保齡球，英文名Bowling，又稱地滾球，是壹種在木板路上打保齡球、撞柱的室內運動。保齡球起源於3至4世紀的德國。起初，天主教徒在教堂走廊裏放置木柱，並用石頭擊打。他們認為推倒木柱可以為自己贖罪，消災；不打，就應該更虔誠的相信？上帝？。直到14世紀初才逐漸演變成德國的壹項大眾運動。
後來，荷蘭人和德國人的後裔移居美國，他們把保齡球傳到了美國。16世紀，是九瓶遊戲。幾年後演變成10木瓶，瓶的形狀也從菱形變成了三角形。1895年，美國保齡球協會正式成立。目前，保齡球是世界上60多個國家和地區的流行運動之壹，超過1000萬人打保齡球。
1988年奧運會，保齡球被列為表演項目。1951年？國際保齡球聯合會？成立，第壹屆國際保齡球比賽於1954年在芬蘭赫爾辛基舉行。
保齡球要領
初學者想打好保齡球，最重要的是學會如何助走和正確的投球方式。助走其實就是站在球道上拿球時需要走的路線。通常分為三步、四步、五步。步子大的可以少用幾步，但也要配合身體的協調性和靈活性。用右手投球的人應該把右腳交叉在左腳後面，當他最後把球送出時，反之亦然。初學者應該從輕重量開始，壹般使用相當於體重10%的球。[19]
投擲步驟:先將右手(或左手)拇指插入球孔，中指和無名指分別插入第二關節，用手掌將球抱至胸前，雙手持球伸直，身體伸直，放松肩膀，集中註意力，然後開始。四步助行器比較常用。以此為例。第1步，先從右腳踏出，同時向前伸球。第二步:左腳踏出，球與身體成90度左右握在手中；第三步:右腳向前邁的時候，把球的位置放回去；第四步當妳的左腳滑出的同時，把球輕輕送出妳的手。
保齡球姿勢
股份
持球時，姿勢要正確，手臂要夾在腋下，身體和肩膀要挺直。原來的半蹲姿勢也要改成直立，因為如果腿的姿勢是半蹲，也會消耗能量。註意，任何彎曲動作都會消耗能量，懂物理的人應該都知道。最好不要把球放在胸前，因為很多人會把球放回正確的慣性。球要握在與右肩平行的位置，然後用左手拖。如果球放在妳的胸前，妳也應該在揮桿前將球移動到與右肩平行的位置。
揮動球
揮桿時，放下彎曲的手臂，向後直揮，這壹點很重要。持球位置越高，回擺越高，球速就會越快。但是很多人的後仰姿勢會脫，所以要特別註意腋下還是要夾住，手還是要伸直。
賣
拍的時候手還是壹樣直，不能彎曲。不要用力，因為姿勢對了，球的速度自然會提高。
帶著球走
可以加快走路的速度，但是加快的時候不要迷茫，因為助行器也可以加快球速。
左手
很多人會忽略左手，所以球的速度沒有充分發揮出來。左手的作用是平衡右手的重量，平衡了才能發揮速度。走路的時候，左手要像鷹壹樣展開翅膀。左手舉得越高，聚集的能量就越多。註意，不僅右手要發力，左手也要發力相等，否則妳的姿勢會因為不平衡而崩潰，左手要像開槍時的後撞。[24]
安置
放球的時候盡量不要放空球，不然會因為和球道碰撞而抵消很多能量。當妳放快球時，沒有聲音是打快球的最好方法。
以上僅適用於右手射手。如果妳是左撇子，請糾正自己。