健康的基本知識，健康是每個人都應該做的。掌握健康的基本知識有利於保持健康的身體。但是很多人對健康的基本知識了解不多。了解健康知識很重要。下面分享壹下健康的基礎知識。
健康基礎知識1 1，飯前便後洗手；
2、做到三勤:勤洗澡、勤理發、勤穿衣；
3、勤剪指甲；
4、註意讀寫衛生:眼睛離書壹尺，身體離桌子壹拳，手離筆尖壹寸；
5.隨時隨地勤洗手；
6.註意用眼衛生:不要在強光下看書，不要在行走的車上看書，不要躺著看書，不要用臟手揉眼睛；
7、不吃無衛生防護的食物，不吃不清洗的食物，不喝生水；
8、早晚洗臉，用流水洗臉，不要和別人壹起用毛巾、臉盆等物品；
9.早晚刷牙，飯後漱口；
10，每天堅持適當的體育鍛煉，才能增強體質，保持良好充沛的精力。
健康基礎知識2 1，科學洗臉
每天早上起床後，我們最好洗壹個冷面，這樣不僅可以洗掉睡覺時粘在臉上的灰塵，還可以改善壹天的精神狀態。對於壹些天天化妝的女生來說，每天晚上下班後第壹件事就是洗臉，洗去臉上已經褪色的妝容和汙垢。
清洗的水溫在30℃左右。不要用太熱的水，熱空氣會吸收皮膚過多的油脂，使皮膚幹燥，破壞原有的彈性和光澤，容易起皺；不要使用太冷的水。冷水雖然可以清潔表面的汙垢，但是無法清潔毛孔內的汙垢和多余油脂。用30℃左右的溫水洗臉，可以讓毛孔張開，清潔更徹底，不會對皮膚造成傷害。
2.鹽給皮膚解毒
鹽的消炎殺菌作用眾所周知，其實它的解毒作用也很獨特。如果妳是油性皮膚，可以試著將壹勺鹽和蜂蜜混合，塗在臉上，輕輕按摩5分鐘，然後用水洗掉。鹽能深層清潔皮膚毛孔，而蜂蜜水能及時補充皮膚營養，每天早晚各壹次，有助於清除皮膚毒素。
3.兩次溫和防曬
辦公室MM們每天都見不到太多陽光。它們的皮膚大多薄而透明，對光的抵抗力較弱。他們比普通人更容易曬傷，需要更加註意防曬。防曬指數高的產品會讓皮膚感覺不舒服。因此，建議每天早晚上班時塗抹適當的溫和防曬產品。雖然下午3點以後太陽沒那麽強烈了，但是上班前半小時還是要塗SPF15防曬霜的。
4.在房間裏放壹種適合自己的植物。
色彩心理學家西·澤巴說:“就像維生素是人類的營養品壹樣，色彩也是幫助大腦的營養素。”在所有顏色中，植物的綠色具有和諧的品質，有助於治療抑郁癥。紅色具有強大的燃燒能量，有“平肝補血、養胃寬胸”的作用。紫色可以刺激組織生長和愈合傷口。所以妳不妨在辦公室或者臥室裏放壹些花藝裝飾或者盆栽。
5.每周吃素兩天
現在很多人講究吃的營養，盲目的認為吃壹些大魚大肉就壹定對身體好。其實這種說法太片面了。吃壹些營養價值高的食物對身體有好處，但是如果壹直吃下去，會給腸胃帶來巨大的負擔。所以每天要吃兩天素菜，讓腸胃得到休息。
6、DIY面膜謀殺皺紋
這是印度流行的穿衣方法。木瓜和蜂蜜混合是最天然的可以殺死皺紋的面膜。把它們混合成泥，敷在臉上15分鐘，然後洗掉，這樣面膜就起作用了。
7.用紅糖和橙汁軟化妳的嘴唇
嘴唇是身體最暴露也是最不受人喜歡的部位。每周抽出兩天，用壹茶匙紅糖和鮮榨橙汁調成糊狀，塗在嘴唇上幾分鐘。糖和谷物是最天然的。柔軟的去角質霜，橙汁中含有的酸性成分可以很好的去除死皮。洗去“唇膜”後，立即塗上含有抗氧化成分和SPF值的潤唇膏，保護嬌嫩的雙唇免受傷害。
健康基礎知識3 1、健康不僅僅是沒有疾病或虛弱，而是身體、心理和社會適應的完美狀態。
2.每個人都有責任維護自己和他人的健康，健康的生活方式可以維護和促進自己的健康。
3.健康的生活方式主要包括合理膳食、適量運動、戒煙限酒、心理平衡四個方面。
4、勞逸結合，每天保證7-8小時的睡眠。
5.吸煙和被動吸煙會導致癌癥、心血管疾病、呼吸系統疾病和其他疾病。
6.妳越早戒煙越好。戒煙永遠不會太晚。
7.保健食品不能代替藥品。
8.環境和健康密切相關。保護環境，促進健康。
9、無償獻血幫助他人，倡導無償獻血。
10，成人的正常血壓是收縮壓低於140毫米汞柱，舒張壓低於90毫米汞柱；腋窩溫度36℃-37℃；平靜呼吸16-20次/分鐘；脈搏60-100次/分。
11.避免不必要的註射和輸液。必須壹人壹針壹管註射。
12、從事有毒有害作業的勞動者有獲得職業保護的權利。
接種疫苗是預防某些傳染病的最有效和最經濟的措施。
14.結核病主要通過患者咳嗽、打噴嚏和大聲說話產生的飛沫傳播。
15、咳嗽、咳痰2周以上，或痰中帶血，應及時檢查是否患有肺結核。
16，堅持正規治療，絕大多數肺結核患者是可以治愈的。
17，艾滋病、乙肝、丙肝通過性接觸、血液、母嬰接觸傳播，不通過日常生活和工作接觸傳播。
18、蚊子、蒼蠅、老鼠、蟑螂等。會傳播疾病。
19、異常腫塊、消化道出血、體重下降是癌癥的重要預警信號。
20.呼吸或心臟驟停的患者可以通過人工呼吸和胸外按壓進行急救。
21，要重視和維護心理健康，遇到心理問題要積極尋求幫助。
每個人都應該關心，幫助，而不是歧視病人和殘疾人。
23.在流感流行季節前接種流感疫苗，可以減少感染流感的機會或減輕流感癥狀。
24、妥善存放農藥和藥物等有毒物質，謹防兒童誤食。
25、外傷性出血，特別是大出血，應立即包紮止血；不應輕易移動骨折傷員。