1，喝減肥茶有助於減肥。
茶葉中含有的芳香化合物可以溶解脂肪，濁膩可以防止脂肪在體內堆積。維生素B1、C和咖啡因能促進胃液分泌，幫助消化，減少脂肪。功能和毒理實驗證明，減肥茶能促進脂肪代謝，維持正常生理功能，克服了替代飲食類產品、驅外匯類產品、抑制神經類產品等減肥產品破壞飲食規律，降低人體機能，從而誘發其他疾病的缺點。茶葉中的茶多酚具有改善新陳代謝、抗氧化、清除自由基等功能。很多甘油三酯可以解脂酶，激活蛋白激酶，從而減少脂肪細胞的堆積，從而達到減肥的效果。
茶是壹種古老的藥物劑型，已有上千年的歷史，但在近代由於種種原因已經滅絕。近年來，隨著科學技術的發展和人們健康意識的增強。現代茶葉基本摒棄了以往茶葉無固定形態的做法，采用無菌無毒的無紡布棉紙袋對茶葉提取液進行澄清。沒有殘留可以從成分中充分溶出，同時減少了手與藥物的接觸。使用起來既方便又衛生。茶可以分為兩類，壹類是純中藥組成的，壹類是茶和中藥的混合物。減肥茶大多屬於後壹類。
首先是保持減肥茶中茶葉的口感，其中茶葉約占壹半。茶葉有烏龍茶、紅茶、普洱茶、花茶和綠茶。茶本身就有很好的減肥效果。古代有“祛痰解乏”和“多飲消脂”的分類。唐代《本草補》說“長期飲茶使人消瘦，去除人體脂肪”。現代科學證明，茶葉富含生物堿、維生素、氨基酸、微量元素等數百種成分，其中許多成分能促進人體脂肪代謝，降低膽固醇和甘油三酯。其次，減肥茶中的降脂減肥藥與壹些藥食同源，作用溫和。它們長期補充了茶葉的降脂減肥作用，確實有壹定的降脂保健作用。所以雖然減肥茶市場風起雲湧，新的減肥茶不斷推出，但是減肥茶還是有壹定市場的。
2、長期飲酒有害健康。
對於市面上各種含有中草藥的減肥茶，張建國表示，不能只選擇這些產品通便，長期亂喝對身體有害。相對而言，OTC藥品是國家醫藥品管理局批準的，經過長期應用，確認療效確切，質量穩定，在醫生指導下按規定劑量服用是安全的。此外，張建國提醒說:“藥物的選擇取決於身體素質。比如氣虛血虛者不宜選擇刺激性藥物，宜選擇與瀉藥合用的藥物。”
市面上還有壹部分鹽類瀉藥，大多含有硫酸鎂和硫酸鈉，通過吸收大量水分，增加腸道內容量，刺激腸道黏膜，增強腸道蠕動，從而排便。張建國說:“這種瀉藥具有快速而強烈的效果，主要用於排除腸道內的毒素。建議早上空腹服用。”對於年老體弱者，張建國建議使用潤滑性瀉藥，這種藥比較溫和，不會引起嚴重的腹瀉。
此外，張建國還提醒:“潤腸通便的藥物不宜長期服用。長期便秘患者應及時就醫，根據臨床檢查結果選擇合適的治療方法。有些便秘患者需要生物反饋治療，嚴重時甚至需要手術。”據了解，生物反饋療法主要針對排便障礙引起的便秘，通過肛門直腸測壓儀對患者進行排便訓練，使患者正確學習排便時肌肉的協調動作，從而提高便秘的治療效果。
3.為了緩解便秘，妳應該調整妳的飲食。
“除了藥物治療，緩解便秘的關鍵在於培養合理的飲食習慣和規律的排便習慣。”張建國說。
首先，不要挑食，多吃纖維素高的蔬菜和水果，多吃粗糙沈悶的雜糧，如土豆、玉米、大麥、蜂蜜和油性食物。根據美國飲食協會的推薦，成人每天應攝入20-35克膳食纖維，便秘患者至少應攝入30克。比如半杯綠豆可以提供5克膳食纖維；壹個小蘋果提供3克；壹碗燕麥麩提供13g。對於老年人來說，要養成早起的好習慣，空腹喝壹杯淡鹽水，睡前喝壹杯酸奶，可以起到壹定的預防便秘的作用。
其次，要註意工作和生活的結合。俗話說“運動，運動，排便是自助”。對於久坐的人，要多散步、跑步、轉身擡腿、做深呼吸運動、參加文體活動。這些可以加強腸胃活動，增加食欲，鍛煉膈肌、腹肌、肛肌，從而提高排便動力。
最後，張建國強調:“壹定要建立良好的排便規律，日積月累形成條件反射，大便時及時排便，不要克制。”他建議早飯後上廁所，因為這個時期結腸推進比較活躍，容易排便，所以不管有沒有大便，都要堅持那個時間上廁所，形成排便生物鐘的反饋。另外，也不宜看書、玩手機、抽煙等。如廁時，並杜絕壹切分散註意力、延長排便時間的不良習慣。
4.喝減肥茶的十大禁忌
(1)喜歡喝新茶。
新茶由於存放時間短，含有較多未氧化的多酚類、醛類、醇類物質，對人體胃腸粘膜有強烈的刺激作用，容易誘發胃病。所以新茶要少喝，避免存放不到半個月的新茶。
(2)第壹次喝茶
由於茶葉在種植加工過程中受到農藥等有害物質的汙染，茶葉表面總會有壹些殘留物，所以初過茶因有洗滌作用，應棄之不用。
(3)空腹喝茶
空腹喝茶會稀釋胃液，降低消化功能，增加水的吸收率，導致茶葉中的不良成分大量進入血液，引起頭暈、心慌、手腳無力等癥狀。
(4)飯後喝茶
茶葉中含有大量的單寧酸，可與食物中的鐵發生反應，生成難以溶解的新物質。久而久之會造成缺鐵，甚至誘發貧血。正確的做法是:飯後壹小時喝茶。
(5)晚上喝茶
晚上喝紅茶最好。因為綠茶屬於非發酵茶，茶多酚含量高，刺激性強；紅茶是壹種完全發酵的茶，刺激性很弱。尤其是脾胃虛弱的人，喝紅茶時加點牛奶，能起到壹定的暖胃作用。
晚上喝茶時，少放茶葉，不要把茶泡得太濃。最好飯後喝。空腹喝茶容易抑制胃液分泌，阻礙消化，嚴重的會引起心悸、頭痛等“茶醉”現象。
平時容易激動或敏感、睡眠不好、身體虛弱的人，晚上要少喝或不喝茶。
(6)發燒時喝茶
茶葉中含有茶堿，有提高體溫的作用。發燒患者喝茶無異於“火上澆油”。
(7)月經期間喝茶
經期喝茶，尤其是濃茶，會誘發或加重月經綜合征。醫學專家研究發現，與不喝茶的人相比，有喝茶習慣的人出現月經緊張的概率高出2.4倍，每天喝茶超過4杯的人高出3倍。
(8)潰瘍患者喝茶。
茶葉中的咖啡因可促進胃酸分泌，增加胃酸濃度，誘發潰瘍，甚至穿孔。
(9)不變
壹年四季氣候不同，茶的種類也要相應調整。春天宜喝花茶，能散發整個冬天積聚在體內的寒邪，促進人體陽氣生發；夏天喝綠茶為宜。綠茶味苦性寒，能清熱解暑，解毒，增強胃腸功能，促進消化，防止腹瀉，皮膚癤子感染等。秋季宜喝綠茶。綠茶不冷不熱，能徹底消除體內余熱，恢復甘甜溫暖，使人神清氣爽；冬天宜喝紅茶，紅茶味甘溫，富含蛋白質，有壹定的滋補作用。
(10)不要根據體質選擇不同的茶。
茶葉經過不同的制作工藝，可分為涼性和溫性。燥熱體質的人宜喝涼茶，虛寒體質的人宜喝溫茶。
減肥茶有用嗎？只要掌握了以上十大禁忌，在喝減肥茶的時候，根據自己的體質選擇合適的減肥茶，就能有效的抑制體內的脂肪和贅肉！