2.內層留兩層薄皮，去掉玉米須，用清水洗凈。
3.向鍋中加入適量的水。
4.放入洗凈的玉米，水不要過玉米表面。
5.大火燒開後加入1湯匙鹽。
6.蓋上蓋子煮15分鐘。
7.玉米煮熟後立即取出並瀝幹水分。
8.切好上桌。
問題2:早餐吃玉米怎麽樣？為什麽？粗糧減肥。在越來越提倡健康減肥的今天，用粗糧減肥已經成為壹種時尚。長期食用粗糧，既能滿足人體對最粗纖維的需求，又能為身體提供充足的營養，所以粗糧自然成為都市女性減肥的首選。那麽，我來介紹壹下玉米減肥的妙法，會讓妳越來越瘦！
玉米，又稱玉米、棒子、六谷等。根據不同地區，分別在6月、7月和8月成熟。
玉米主食
配料:1-2和新鮮玉米芯。
做法:1。玉米芯洗幹凈，不要剝殼和胡子！
2.將整個玉米芯放入鍋中，加入適量的水，煮20-25分鐘。
食用方法1
妳可以吃沒有外殼和胡須的玉米。中午和晚上可以以玉米為主食，培育適量的蔬菜水果壹起食用。壹個星期後，妳會發現妳在減肥。
食用方法2
把玉米的開水當開水喝。看減肥原理。
玉米湯的瘦身原理；
玉米湯有利尿作用，特別是對水腫型肥胖。什麽是易水腫？就是每天醒來會感覺腳腫，臉腫，身體腫，就是新陳代謝不夠好，平時上廁所比壹般人少，容易浮腫。
大多數人都不知道粗糧是什麽，現在我輸給jms了。分別是玉米黑玉米、玉米粥、小米粥、高粱米粥、黑米粥、玉米面條、玉米粉糊、黑饅頭、黑麥卷、黑麥鍋貼、糯米豆包、玉米粉蘿蔔。
問題三:早餐適合吃什麽玉米？水煮玉米+蛋花蘿蔔粥=清新口氣。
早上把提前煮好的玉米放微波爐裏加熱，胡蘿蔔絲炒熟燉成粥。煮熟後，雞蛋花被拋出，用鹽調味。
營養成分分析:這份早餐的能量為300大卡，蛋白質為18g，脂肪為8g，碳水化合物為40g，還含有豐富的維生素，尤其是維生素A，可以抗輻射。
綜合評價:在與人交往的工作中，早餐後要保持口氣清新。吃玉米，舔幾口淡淡的鹹味粥，能讓人由內而外精神煥發。
問題4:每天早餐吃玉米怎麽樣？不，玉米中的蛋白質缺少色氨酸、賴氨酸和半胱氨酸。色氨酸和賴氨酸是人體八大必需氨基酸之壹，不愛撫會造成營養不良。所以，雜食是最好的方式。動物的奶、蛋和肉含有更多的蛋白質。如果拿玉米當早餐，不會造成營養不良。其次，豆類也是不錯的選擇(豆類富含賴氨酸)。不過個人建議還是時不時換個口味比較好。
問題五:簡單的早餐玉米餅怎麽做？基本材質:玉石。
大米250克，黃奶油100克，水400克，糖200克，糯米粉50克，生粉50克，吉士粉25克，熟芝麻50克，糯米粉250克，雞蛋50克，金黃色色素少許。
方法:玉米250g，黃油100g，水400g，糖200g。
將上述材料蒸30分鐘，放涼，然後加入糯米粉50克、生粉50克、吉士粉25克、熟芝麻50克、糯米粉250克、雞蛋50克、金黃色色素少許。將70克面糊放入鍋中，小火煎至兩面金黃色。
問題6:舉例說明如何制作早餐食譜，最正宗的早餐食譜，早餐的早餐食譜。
中式早餐食譜1:南瓜、枸杞、大米粥、煎蛋、什錦鹹菜。
中式早餐食譜二:壹個蒸糯玉米，1荷包蛋，壹杯牛奶。
中式早餐食譜三:牛奶壹杯，雞蛋煎餅(中間不脆)1。
中式早餐食譜4:壹碗紅棗玉米糊和壹個素包子。
中式早餐食譜五:黑芝麻紅豆粥壹碗，茶葉蛋壹個，涼拌蘿蔔配菜。
中式早餐食譜六:1碗綠豆粥，1碗豆腐腦，1個雞蛋。
中式早餐食譜7:牛奶燕麥片壹碗，65438+肉松0勺，桂圓5個。
中式早餐食譜8
牛奶水果湯，鮮肉，牛肉丁和土豆。
牛奶蛋羹:牛奶、蘋果、橘子和葡萄幹。
鮮肉丸:糯米、蔬菜汁、肉末、香菇、冬筍、火腿。
牛肉土豆丁:牛肉、土豆、胡蘿蔔、辣椒。
中式早餐食譜9燕麥片，蔬菜肉包子，什錦泡菜。
燕麥粥:燕麥片、火腿絲、胡蘿蔔粉、香菜。
蔬菜肉包:面粉、肉末、酸菜、豆腐幹、香菇。
什錦泡菜:大白菜、榨菜、黃瓜、辣椒等。
中式早餐食譜10黑棗粥，鮮肉包子，菊苣幹，豇豆。
黑棗粥:粳米、糯米、瑪雅棗、核桃。
鮮肉籠:面粉、肉末、冬筍、香菇。
菊苣筍幹、豆腐幹、胡蘿蔔和蘑菇。
中式早餐食譜11:壹碗豆漿，兩片全麥面包，壹個雞蛋。
中式早餐食譜12:壹碗紅豆大米粥，壹塊清爽的蛋糕(黃瓜、胡蘿蔔、芹菜和水煮五香花生)，桂圓或大棗1。
中式早餐食譜13:醬豆腐，蒸雞蛋湯，半個饅頭。
中式早餐食譜14
肉末豆沙包芹菜豆腐幹粥。
肉末粥:粳米、糯米、肉末、菠菜、胡蘿蔔。
豆沙包:面粉，豆沙，果脯，豬油。
芹菜豆腐幹:芹菜、豆腐幹、茭白絲、香菇。
中式早餐食譜15
皮蛋粥，果醬包，白菜肉末。
皮蛋粥:粳米、糯米、皮蛋、芹菜、火腿。
果醬包:面粉、果醬、核桃、牛奶。
酸菜:酸菜、肉末、土豆、胡蘿蔔。
中式早餐食譜16
蔬菜肉餛飩、銀杏蛋糕和鵪鶉蛋。
菜肉餛飩:面粉、肉末、酸菜、香菇、姜。
銀杏餅:糯米、粳米、銀杏、核桃、葡萄幹。
鵪鶉蛋:鵪鶉蛋、綠豆芽、青椒絲。
星期壹:三明治面包，牙線，花生醬，牛奶，西紅柿。
怎麽做:取兩片三明治面包，在壹片上塗壹勺花生醬，加壹點牙線(稀疏地覆蓋著面包片)，中間加壹片西紅柿片。牛奶消耗量為250毫升。
星期二:豆沙包子，豆漿，腐乳，雞蛋，蘋果。
怎麽做:熱兩個小豆沙包子，煮個雞蛋，取少量腐乳，配豆漿和蘋果壹起吃。豆漿的消耗量是250毫升。
星期三:饅頭，豆漿，豆腐幹，鹹鴨蛋，鮮橙。
做法:饅頭加熱，鹹鴨蛋切半，只吃壹半，豆腐幹50克，鮮橙切丁，配豆漿250毫升食用。
周四:全麥面包，香腸，酸奶，雞蛋，黃瓜。
怎麽做:取兩三片全麥面包；壹個雞蛋熟了；將1/2黃瓜切成小條，加入少許鹽；用香腸；喝200毫升酸奶。
星期五:漢堡面包，奶酪，果醬，牛奶，麥片，獼猴桃。
怎麽做:把壹個漢堡面包切成兩半，塗上壹勺果醬，中間加兩片奶酪；壹片獼猴桃可以加在面包裏，也可以直接吃。喝半杯牛奶麥片。
記住:早餐吃好，午餐吃好，晚餐少吃。
壹周早餐食譜
周壹:鮮豆漿250克，饅頭100克，黃瓜丁、胡蘿蔔丁50克。星期二:小米綠豆粥250克，炒饅頭片100克，配涼拌芹菜片，小蝦皮50克，豆腐腦壹塊。
周三:米粥250g，花卷或蔥油餅100g，鹹鴨蛋1個，醋綠豆芽100g。
周四:鮮奶250g，面包100g，火腿腸或瘦豬肉100g。......& gt& gt
問題7:早餐玉米片主料怎麽做？
細面粉
80克
糖粉
15g
杏仁角
20克
無鹽奶油
30克
牛奶
1湯匙
紅糖
15g
無鹽奶油
20克
佐料
果糖
15g
橙色的
1
玉米片
70克
燕麥片
10g
全蛋
15g
步驟
1.準備材料:低筋面粉80g，糖粉15g，杏仁角20g，淡奶油30g，牛奶1湯匙，紅糖15g，淡奶油20g，果糖15g，橙子1個，玉米片70g。
2.將低筋面粉和糖粉過篩，放入容器中攪拌均勻。
3.加入杏仁角，攪拌均勻。
4.加入30g無鹽奶油，用手揉成松散狀。
加入牛奶
6.繼續用手揉成松散狀。
7.將松散的面團直接倒入鋪有油紙的18cm×18cm的烤模中。
8.均勻且緊密地鋪開
9.170℃烤箱預熱，上下火，170℃烤10分鐘，取出備用。
10.在紅糖中加入20g無鹽奶油，放入小鍋中，小火加熱至奶油融化關火。
11.種了橘子皮。
12.添加果糖
13.加入燕麥片
14.加入玉米片
15.加入全蛋液，攪拌均勻。
16.倒入烤好的蛋糕底部。
17.用勺子壓實
18.烤箱預熱180℃，上下火，170℃烤20分鐘，熄火後余溫燜10分鐘。
19.取出後用油紙將餅包好。
20.趁熱切成12等份。
問題8:如何制作簡單的玉米吃法？
玉米有壹點水和鹽。
步驟1
玉米最內層有兩層薄皮。洗幹凈放鍋裏。給玉米加水。
第二步
大火燒開後，加鹽，加蓋煮8-10分鐘。
技巧
如何選擇玉米:
1，看旗葉，淡綠色，挺拔。不要生病。
2、看外觀，必須是綠色無黃葉，無枯葉。有幾個蚜蟲沒關系，但是最好不要有玉米螟。
3.在玉米莖上，看看裂縫是否是新的。如果生銹了，肯定不新鮮。如果是黑色，會更能說明問題。
4、看細絲(就是玉米須)，玉米須，* * *在外面，是幹的。把苞片稍微拉開，我就能看到裏面的花絲是固有的顏色(有的是綠色，有的是白色)，沒有枯萎。不要發黴。
5.看看玉米粒。不塌陷，光線充足，用指甲輕輕壹捏，就能出水。老了就幹枯塌陷，中間是空的。
問題9:玉米粥怎麽煮才好吃？要有營養，做早餐。材料:
雞腿，玉米，姜。
練習:
1，粥。水燒開後，放入米飯，煮至米飯軟爛。
2、雞腿去皮，去筋膜，切塊。切之前用刀把雞肉拍松，用刀的平面拍兩下就可以了，這樣會讓雞肉更嫩滑。在切好的雞肉中加入少許胡椒粉、澱粉和水鼎備用。
玉米，可以用現成的玉米罐頭。我用新鮮的玉米棒。煮好後我用小刀切掉玉米粒，比較容易生斷。
生姜，切絲。給孩子做飯可以切片，吃的時候容易挑出來。
3.粥煮好後，把雞肉、玉米、姜壹起倒入，輕輕攪拌。粥快開的時候關火，這樣煮出來的雞最嫩，再加壹點鹽和香油！
僅此而已。怎麽做菜？看看妳自己。
問題10:懶人早餐的做法，如何做好懶人早餐，懶人早餐用的材料。
烤面包3片
雞蛋1
2茶匙油
兩碗粥
紅薯1
簡單的早晨，慵懶的早餐練習
鍋裏預熱油，在碗裏打壹個雞蛋，拿壹片吐司，兩面蘸蛋液。
用手放入鍋中，煎30秒，翻面，另壹面再煎30秒，裝盤。
切壹個紅薯，2把米，5碗水，高壓鍋煮15分鐘。急著吃的話，煮好後用冷水把整個鍋涮壹下就能開了~
然後刷牙，洗臉，換衣服。回來就可以吃了~這是2-3個人的量，壹個人吃不完。
技巧
1，蛋液不要沾太多，沾壹下就好。
2、早餐清淡，不要放太多油，會很油膩，而且會倒胃口，哈哈。