女性健康美容小貼士
1，女性衰老的原因:
壹是氣虛，二是寒，三是腎虛。
調理:每天早上三片生姜，壹杯蜂蜜水，三顆紅棗。特別提醒:假期不能吃海帶、海鮮、香蕉、西紅柿。梳頭(100分)，洗完澡用吹風機吹肚臍(丹田)，低血糖吹腰，月經不調吹頭，每天晚上用熱水泡腳，每天敲足三裏。
2、女性經期十四大禁忌
壹禁:劇烈運動和重體力勞動。兩禁:暴食致寒。三禁:吃得太鹹。四禁:喝咖啡、濃茶。五禁:酗酒。六禁:活血化瘀類藥物。七禁:緊身衣。八禁:遊泳、洗澡。九禁:打背。十忌:貿然拔牙。十壹禁止:大聲唱歌。十二禁:情緒失控。十三禁:性生活。十四禁:熬夜。
3.憤怒對女性的傷害
①皮膚:生氣時會刺激毛囊，使毛囊周圍發炎，出現斑點。2子宮、乳房:女性生氣，傷害乳房和子宮。③甲狀腺:老了生氣會引起甲狀腺功能紊亂。④大腦:大量血液湧向大腦，此時血液中所含毒素最多，加速大腦老化。⑤肺:女性情緒激動時，呼吸急促，甚至換氣過度，對肺部健康有害。
4.女人吃得越多，就越年輕。
①橙子增強免疫力；②菜花的年輕心；3雞蛋呵護乳房；④燕麥降低膽固醇；⑤花生醬永葆青春；6巧克力走出情緒低谷。
5.貧血女性補血最快的方法是什麽？
黑豆1顆。2胡蘿蔔:含有大量的維生素B和C，有補血的作用。3面筋:含有大量的鐵。④金針菇:富含鐵、維生素A、b1、C和蛋白質。⑤龍眼肉:富含鐵，還含有維生素A和B、葡萄糖和蔗糖。⑥蘿蔔幹:含鐵量高。
6、天然護膚精華:梅子仁桃仁
對於女性來說，堅果就像護膚品中的精華。可以把它們磨成粉，加入壹些蜂蜜或者蛋清作為面膜敷在臉上，可以保濕美白。除此之外，它們還有自己的特效，桃仁可以祛除痘印，李仁有淡化斑點的功效！除了美容，吃桃仁、李子還可以治療便秘、咳嗽、婦科病，可以說是女性的貼心食物。
7.長期吃辛辣食物、喝冰鎮飲料的女性容易患婦科腫瘤。
吃辣的時候，不停地倒冰水，危害更大。如果吞下冰水，血液會立即在腸道和盆腔內積聚，容易導致痛經和月經紊亂，子宮收縮變硬，容易形成子宮腺肌病等婦科腫瘤，大大提高不孕的幾率。更何況盆腔淤血導致的不孕，b超和婦科檢查都查不出來。請送給妳心愛的男人！
8.讓她遠離乳腺增生
①適時結婚、生育、哺乳。②夫妻生活和諧有規律。3感覺舒服(情緒不穩定會抑制排卵，增加雌激素)4避免使用含雌激素的面霜和藥物。⑤積極防治月經失調、附件炎等婦科疾病。⑥每半年或1年做壹次乳腺超聲。
9.假期如何養生？
幾天的例假總是讓女性面臨各種狀況，比如痛經、腰疼等。其實例假對於女性來說是壹個很重要很特殊的時期，這幾天壹定要好好保養，才能健康。第壹天:當心偏頭痛。第二天:治療婦科炎癥。第三天:補充維生素。第四天:輕微減肥。第五天:美發護膚。第六天:排出體內廢物。
10，3個養生補血的食譜告別痛經
1.胡璇益母草煮雞蛋:有通經止痛、補血悅色、潤膚美容的功效；2、姜艾薏米粥:有溫經通絡、祛瘀散寒、祛濕潤膚之功效；3、姜棗紅糖水有溫經散寒的功效。
11，神奇痛經治療
生不如死？痛經？現在終於有救了。食材:(水、紅糖、紅花、紅棗、紅豆、枸杞)月經壹周後可以煮著喝！下個月喝了就不疼了~
真的有用！MM們為了自己的女朋友轉了~
12和10這兩種女性最容易得乳腺癌。
①乳腺增生多年未愈；②反復人工流產；③常用激素類藥物或化妝品；④乳腺癌家族史；⑤不哺乳或長時間哺乳；⑤肥胖或脂肪攝入過多；⑧精神抑郁；經常生氣；心情不好；反復長期暴露在各種輻射下；⑨單身不孕或婚後不孕；⑩13歲前月經初潮或絕經晚。
13，女性補氣血必備
女性補氣血是必須的~也可以在每個月的那幾天加點紅糖。1.山藥洗凈晾幹，然後去皮切成小塊。2.紅棗洗凈，放入碗中備用。3.將山藥和冰糖壹起倒入鍋中，加水，煮30分鐘。如果妳喜歡軟的食物，妳可以多做壹些。4.山藥快熟的時候，把紅棗放鍋裏煮10-15分鐘，就ok啦！
月經後吃什麽？
每次月經都會使血液的主要成分，如血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等流失。所以月經幹凈後1-5天內，要補充蛋白質、礦物質、補血食物。選擇既美容又養血的食物，如大棗、芡實、菠菜、桂圓、胡蘿蔔、蘋果、荔枝、櫻桃等。
15，上火了，涼了
女生小孩來月經時，肚子又冷又痛，說明腹部有寒氣，口腔有口瘡。這叫什麽？生氣變冷？。
這個時候可以用橘子籽。橘核有補氣、暖胃、止痛的作用，既能驅寒，又能止痛。推薦用橘核泡茶。
16，女人不戴胸罩衰老更快。
隨著年齡的增長，雌激素分泌的變化，乳房會變得更容易抖動。如果不戴胸罩固定支撐，會加速乳房晃動，導致下垂。但如果胸罩選擇不當，效果會適得其反。堅持穿胸罩還是到了60歲，乳腺就差不多退化了？消失？，乳房會是什麽樣子？皮膚？同樣的，就算妳再戴胸罩，也很難支撐下去。
17，消除經前乳房疼痛的小技巧
①改變飲食習慣。②經常按摩乳房。③穿實心胸罩。④忌利尿劑。5.不要吃鹹的。⑥試試熱敷。⑦防止肥胖。8在胸部塗蓖麻油。⑨維生素的攝入。遠離咖啡。⑩避免藥物濫用。
18，女性經常穿高跟鞋或導致不孕。
女性穿高跟鞋時身體前傾，全身重量會過於集中在前腳手掌上，容易造成扁平足、痙攣性腳痛或指骨骨折；穿高跟鞋時，骨盆會隨著身體的傾斜而傾斜，久而久之會使盆腔移位，容易造成子宮前傾，導致月經失調，性欲下降，甚至不孕。
19，生姜紅棗雞蛋花洗凈
早上空腹喝可以散寒，暖胃，修復胃黏膜。
大寒三片姜，微寒兩片，保健用生姜1片，紅棗根據大小分6~10片。加水煮沸，然後轉小火15分鐘。把雞蛋放在碗裏，攪拌均勻。用開水洗雞蛋。
20.調理陰陽祛斑的補血湯。
在假期後的第壹周服用。這個時期的重點是滋陰補血，因為節假日失血量大。推薦食療:熟地黃6g，制首烏9g，當歸3g，炒白芍3g，阿膠6g，龍眼肉3片。做湯喝。少放鹽，少放調料。每周2-3次。
21，女性朋友請收藏！尿路感染的特殊點
出現尿路感染癥狀時，立即用拇指按壓對側足踝尖與足跟尖連線中點處的水泉穴(兩側)，按哪個疼就按哪個。大中穴的位置在足踝尖與跟腱連線中點下方的骨上緣。按壓痛點5分鐘，當穴位疼痛減輕時，尿路感染癥狀可減輕或消失。
22.經期不宜吃哪些寒性食物？
大家可能都知道不能吃冷飲。其實還應該註意壹些寒性食物:如黃瓜、絲瓜、茄子、冬瓜、螃蟹、田螺、海帶、竹筍、梨、柚子、西瓜等。可以多吃:花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花茶等。
23、五種對女性有益的奇怪食物。
1榴蓮？緩解痛經(性熱，活血散寒，改善腹寒)2香菜？骨質疏松的預防(護骨抗癌)③芥末？讓臉色紅潤(調解內分泌，刺激血液循環)4香椿？助孕(抗衰老，壯陽滋陰，清熱利濕)
24、女性腎虛癥狀
1早上起床經常導致脫發；②體重明顯增加或減少。③記憶力下降；4吃的很少；(5)晚上經常睡不著；⑥尿頻；⑦生理需求下降；今天，工作情緒永遠不會高。⑨工作1小時後，身體疲憊；⑩乳房松弛；皮膚幹燥斑駁。月經不調。
25.敷肚臍還能治痛經。
痛經的女生，在月經前壹周在肚臍上藥，就不會覺得那麽痛了。配方:肉桂、茴香、幹姜、元胡、五靈脂各6克，蒲黃、沒藥各6克，赤芍各6克，研成細末，裝入密封瓶中。使用時，將肚臍清洗幹凈，取適量藥粉，用醋調勻，用紗布覆蓋，用膠帶固定。兩天換壹次敷料，月經前用三次。此法最適用於寒凝血瘀引起的痛經。
26、紅糖飲食療法
紅糖性溫，味甘，入脾，有補氣補血、健脾暖胃、止痛、活血化瘀的作用。①紅糖煮荷包蛋，可使雞蛋和紅糖的營養相得益彰，使面色紅潤，精力充沛；2紅糖泡桂圓幹可以改善睡眠；3紅糖泡人參可以調節氣息，改善低血壓。4生姜紅糖水:治風寒感冒，緩解寒凝血瘀型痛經。
27、艾葉生姜，治療外陰瘙癢
我什麽都不能告訴妳，洗洗就好了。現在所謂的乳液，多是苦寒之品，能清熱利濕。如果無效，就要考慮是否與之兼容。冷？可以試試這個配方:生姜120g帶皮搗碎，艾葉幹90g，水1500ml，水煮洗凈。
28.四物湯:喝女人味。
當歸、川芎、白芍、熟地，各15g。如果痛經或者月經出血有血塊，可以加紅花15g，桃仁15g，普通四物湯就成了？桃紅四物湯？適合的女性可以在每次月經期結束時服用壹周，補血養血，這樣臉會紅潤，皮膚飽滿有光澤，更有女人味。
29、永不改變，黃臉婆壹定要吃這9種。
1枸杞酒釀雞蛋給妳好臉色2木瓜紅棗蜂蜜:補血養顏；3花生芝麻糊:抗衰老；④核桃、松子、小米湯；⑤雙豆雞翅湯，增加皮膚彈性；⑥山藥青筍炒雞肝:改善膚色；7多吃？雙豆？(土豆、豌豆):祛斑美白。8經常吃花粉遠離皺紋。9吃牡蠣有助於改善皮膚和美容。
30.專治痛經-寒凝血瘀
有壹個專門治療痛經的穴位，十七椎。痛經嚴重的話按十七椎骨2？3分鐘，可以立竿見影。此法對寒凝血瘀引起的痛經效果最好。第十七椎，在督脈循行線上，是經絡外的奇穴，位於第五腰椎棘突之下。JMS，疼的時候就試試！
31，女性防寒小貼士
①壹天喝兩千？三千毫升開水；(2)陽光充足時的戶外活動；3早睡，保證充足的睡眠，有利於潛陽；(4)食療補腎，吃紅棗燉牛肉、生姜大棗牛肉湯等。⑤堅持每天用溫水洗腳，按摩刺激雙腳穴位，堅持步行半小時；6喝紅茶可以禦寒；⑦早上喝熱粥，比如小米粥。
32.有壹個消除雀斑的神奇藥方
如果臉上有很多雀斑，可以用米醋泡適量白術，壹周後用醋擦臉。這個食譜來自葛洪的《肘後》，都是好食譜。妳可以試試。壹是堅持，二是找壹些好的白術，生的，不炒的。
33.愛美的MM壹定要看。
(1)水中加入少許鹽，不僅可以殺菌，還可以去除油脂；2在水中加入壹只小蜜蜂。長期堅持可以讓妳的皮膚年輕10歲。3水裏加壹點醋可以讓妳的皮膚光滑有彈性，不容易長痘痘；在電腦前工作的女性，洗臉時在水中加入壹點綠茶，可以有效的抵抗輻射。
34.奶茶:女人心的秘密殺手
喝茶對心臟有好處，但最新研究表明，在提神茶中加入牛奶會破壞茶的所有健康成分。奶茶其實是女人心的秘密殺手。實驗表明，雖然茶通過增加動脈壁的收縮性來提高血流速度，但牛奶完全阻礙了這種健康效果。