但是孕期微量元素缺乏可以說是很多孕媽媽都會遇到的問題，缺鐵就是常見的壹種。馬靜懷孕時，懷孕20多周被查出缺鐵性貧血，最後吃了兩盒鐵。
許多孕婦不太關心產前檢查。他們覺得整個孕期做產前檢查太麻煩了，尤其是驗血。他們擔心因為抽血而貧血。其實產前檢查還是很有必要的。血常規可以檢查是否有貧血，更需要檢查。
如果查出缺鐵性貧血，不僅會讓孕媽媽的精神狀態非常不好，還會對胎兒產生很大的影響，直接影響胎兒的發育，包括大腦發育，影響胎兒的智商，甚至會導致宮內缺氧甚至早產。
孕期應該什麽時候補鐵，補鐵多少？請參閱指南中的建議。
根據《中國居民膳食指南》(2016版)的建議，妊娠早期、中期和晚期鐵的需要量分別為20毫克、24毫克和29毫克。
懷孕早期
正常育齡婦女對鐵的需求量為每天20毫克，所以妊娠早期不需要註意補鐵。如果孕前沒有貧血，正常飲食即可。
妊娠中期
到了孕中期，隨著胎兒發育的加快，所需的鐵也增加了，每天多4毫克。如果孕媽媽此時查出輕度貧血，可以同時服用補品進行糾正。
妊娠晚期
這個階段胎兒越來越大，對鐵的需求也越來越大。另外，胎兒出生後要儲存在體內使用，所以孕媽媽的鐵攝入量每天要增加9毫克。
那麽，如果孕媽媽沒有註意補鐵，她發現了嗎？缺鐵性貧血？常表現為:乏力、頭暈、睡眠質量差、多夢、記憶力減退等。，就要盡早補鐵。
如果是輕度貧血，可以通過多吃含鐵的食物來糾正。如果無法糾正或中重度貧血，需要遵醫囑服用鐵劑來糾正。
懷孕後，孕媽媽可以這樣補鐵。
①多吃富含鐵的食物。
常見的含鐵豐富的食物有:瘦肉、動物肝臟(如豬肝、雞肝)、動物血液(鴨血、豬血、雞血)、桂圓、木耳、黑芝麻、紅豆、紅米、菠菜。
②補鐵。
如果孕媽媽只是輕度貧血，可以通過以上食物補充鐵質。如果比較嚴重，就要按照醫生的指示補鐵，比如直接補鐵。
同時補充維生素C效果更好。
孕媽媽可以多吃水果蔬菜同時補充維生素C，因為維生素C可以更好的促進鐵的吸收，否則即使補充了鐵，吸收不好也是沒用的。
最後，建議:
孕媽媽查出缺鐵是很常見的，沒必要有太大的心理壓力。根據醫囑和自身情況合理糾正就好了。
生活中有很多食物可以補鐵。能補充更正的，可以先補充更正。如果不能糾正，可以用鐵器糾正。但壹定要補，不能忽視，否則會影響自己的身體健康和胎兒的健康發育。
③還有，孕期壹定要按時產檢，這樣即使有營養不足或其他問題，也能及時發現並糾正，保證孕期母嬰的健康安全。