在多種血管疾病中，高血壓是最為常見的。壹般情況下，血壓升高是沒有任何特異性癥狀的，但不代表可以對高血壓坐視不理。因為壹旦血壓持續性升高，就會導致血管壁承受巨大的壓力，從而造成血管彈性降低，血液流速減緩，血脂含量增多，誘發各類心腦血管疾病的風險也會加大。
因此，對於高血壓，壹定不能放任不理，而是要積極治療，調節血壓，維持平穩。在日常生活中，不管是飲食還是生活方式，都需要註意。尤其是飲食，所謂病從口入，有些食物入嘴後，可能會導致血壓飆升，對高血壓患者是極為不利的，所以壹定要忌口。
高血壓患者註意：這4類食物是“加壓泵”，若不忌口，血壓難平穩
1、過於油膩的食物
代表食物包括油炸食品，老火肉湯，肥肉，燒烤，動物內臟等等。這類食物中的脂肪含量都是很高的，如果經常食用，會導致血脂升高，加速動脈硬化，造成血壓飆升，從而誘發腦梗、冠心病等疾病。
2、鹽量過高的食物
代表食物包括鹹的雞鴨蛋、還有腌制的鹹菜、鹹魚、臘腸臘肉等。這類食物在腌制過程中，往往會添加大量的鹽。對於血壓偏高的人來說，吃這類食物容易導致血容量劇增，同時造成血管極大的壓力，不利於血壓平穩。
3、糖分超標的食物
適當吃壹些甜食可以平衡體內的糖含量，但是對於高血壓患者來說，不宜食用糖分超標的食物，比如巧克力、糖果、甜品、奶茶等，因為過多的糖進入人體，無法被完全吸收，容易轉化成甘油三酯，增加血液濃度，不僅引起血壓升高，還容易誘發高血脂。
4、含有酒精的飲料
酒精是高血壓患者萬萬不能碰的，因為酒精壹旦進入人體，會造成交感神經興奮，同時刺激血管擴張，增加心臟的泵血量，非常容易導致血壓迅速上升。因此高血壓患者不僅要戒酒，壹些含酒精的飲料也要少喝，否則血壓難以平穩。
高血壓有哪些癥狀呢？以下情況，占2個以上，都要查查血常規
1、比較典型的表現就是頭部脹痛，伴隨氣喘、惡心、嘔吐；
2、比較常見的表現是頭部暈眩，特別是運動後，會持續性頭暈；
3、血壓高達壹定程度後，會間斷性出現耳鳴、聽力下降等現象；
4、早晨起床時頭部會有鈍痛感，感覺頭腦炸裂，太陽穴較明顯；
5、血壓長期偏高，容易出現煩躁、失眠、心悸等不適，性情變化大；
6、高血壓病情加重後，註意力、記憶力都會明顯下降，反應變慢；
7、高血壓伴隨高血脂時，肢體容易出現麻木、無力、抽筋等問題。
如果同時出現以上的情況，建議盡早去就醫檢查。壹旦確認為高血壓所致，就需要對血壓進行控制。
高血壓不用怕，若做好3件事，血壓或能穩穩的
1、補充營養
據多項研究表明，造成血壓升高的最根本原因，是血管彈性降低，血管出現硬化，脂質代謝能力下降，血管容量降低等。適當地給血管補充青梅、柑桔、楊桃中的歧化酶、蘆丁、氨基酸等營養素，能夠有效提升血管的抗氧化能力，有助於提升血管彈性，提高血清溶血素，延緩血管老化。對於高血壓、高血脂的人來說，如果能每天堅持補充壹點，對穩定血壓、降血脂都是很有幫助的。
2、動作放慢
高血壓的人，平時的動作最好都要放慢壹些，避免血壓驟然升高引起血管破裂出血。比如早晨醒來時，血液濃度比較高，所以不要猛然起床，醒來後，先睜眼緩壹緩，然後慢慢起身，在床邊坐壹會，再慢慢站起來。否則容易出現頭暈、眼花、站不穩等問題。另外，排便也要盡量慢壹些，不要用力過猛，這樣壹定程度上保持血壓的穩定。
3、定期監測
對於高血壓患者來說，定期監測自己的血壓是很有必要的，可以及時了解血壓升高或下降的幅度，觀察血壓是否穩定。如果正在服用降壓藥，建議每天早上檢測壹次。