1，橙子可以美容，橙子的維生素C含量最高。多吃不僅可以保持皮膚水嫩，還有助於抑制黑色素的形成。
2、能消除疲勞，橘子中檸檬酸的含量很高，檸檬酸不僅有開胃的作用，還有消除疲勞的作用。
3、能降低膽固醇，橙子含有豐富的膳食纖維，其果膠也能降低膽固醇的發病率。
4、有利於排便，橙子的膳食纖維含量相當高，有利於腸胃蠕動，能促進排便。
5、促進心血管健康，橘子苷對促進毛細血管韌性和降低動脈血管中的膽固醇有很大的幫助，所以橘子對預防高血壓和冠心病有很大的幫助。
6.有利於防癌。橙子中的“諾米林”對分解人體內的致癌物質，抑制癌細胞生長，提高解毒酶的活性，保護人體基因的完善有很大的幫助。
7、橘皮的作用橘皮又稱陳皮，是壹味理氣、健胃、化痰的常用中藥。橘子皮泡水代茶有清熱止咳化痰的作用，但新鮮橘子皮泡水代茶並不健康。煮粥的時候放幾片橘皮，清香爽口，還能起到開胃的作用。
二、橙子的食用禁忌
1，橘子不能多吃
據測定，每天吃三個橙子，就能滿足每個人壹天對維生素C的需求。如果吃得太多，維生素C攝入過多，身體會代謝出更多的草酸，容易導致尿路結石和腎結石。另外，吃多了對口腔和牙齒都是有害的。橘子吃多了，對孩子的口腔、牙齒、胃黏膜也是有害的。
如果孩子吃了太多的橘子，產生的熱量不能轉化為脂肪儲存在體內，不能及時消耗，就會通過積累而引起“上火”，表現為口腔炎、牙周炎、咽炎、便秘等。
2、腸胃功能不好的人吃的悠閑。
腸胃功能不好的人，吃了太多橘子，容易有胃石的困擾。過多食用柑橘類水果會引發“橘皮病”，引起皮膚發黃等癥狀。
3、橘子和牛奶不宜同吃。
牛奶中的蛋白質容易與橘子中的果酸、維生素C發生反應，凝結成塊，不僅影響消化吸收，還會引起腹脹、腹痛、腹瀉等癥狀。喝完牛奶1小時應該吃橘子。此外，胃腸、腎、肺虛損者不宜多食，以免誘發腹痛、腰膝酸軟。
4、不宜與蘿蔔同食。
蘿蔔進入人體後，會迅速產生壹種叫做硫酸鹽的物質，很快就會代謝產生壹種抗甲狀腺物質——硫氰酸。如果此時吃橙子，橙子中的黃酮類化合物會在腸內分解，轉化為羥基苯甲酸和阿魏酸，可加強硫氰酸鹽對甲狀腺的抑制作用，從而誘發或導致甲狀腺腫大。
5、吃藥，避免吃橘子
橙子含有豐富的果酸和維生素c，在服用維生素K、磺胺類、螺內酯、氨基蝶呤和鉀補充劑時，應避免橙子。
6、忌鮮橘皮泡茶。
大多數采摘下來的橙子在上市前都用防腐劑浸泡過。防腐劑是化學制劑，浸泡過的橘子對果肉沒有影響，但是橘皮上殘留的防腐劑很難用清水洗掉。這樣的橘子皮如果不喝茶而是用水泡，會對身體有害。
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