1，鮮奶
很多人認為喝牛奶會上火，其實不然。孕婦在喝奶時應選擇鮮奶的瞬間超高溫殺菌和無菌包裝，這樣才能很好地保存牛奶的營養。中醫認為牛奶性寒，有滋陰清熱解毒的作用，所以喝鮮奶可以去火。另外，孕婦經常喝鮮奶補鈣。
2.杭菊
杭白菊含有豐富的鈉、鉀、鈣、葉酸和維生素，不僅營養豐富，而且味道鮮美。菊花特有的氣味，有開胃、增進食欲的作用；維生素和氨基酸對孕婦有鎮靜、清心的作用；多吃杭白菊可以清火，清心，安神。
3.梨湯
將銀耳加水，用小火燉。將去皮的梨塊用淡鹽水浸泡10分鐘，再放入銀耳中煨1小時，加入少量冰糖即可食用。銀耳雪梨湯具有清心潤肺、止咳化痰、清咽降火、除煩止渴的作用。
4.喝水
給身體補充水分可以去除體內令人痛苦的腎上腺素，所以孕婦多喝水可以降火，緩解煩躁。
5.火龍果
火龍果高纖維、低脂肪、低熱量、高植物蛋白。火龍果中的花青素還有抗自由基、抗氧化、抗衰老的作用，有潤腸、降血糖的作用。孕婦吃火龍果也有降火的作用。
6.木瓜
木瓜滑、甜、營養豐富，孕婦經常食用可調節腸胃功能。木瓜含有17種以上的氨基酸和多種營養成分，具有抗炎、抑菌、降血脂的作用。孕婦吃木瓜還可以降火強身。
7.降火的水果
1，西瓜
西瓜性涼，吃了不會上火心煩。其豐富的鉀鹽可以彌補人體鉀鹽的不足，生津止渴，解除火帶來的煩惱。孕早期吃可以緩解孕吐，孕晚期吃可以利尿消腫，降低血壓，預防孕期高血壓。
2.蘋果公司
蘋果是壹種溫和的水果，具有豐富的營養價值和甜味。孕婦吃蘋果可以改善便秘，預防水腫，改善缺鐵性貧血，緩解孕期不適。孕婦上火引起的便秘、食欲不振等問題，都可以通過吃蘋果來改善，但患有糖尿病的孕婦不宜吃蘋果，可能會導致妊娠期糖尿病。
3.皮爾斯
吃秋梨可以清熱降壓。秋梨被譽為“百果之宗”，是中國最古老的果樹之壹。味甘，性寒，有清熱利濕、止咳潤肺的作用。可治療水腫和妊娠高血壓。孕婦上火吃梨可以降火。建議去核後用冰糖蒸，效果更好。
4.火龍果
火龍果是涼性水果，壹般在夏秋季成熟。味道甘甜多汁，具有排毒、護胃、預防貧血的作用。孕婦上火吃火龍果可以清火，有效緩解孕期常見的便秘癥狀，調節孕婦腸胃功能，調節血壓。不含蔗糖，糖尿病孕婦也可以吃。但不宜吃太多。每周吃壹個，半個月吃壹個就好。
5.無花果
無花果是壹種既有食療價值又有藥用價值的水果。性味甘酸，具有清熱解毒、止瀉通乳的作用。孕期因上火而便秘的孕婦，常吃適量無花果降火，保持排便通暢，治療痔瘡，促進泌乳。
6.草莓
中醫認為，草莓有去火的功效，可以解熱、助消化、改善便秘、預防痔瘡。它又涼又甜。孕婦上火吃草莓，不僅可以降火，還可以為孕婦補充維生素C，調節孕期貧血，預防高血壓。