
網友們都紛紛分享了自己的產後掉體重的經歷，那麽寶媽在產後該怎麽做才能盡快恢復自己的身材呢？
1.及時排尿
這肯定是顯而易見的是要做這件事，因為寶媽在生完孩子以後，不僅寶寶離開了自己的身體，羊水也會脫離自己的身體的，肚子是不會直接恢復到懷孕以前的大小，因為寶媽的子宮之前是壹直處於被撐大狀態，如果想要恢復到以前的樣子，是需要壹定的時間了。
同時，如果寶媽不及時的去排尿，膀胱也會不斷地擴大，兩者會相互影響，膀胱就會影響子宮的收縮。所以寶媽們想要迅速恢復以前的完美身材要及時的去排尿，千萬不要憋尿。
2.按摩腹部
相信每壹個寶媽在分娩之後都會享受到壹個“完美”的待遇，就是醫生會幫寶媽進行腹部的按壓，這樣是可以幫助寶媽肚子裏的壹些不再有用的東西盡早的排除。
而且這樣按壓是可以很好地幫助寶媽產後去恢復身材的，所以寶媽可以去找醫生請教，來學習壹下這個按摩手法，經常給自己揉揉肚子，可以快速的幫助自己恢復之前美麗的身材。
3.適當的運動
很多長輩或者寶媽都會認為剛生完孩子後，寶媽的身體是十分脆弱的，軟弱無力，應該像坐月子壹樣，多在床上休息休息，不適合去做運動。
但其實不是這樣的，寶媽在生完孩子之後應該盡早地去做壹些恢復運動，這是很好的，促進寶媽排除身體裏的壞東西，也有助於身體內部積極的好恢復，當然休息時適當的需要，但運動時不能缺少的。