什麽食物可以幫助寶寶長高？

什麽食物可以幫助寶寶長高？在寶寶的發育過程中，寶寶未來的身高是媽媽們非常關心的問題。在補充營養的時候，媽媽們會選擇壹些可以補充寶寶身高的食物。我簡單介紹壹下有哪些食物可以幫助寶寶長高。

什麽食物可以幫助寶寶長高？

1，沙丁魚

沙丁魚含有豐富的蛋白質和鈣，其鈣比其他海藻所含的植物鈣更容易消化吸收，對孩子的成長很有幫助。經常吃魚可以幫助寶寶長高，同時也可以補充充足的營養。同時也可以選擇帶骨頭吃，這樣補鈣的效果會更好。

2.胡蘿蔔

胡蘿蔔含有豐富的維生素A，可以促進蛋白質的合成。孩子壹般不喜歡吃整根胡蘿蔔，可以做不同的菜。比如也可以把壹些水果壹起榨汁，可以給食物增加更多的顏色和味道，對寶寶的健康有好處。同時也要多吃牛肉、豬肉或者雞肉，可以和胡蘿蔔壹起吃。營養也更加豐富。

3.菠菜

菠菜是維生素的寶庫。每天吃100克菠菜就能滿足生長發育的需要。多吃綠葉蔬菜對身體有好處，比如油菜、生菜，適合寶寶吃。因為這樣的食物富含胡蘿蔔素和維生素，所以價值很高。

4.牛奶

牛奶是大家能接受的最好的補鈣食物。其價格適中，是很多家庭營養必備。而且牛奶中含有的蛋白質非常豐富，補鈣效果好。如果每天給孩子喝牛奶，可以幫助營養的攝入，長高。但需要註意的是，壹歲以下的寶寶不宜喝牛奶。

什麽食物可以幫助寶寶長高？寶寶長高的2個食譜。

1.蝦皮碎菜雞蛋湯寶寶成長食譜

這種蝦仁青菜湯需要用5克蝦仁、50克大白菜和壹個雞蛋，然後根據寶寶的喜好準備適量的調料。

首先，爸爸媽媽需要將蝦皮清洗幹凈，泡軟。記住，用溫水，泡軟了再拿出來，把蝦皮切成細片，壹定要很碎。然後，把大白菜洗幹凈，用開水燙壹下，同樣切成塊。接下來，將蝦皮、菜末、雞蛋碎放入碗中，攪拌均勻，加入少許水。最後加入少量調料，直接放鍋裏蒸，或者放微波爐裏加熱四分鐘左右再給寶寶食用。

蝦皮含有豐富的鈣和磷，對寶寶的身高成長很有幫助。大白菜燙過後，部分草酸和植酸也被去除，更有利於嬰兒骨骼對鈣的吸收。而且在雞蛋裏，我感覺蛋白質是個更高大上的助手。這個蝦仁蔬菜雞蛋羹做起來很簡單，但是卻能有助於寶寶的成長@！

2、寶寶長高魚漿燴面的配方

這道菜可以作為寶寶的主食來餵養寶寶。

家長需要準備去骨魚20g左右，雞湯壹碗，西紅柿半個，龍須面25g。

首先，家長需要將西紅柿去皮，然後切成小塊，再在魚肉中加入壹些鹽，完全搗碎。然後，可以往鍋裏倒點油，燒熱，炒西紅柿，加入雞湯調味。等到雞湯開始翻滾，放入面條，用大火煮壹次，再用小火燉，加入魚漿，文火煮至全熟。

這道菜很好吃，味道很棒，而且魚不僅能幫助寶寶骨骼更好的生長，還能幫助寶寶大腦發育，讓寶寶更聰明！

3、寶寶長高食譜骨棗湯

接下來給妳爸媽推薦壹個湯，就是骨棗湯。

爸爸媽媽需要準備250克的動物骨頭和20顆左右的紅棗，外加壹些生姜調味除臭。

首先，家長需要將骨頭洗凈搗碎，紅棗洗凈，生姜切片，然後將食材壹起放入鍋中，加入適量的水，用武火煮沸，再用文火煮兩個多小時。湯濃後即可食用。

動物骨骼中含有豐富的鈣和髓質，對寶寶的骨骼生長大有裨益。而且紅棗特別適合冬天吃。

如果爸爸媽媽學會制作以上寶寶成長食譜，相信妳的寶寶會成長發育的很好，骨骼的生長也會比別人好。當然，任何食物都是要長期吃的，不是壹次兩次就能見效的，所以還是要靠家長多多關註，持之以恒！