懷孕七個月註意事項1，保證充足睡眠。在睡眠中，母親的腦垂體會不斷產生激素，促進胎兒生長。
2、要學會腹式呼吸，它能給胎兒輸送足夠的氧氣。正確的姿勢是:靠在背後的小墊子上，伸直膝蓋，全身放松，雙手輕輕放在肚子上。然後開始做腹式呼吸，用鼻子吸氣，直到肚子脹起來；呼氣時，把嘴瞇起來，慢慢地、用力地堅持到最後，把體內的空氣全部吐出來。註意呼氣要比吸氣更用力更緩慢。壹天做三次以上。
3、這個時期的胎教應該繼續給胎兒聽音樂。另外，摸自己的腹部也是壹種很好的胎教方法。觸摸的動作包括摸、搖、揉或拍等。，每天3到4次。當可以摸到胎兒頭、背、四肢時，可以輕輕拍打。壹邊撫摸壹邊和胎兒說話，對胎兒更有利。
4.父親也應該參與觸摸和與胎兒交談。乳房清潔和按摩是必需的。在這個階段，孕婦的腳容易水腫。睡覺的時候，最好把腳稍微擡高壹點。
5、不適合長途旅行、早產、胎盤早剝、高血壓、靜脈炎或懷孕七個月後旅途中不小心。
6、懷孕七個月的孕婦如果活動過度，容易早產。為避免靜脈曲張，不要長時間站立。如果已經發病，要註意下半身不要系腰帶，睡覺的時候把腳墊放高點。為了避免便秘，妳應該每天早上喝壹些牛奶和水，多吃新鮮水果和富含纖維素的蔬菜。產前檢查時，要再做壹次血常規檢查。
懷孕七個月的護理要點由於身體較重，孕媽媽走路時身體後仰，不往腳下看，容易摔倒。而且這樣容易早產，過於劇烈的運動是早產的原因。孕媽媽要註意動作要慢。
坐骨神經痛
隨著胎兒的不斷發育，胎兒的重量會增加對準媽媽背部的壓力，使準媽媽從腰部到腿部都會有強烈的刺痛。這時應該是:
1.選擇自己舒適的姿勢和睡姿，可以減輕這種痛苦；
2.睡覺時左側臥，兩膝之間墊個枕頭，增加子宮血流量；
3.白天同壹姿勢不要站著或坐著超過半小時；
4.盡量不要把重物舉過頭頂；
5.遊泳有助於減輕坐骨神經的壓力。
妊娠紋
1，體重控制:如果準媽媽體重增長過快，皮下組織會被過度拉伸，皮膚中的膠原彈性纖維會斷裂，容易產生妊娠紋。
2、堅持按摩:適度按摩皮膚，保持血液流動通暢，減少或防止妊娠紋的發生。
3、保持濕潤:增加皮膚的柔軟度和彈性，使皮膚組織在脂肪堆積膨脹時更能適應。
睡覺腿抽筋
小腿抽筋的主要原因是缺鈣。久坐不動的孕婦或因受寒、著涼和疲勞也是下肢痙攣的壹個原因。此外，妊娠晚期子宮增大，使下肢血液循環不暢，也導致“小腿肌腱止點”的發生。小腿抽筋時，可以從下往上輕輕按摩小腿背部(小腿)，再按摩大腳趾和整條腿。如果不緩解，就把腳放在溫水盆裏，同時熱敷小腿，拉腳，壹般能緩解抽筋。
預防早產
知道早產的征兆。如果孕齡前出現“見紅”等異常情況，並伴有規律宮縮、持續性下腹痛、下腰痛、陰道流出溫水等，應及時聯系醫生，盡早到醫院檢查。
胎教要點
準爸爸的情感胎教:丈夫在情感胎教方面有著特殊的使命。他應該明白懷孕會給妻子造成壹系列生理和心理上的變化，應該加倍呵護、安慰和體貼妻子，做她強大的心理支柱。盡量讓老婆開心，多做點好吃的。創造美好的生活環境，讓生活變得安靜，談吐幽默，都憧憬著美好的未來，這是壹個父親送給孩子的第壹份美好的禮物。
懷孕七個月的健康食譜孕媽媽吃什麽給寶寶補充營養？這裏有幾個健康食譜，孕媽媽可以試試。
筍幹烤兔
材料:新鮮兔肉500克，蔥20克，姜20克，竹筍500克，醬油20克，豆瓣50克，豆瓣粉50克，高湯1000克，花生油60克，精鹽適量。
練習:
①將兔肉洗凈，切成3厘米見方的小塊。用竹筍切滾刀塊。
(2)將炒鍋大火燒開，放入花生油至半熟。加入兔肉塊，翻炒至油變紅。然後放入豆瓣翻炒至油變紅。將醬油、鹽、蔥、姜和高湯壹起燉，大約30分鐘後加入竹筍。兔肉燉至軟爛時，放豆粉，收濃汁出鍋。
功效:兔肉中含有豐富的卵磷脂，是大腦等器官發育不可缺少的物質，可以健腦益智。
油炸帶魚
配料:帶魚1條。植物油、面粉、蔥絲、姜片、蒜片、鹽、醬油、醋。
練習:
①帶魚去頭去內臟，洗凈，切段，瀝幹。
②鍋中放油，加熱至七成熱。用魚袋將面粉煎至金黃色，取出。
③鍋內留少量底油。放入蔥絲、姜片、蒜片炒香，再放入帶魚段。加入八鹽、醬油、醋燉煮，然後出鍋。
功效:毛魚脂肪少，刺少，味道鮮美，營養豐富。是孕婦的理想食品。
番茄醬海鮮肉餅
材料:牛肉150克、蝦100克、鮮扇貝50克、獼猴桃半個、檸檬半個、黃豆芽50克。鹽2茶匙，黑胡椒碎少許，蠔油半湯匙，生粉1茶匙，番茄醬3湯匙。
練習:
(1)將牛肉、蝦仁和鮮貝分別剁碎成粉，加入鹽、蠔油和玉米粉，攪拌至糊化。做成肉餅，獼猴桃去皮切片:擠檸檬汁，豆芽飛。
②將肉餅放在盤子上，放入籠中蒸3分鐘至凝固。取出後去掉剁碎的黑胡椒。
③將肉餅兩面煎至熟。滴檸檬汁。倒入番茄醬，拌入獼猴桃片和豆芽。
功效:蝦富含蛋白質、鉀、碘、鎂、磷和維生素a。
雙菇燜雞片
材料:雞胸肉150克，鮮菇100克，金針菇100克，小棠菜6個，蒜少許。鹽2茶匙，1茶匙蠔油，湯3湯匙，料酒少許，1湯匙生粉，花生油2湯匙。
練習:
①用刀背拍松雞胸肉，切成厚片，加入鹽、胡椒粉、蠔油、玉米粉，拌勻，腌制1分鐘。將鮮香菇洗凈，潑水，小棠菜用鹽潑水，過冷河，放在菜邊。
②取壹鍋少許花生油，將八片雞片煎至兩面金黃，瀝幹油。
(3)出鍋炒蒜末。放出鮮菇和金針菇，濺上料酒翻炒。把人加到湯裏，煮5分鐘。加入雞片，加鹽調味，翻炒。
功效:此菜有健脾開胃、潤腸通便的功效。