1、如何防止胃酸過多
1、不要空胃太久
妳的兩餐之間最好不要間隔超過3~4小時以上。膳食平均需要3、4小時來消化，之後胃部會自動產生胃酸。因此，如果胃中沒有食物，內部黏膜會產生酸，導致胃酸逆流。
2、固定時間進食
每天在同壹個時間吃飯可以讓妳的大腦、胃、肌肉和細胞自動記憶進食時間，身體均勻的產生胃酸，幫助妳處理酸的問題。
3、正確咀嚼食物
正確的咀嚼食物和慢慢地吃可以幫助消化。如果妳沒有正常咀嚼，或是快速的吃，較大的食物顆粒會還沒消化就移動到胃部，引起腸胃產生更多酸來消化食物。
4、攝取健康食物
當妳吃健康的餐點，如全谷物、蔬菜、水果等，胃會產生適量的酸來分解。然而，吃垃圾食物，或吃富含太多鹽或糖的食物，會導致多余的酸產生來幫助消化，因而導致胃酸逆流。
5、攝取堿性食物
增加堿性食物的攝入量，這樣可以幫助消除身體多余的酸性物質。為了保持身體弱堿性，妳應該飲用檸檬水、吃胡蘿蔔、黃瓜。此外，滿足每日的飲水量，有助於保持身體酸的水平。
6、補充某些營養
如果妳正在服用藥物或抗生素，最好再補充益生菌和復合維生素B。這是因為胃酸是某些藥物和抗生素的副作用，它們會消除體內的細菌和維生素，導致酸度增加。
7、睡前不再進食
妳應該在晚餐和睡前保持2~3小時的間隔。不要吃飽就睡覺，或是呈現懶散的姿勢，因為這樣會導致胃酸逆流。妳應該要坐直、慢走來幫助消化。
2、如何快速降低胃酸
1、飲用冷的牛奶
牛奶中含有鈣質，可以幫助吸收多余的胃酸，並且阻止胃酸再產生。切記，不要飲用溫熱的牛奶，否則會加劇妳的不適。
2、食用壹匙蜂蜜
蜂蜜的質地黏稠、濃厚，可以停留在胃裏比較長的時間，防止胃酸侵蝕胃壁，所以可以幫助治療妳的胃酸，防止胃酸逆流。
3、常見胃部問題怎麽緩解
1.吃芥末，緩解灼燒感。少量的黃芥末有利於恢復胃酸平衡，因為黃芥末屬堿性食物，可中和胃酸，只需要1勺黃芥末，即可緩解燒心。
2.吃蘆薈，減緩消化道壁發炎。蘆薈中含有蘆薈素和蘆薈大黃素，具有消炎、鎮靜的效果，是常見緩解燒傷'燒傷、輕微割傷的天然藥材。其實蘆薈對緩解消化不良也十分有效，有助減緩消化道壁發炎癥狀。紐約大學格尼醫學中心指出，蘆薈也是治療胃食道反流的天然食療選擇。
3.喝甘草茶，促進胃壁愈合。馬裏蘭大學醫學中心發現，由甘草、薄荷、甘菊組合而成的花草茶，對緩解嚴重消化不良癥狀非常有效。其中又以甘草對胃壁發炎癥狀的愈合作用最佳，能抑制胃部有害菌的生長。
4.喝小蘇打水，平衡胃酸。小蘇打中的碳酸氫鈉會與胃酸發生反應，轉化為無害的氯化鈉、二氧化碳和水。但是《紐約時報》也曾報道，小蘇打水只能少量攝取，過多恐怕會刺激胃壁，反而造成損傷。
5.嚼口香糖，中和胃酸。美國維克森林大學壹項新研究發現，咀嚼口香糖的動作以及堿性的唾液能將反流的酸性液體“推回去”，提高食道及咽部pH值，從而中和胃酸，減緩燒心的感覺。
6.左側臥，減少胃酸滯留。胃酸反流在躺下的時候最嚴重，所以常常睡到壹半才會感覺到燒心。根據《臨床胃腸病學雜誌》刊登的壹項研究發現，正確防範胃食道反流的睡姿是向左側臥。因為側睡會影響腸胃、食道及其他器官的位置，當向左側臥時，胃部比食道低，胃酸就不容易回流到食道。而向右側臥則會讓胃比食道高，胃酸較容易反流到食道中。仰臥也不太理想，容易導致胃酸滯留於食道內。