1.溫熱的熟食。
2.秋冬多吃牛羊肉
3.姜(作為調味品或單獨食用)
4.少吃水果，尤其是寒性重的。
5.其他如高能量、巧克力、動物內臟等。
問題二:體寒的女人應該吃什麽食物？冬天氣溫很低，很多女性怕冷，就更怕冷了。現在我們來看看寒性體質的人應該吃什麽。由內而外改變體質是體質養生的根本。想要不覺得冷，不僅要知道吃什麽，平時也要穿厚衣服，讓身體更暖和。事不宜遲，下面我們就來快速了解壹下體寒女性應該吃什麽！壹、西洋參:西洋參是壹種補氣的中藥，性質溫和，可以用來泡水。二、常吃芝麻和花生:芝麻和花生是非常有營養的食物，尤其是壹種維生素E，可以幫助人體吸收維生素B，增強神經抵禦寒冷的能力。同時，維生素E可以擴張血管，使神經末梢循環更快。三、吃辛辣食物如洋蔥、辣椒:如果身體經常感到寒冷，可以適量吃壹些辣椒或洋蔥，可以使身體產生熱量，促進血液循環。但是，不能吃太多辛辣的食物。如果妳吃得太多，妳可能會生氣，這可能會導致其他疾病。現在很多女性不辣不開心，但是吃太多辣會損害女性健康。另外，需要推薦幾種可以禦寒的食物:肉類:冬季是壹個進補的季節，狗肉、羊肉、鹿肉都是不錯的選擇，因為它們都是溫性食物，對體寒的人來說是很好的食物。根莖類食物:如果人怕冷，壹般說明缺乏無機鹽，最好補充。含無機鹽的食物多為根莖類食物，蓮藕、蘿蔔、百合、紅薯、白菜等都是含無機鹽的食物。這些食物可以和其他食物壹起做成美味的食物。含碘食物:含碘食物可以促進體內甲狀腺激素的分泌，使其更好地抵禦寒冷。含碘的食物有很多，如海帶、紫菜、菠菜、玉米等。含鐵食物的攝入:缺鐵性貧血的人壹般體溫較低，及時補鐵非常重要。每天可以吃壹些含鐵較多的食物，可以增強妳的抗寒能力。推薦閱讀:女性體寒有哪些癥狀？
問題3:冷的時候吃什麽食物好？5.體寒應該是氣血不足，應該吃補氣血的溫性食物。銀耳紅棗湯
銀耳也被稱為“窮人的燕窩”。燕窩雖然是編的，但是價格不菲。銀耳和燕窩顏色、味道、功效都差不多，而且價格便宜，所以被稱為窮燕窩的燕窩如果太斑就容易上火。銀耳有潤燥涼補的作用。燥氣和內熱就像急性慢性病，內熱來得快去得也快。但如果內熱長期不散，就會轉化為燥。所以吃銀耳最有效，用桂圓幹、枸杞、紅棗做銀耳湯。銀耳紅棗湯不僅美味豐胸，還能讓妳的臉白裏透紅，身材輕盈苗條。
黑糯米血粥
黑糯米、桂圓、紅棗都是大家熟知的補血佳品。再加上營養價值很高的山藥，益氣養血的功效更加顯著。記得每個月都要喝。哈哈，黑糯米，紅棗，桂圓，山藥，紅糖。稍微提醒壹下，桂圓可以補血活血，但是因為不容易消化，可以嘗試壹次吃7.8片(胃寒的朋友可以吃2片紅參)。
當歸紅棗排骨
治療不同季節的皮膚幹燥粗糙和皮膚瘙癢...排骨壹個，12大棗，當歸4個。
將開水瀝幹，洗凈血水，放入砂鍋中，加入枸杞、紅棗、當歸、蔥、姜片，大火燒開，再文火煨至排骨爛爛，加鹽、雞精調味。以上成分壹起燉煮，可收到滋陰潤燥、美容護膚的輔助作用。
壹種養顏養血的燕麥粥
我突然想起壹個美女的話:女人要永遠珍惜自己！更不用說時刻珍惜自己，每隔壹段時間就想到自己就好。呵呵！
先泡核桃、紅棗、桂圓幹。將燕麥洗凈，倒入電飯煲中。加點水，煮！記得看時間！粥煮好了就換粥攤！煮之前放點紅糖。
雙紅補血湯
紅薯500克，紅棗10克，紅糖適量。2000毫升清水，然後壹起煮。紅薯熟了再加入紅糖，這是夏天經常吃的甜品。如果喜歡南瓜，也可以把紅薯換成南瓜。
木瓜銀耳湯美容
銀耳、木瓜、紅棗、冰糖，將泡好的銀耳放入鍋中煮，關火紅棗煮半小時，再將冰糖、木瓜煮開即可食用。
大豆雪梨豬腳湯
女人經常喝梨湯是有好處的。梨自古就有“百果之宗”之稱。用雪梨煲湯可以止咳潤肺，清心美膚。喝這種雪梨黃豆豬手湯，對光滑皮膚、緩解口幹、降血壓、滋補清熱會有明顯的效果。可以多喝點。
1雪梨，黃豆50g，豬腳半個，姜3片，鹽，豬腳加姜去腥切塊；加入去皮切塊的雪梨、黃豆和壹片姜，加入足量的水，煮至開蓋，大火保持高火。繼續煮15分鐘，轉小火煮1小時。湯做好了，喝之前根據個人口味加鹽調味。
說到氣血，大部分人都覺得是很玄妙的東西。中醫認為，壹個人健康的標準是氣血充足。人體的器官和人壹樣，工作時是飽滿的，精力充沛的。而血液是器官的“飯”。
問題4:體寒的人可以調理什麽？1.棗水，顧名思義，就是紅棗煮水。可以買去核的紅棗，也可以自己買。妳可以用紅糖煮它們，加入生姜和桂圓。這個簡單實惠，最溫暖。
2.DIY豆漿，豆漿比牛奶更適合女性。中國的豆漿機很便宜。可以把帶仁的紅棗、烤核桃、炒芝麻放在黃豆裏，或者直接加姜做成豆漿，絕對滋補。
3.牛肉水，買瘦牛肉，讓人剁碎，然後放在燉鍋裏，加幾片姜，加熱水，再放在水裏燉。大火半小時，大火兩個半小時。等它好了，就喝水，其他的不要了。
4.當歸雞，去藥店買當歸，讓他們給妳切片。回家後用兩只去皮切丁的雞腿在水裏燉。大火持續半小時，大火持續兩個半小時。吃的時候根據自己的口味加鹽。每次放假後最好連續吃兩三次當歸雞，比較進補。但並不是每個人都能忍受當歸丹的味道。我用牛肉水代替。
5.糯米粥，糯米很溫，最適合體寒的人。妳應該放紅糖而不是白糖。如果喜歡，可以加入桂圓、紅棗等東西壹起煮。
6.如果以上都困擾妳，那就去藥店買當歸，然後讓他們幫妳粉碎，再給自己買個空心膠囊，壹天壹粒。
問題5:體寒的人應該吃什麽樣的食物？根莖，含碘食物，含鐵量高的食物。
醫學研究人員發現，人怕冷與體內無機鹽缺乏有關。蓮藕、胡蘿蔔、百合、紅薯、青菜、大白菜都含有豐富的無機鹽，這些食物不妨與其他食物搭配食用。
海帶、紫菜、海鹽、發菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物能促進甲狀腺激素的分泌，可引起產熱效應，即增加大部分組織的耗氧率來保暖。
貧血女性體溫比血紅蛋白正常女性低0.7℃，產熱量少13%。當鐵攝入量增加時，他們的耐寒能力明顯增強。因此，怕冷的女性可以有意識地增加含鐵量高的食物的攝入，如動物肝臟、瘦肉、菠菜、蛋黃等。水果包括:新鮮、罐裝(無糖)水果。
冷的時候喝湯是有好處的。當歸燉雞湯、牛肉湯、當歸鯽魚湯。
將雞肉和當歸壹起放在水裏燉。用大火燉半個小時，再用小火燉兩個小時。肉爛了以後，如果經常喝湯吃肉，可以祛除身體的寒氣，對改善手腳冰涼的問題有很大的幫助。
牛肉本身含有多種對人體健康有益的微量元素。多吃牛肉對促進人體新陳代謝有很大的幫助。富含蛋白質、碳水化合物和脂肪，益腎壯陽，溫中益氣，活血化淤。吃這些肉可以加速陽虛體質的新陳代謝，增強內分泌功能，從而達到禦寒的效果。用牛肉加生姜，水煮，女人可以吃涼的。
鯽魚處理，當歸、枸杞子、姜片處理，當歸切片，生姜切絲，所有材料壹起放入料酒大火，小火煨半小時，加入姜絲和調料，即可出鍋。當歸能補氣活血。當歸鯽魚湯還有催乳、促進* * * *發育的作用，適合體寒女性飲用。
問題6:體寒的人應該吃什麽？不吃寒涼生冷的食物，多吃性平性溫的食物，每天晚上用溫水泡腳20分鐘，直到身體微微出汗。附上食物的屬性表，供妳參考食物的寒、涼、平、溫屬性。肉類溫度:牛肉(不包括水牛)、羊肉、雞肉、麻雀、鹿肉、海馬、蝦、貽貝、鰻魚、鱅魚。肉質:豬肉、甲魚、泥鰍、牛奶、蛇、鴿子、鵝、驢、鵪鶉、阿膠、鯽魚、黃魚、魚、鯉魚、海參、魚翅。肉涼:鴨、兔、鮑魚、水牛、田雞。肉冷:鴨蛋、螃蟹、蛤蜊、蝸牛、章魚。蔬菜性溫:南瓜、洋蔥、大蒜、洋蔥、香菜、辣椒(辣)、花椒(辣)。蔬菜性溫:土豆、蔬菜、蘑菇、豇豆、大頭菜、白菜、胡蘿蔔、山藥(山藥)。蔬菜涼性:白蘿蔔、番茄、芹菜、茄子、茭白、莧菜、馬蘭頭、菠菜、冬瓜、絲瓜、豆腐、生菜、菜花、金針菇。蔬菜性寒:空心菜、紫菜、海帶、苦瓜、菱角。水果性溫:桃、杏、櫻桃、核桃、木瓜、楊梅、金桔、榴蓮。水果性平:葡萄、李子、菠蘿、山楂。水果性涼:蘋果、梨、草莓、橘子、枇杷。水果性寒:柿子、桃子、香蕉、甘蔗、西瓜、甜瓜(哈密瓜)、柚子、桑葚。其他屬性:紅糖、人參、當歸、杜仲、白術、冬蟲夏草、紅茶、茴香、八角、花椒、生姜。性別:白糖、豆漿、靈芝、雞內金、黨參、天麻、枸杞子。寒性:醬油、金銀花、苦瓜茶、蘆根、苦丁茶、面糊、鹽。
問題7:女人冷了吃什麽食物？堅持只喝熱水。註意保暖。不洗冷水澡，手腳冰涼。是關於堅持。
問題8:體寒的人適合吃什麽水果？病情分析:壹般來說，人們在飲食上應避免生冷食物。大多數水果都是寒涼的。虛寒體質的人要特別註意生冷食物的食用。脾主血，運化血，是後天之本。脾喜燥惡濕，壹怕生，二怕寒，三怕飽。體寒的人夏天不能吃西瓜和梨。他們要吃櫻桃、蘋果、香蕉、荔枝、桂圓，菊花茶更不能吃。櫻桃的功效和紅棗差不多，但是夏天吃紅棗顯得太甜太油膩。這個正好可以代替！