瑪咖怎麽吃
1，新鮮瑪咖晾幹
新鮮瑪咖曬幹後，非常適合儲藏。吃的時候可以切片，也可以磨成粉。煲湯的時候加瑪咖粉，效果很好。瑪咖幹的吃法也有很多，比如用溫水泡著吃，火鍋端上來吃。
2.瑪卡冰淇淋
用瑪咖做冰淇淋，有很大的商業價值。夏季是冰淇淋銷售的最佳季節。如果是此時，其商業價值不可小覷。
3、瑪咖粉加蜂蜜
沖水的時候往瑪咖粉裏放蜂蜜，對於上班族來說是壹件非常好的事情。長期食用瑪咖粉和蜂蜜，有助於上班族快速擺脫亞健康，每天精神煥發。
4.瑪咖精制片
瑪咖最常與中成藥制劑壹起食用，如瑪咖、瑪咖精制片等。，既節省了我們自制瑪咖菜的時間，又避免了烹飪過程中不必要的浪費。
瑪咖的功效
1，調節內分泌，對抗更年期綜合癥
瑪咖特有的成分瑪咖烯和瑪咖胺，通過作用於上丘腦和腦垂體，調節腎上腺、胰腺和卵巢的功能。平衡體內激素水平，從而調節內分泌。豐富的牛磺酸和蛋白質能調節和修復生理功能，改善氣血、更年期等癥狀。
2、豐胸
* * *的發育受多種激素的影響，如腦垂體分泌的促性腺激素、催乳素、卵巢分泌的雌激素、黃體激素；此外，還需要腎上腺、甲狀腺分泌的激素和腦垂體分泌的生長激素來提高* * *。
3、祛痘美容
雄性激素是長痘痘的元兇，會影響毛囊皮脂腺的生理代謝，增加皮脂腺的分泌，造成毛孔內的角質栓塞。瑪咖對女性的作用是幫助女性平衡荷爾蒙，讓體內的女性荷爾蒙從根本上緩解痘痘。
4.調節月經，維持生育率。
許多月經癥狀的直接原因是不能充分吸收礦物質和維生素等。瑪咖的抗氧化作用可以解決經期癥狀。此外，瑪咖還能成倍增加女性成熟卵泡體的數量和活性，提高女性的生育能力，增加懷孕的機會。
5.改善睡眠，增強免疫系統。
瑪咖含有55種活性營養成分、20種氨基酸、16種礦物質、8種維生素、11種次生代謝產物和多種生物活性成分。豐富的營養成分能有效平衡人體膳食營養，提高人體免疫力，改善睡眠，進壹步增強免疫系統。
吃瑪咖的副作用
1，生氣了
對於上火的人來說，吃瑪咖會加重上火的病情，建議少吃甚至不吃。瑪咖不能吃太多，壹般建議壹天不超過25克。吃多了容易上火，可能達不到預期效果。
2.厭惡
很多人容易過敏，但是是過敏原引起的，每個人的過敏原都不壹樣。例如，有些人對某些花過敏，過敏的癥狀包括:口腔、嘴唇或喉嚨發癢、刺痛或腫脹；面板出現紅疹、紅腫、瘙癢；腹瀉或嘔吐；流鼻涕或鼻塞、眼睛發紅、疼痛或流淚；吞咽困難；咳嗽、喘息、呼吸困難、關節僵硬、昏厥和休克都是過敏的癥狀，瑪咖也可能是某些人過敏的來源。
3.面板問題
可能會導致面板問題。因為瑪咖會增加激素分泌，所以不適合青少年和嬰幼兒食用瑪咖，會導致青少年痤瘡等面板性疾病。
4、內分泌失調
瑪咖適合內分泌失調的人。如果妳的內分泌正常，就不需要服用瑪咖，因為瑪咖可能會增加激素分泌，導致內分泌失調，所以古人說無病不亂服藥是很有道理的。