常青排毒湯
1:山藥排骨湯
材料:小排骨400克，山藥150克，枸杞10克，胡蘿蔔30克，姜3片，樂嘉濃湯1片，水3碗(約750ml)。
練習:
1.排骨洗凈，沸水焯去血泡，山藥、胡蘿蔔洗凈去皮，切成滾刀塊。
2.鍋中倒入3碗水，放入姜片，水燒開後，將濃湯寶放入鍋中攪拌至完全融化。
3.加入小排、胡蘿蔔、山藥、枸杞，水開冒泡後加熱15分鐘。
2:芥藍魚片湯
材料:三碗水(約750ml)，芥藍300g，魚片150g，樂嘉濃湯1片。
練習:
1.芥藍去皮洗凈備用。
2.往鍋裏倒三碗清水。水燒開後，將1片魚湯濃滑的樂嘉濃湯放入鍋中，攪拌至完全融化。
加入羽衣甘藍和魚片，直到原料熟了。
3.鮮味蘿蔔湯
材料:水三碗(750ml)，白蘿蔔2根，大蔥2根，雞湯1塊。
練習:
1.白蘿蔔洗凈、去皮、切塊；將洋蔥切碎。
2.鍋裏放三碗水，燒開，加入1塊樂嘉雞湯，攪拌至完全溶解。
3.再次煮沸後加入蘿蔔塊，撒上切碎的洋蔥。
清腸排毒食品
山藥
山藥可以清理消化系統，減少皮下脂肪沈積，避免肥胖，增強免疫功能。生吃排毒效果最好。可以將去皮的白山藥、菠蘿切成小塊，做成汁壹起喝，有健胃、整腸的作用。
胡蘿蔔
胡蘿蔔對改善便秘很有幫助，而且還富含？-胡蘿蔔素能中和毒素，新鮮胡蘿蔔解毒效果更好，因為它能清熱解毒，潤腸通便，用蜂蜜和檸檬汁榨汁，味道鮮美，解渴，有利於解毒。
蓮藕
蓮藕有利尿作用，能促進體內廢物快速排出，從而凈化血液。蓮藕冷熱皆宜。將蓮藕榨成汁，可以加壹點蜂蜜直接品嘗，也可以加壹點糖溫壹下，趁熱喝。
杭菊
杭白菊含有豐富的維生素A，可以保養肝臟，幫助排出體內毒素。用柳丁、西紅柿、胡蘿蔔、柚子、蘋果、堅果和其他水果和蔬菜做壹道精致的湯是個不錯的選擇。
蔬菜
新鮮綠葉蔬菜對便秘有效，因為富含膳食纖維。綠葉蔬菜多為堿性，可中和飲食中糖、肉、蛋及新陳代謝中產生的過多酸性物質，使體液保持弱堿性，從而清除血液中的有毒物質。經常吃的蔬菜可以是蘿蔔葉、青菜、油菜葉、菠菜、羽衣甘藍、大白菜、胡蘿蔔、菜花、甘藍等。
水果
可以吃檸檬、橘子、柚子、葡萄、甘蔗汁、青梅、蘋果、番茄等。雖然水果的味道大多是酸的，但在體內代謝時可以變成堿性，保持血液堿性。特別是，它們可以在細胞中積累毒素？溶解？最後由排泄系統排出體外。
馬鈴薯
飲食中最抗癌的營養素是什麽？-胡蘿蔔素(維生素A的前體)、維生素C和葉酸，紅薯中含量豐富。壹個小紅薯(約2倍)可以提供每日維生素A的兩倍，每日維生素C的三分之壹，以及約50微克的葉酸。膳食纖維的含量比壹碗燕麥片還高。
豆子
豆類不僅含有豐富的蛋白質，而且在黃豆、黑豆、四季豆以外的雜豆類中也含有豐富的澱粉類食物和膳食纖維。
細菌和藻類
菌藻類食物有蘑菇、海帶、紫菜、木耳等。這些食物中含有植物化學物質，可以防癌和消除重金屬。
茶
喝茶可以讓人清心凝氣，更有保健價值。喝茶也促進排尿，排尿是排毒的好方法。綠茶中有很多解毒因子，容易與血液中的有毒物質結合，加速尿液的排泄。經常喝綠茶還能防癌降血脂。吸煙者多喝綠茶可以減少尼古丁的危害。
蘆筍
蘆筍含有多種營養成分。蘆筍和鉀有利尿作用，可以排除體內多余的水分，有利於排毒。綠蘆筍的尖端富含維生素A，尖端可以微微露出水面，最能保留營養成分，味道也不錯。
薏苡仁
薏米能促進體內血液循環和水分代謝，起到利尿消腫的作用，有助於改善水腫肥胖。薏仁水是很好的排毒方法。
小米
小米不含面筋，不刺激腸壁，屬於溫和纖維，容易被消化，適合搭配排毒餐吃小米粥。
糙米
糙米就是整米，富含纖維，有吸水吸脂的作用，還挺飽的。可以幫助腸道排毒。每天早餐吃壹碗蒸糙米或者壹杯糙米豆漿，都是很好的排毒方法。把蒸熟的燕麥做成果汁當飲料是個不錯的選擇。攪拌時還可以加入蘋果、葡萄幹等其他食材，可以促進排便。