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海魚的做法有幾種

烹飪海魚的方法很多,有水煮、清蒸、紅燒、清燉、油炸等。從營養角度考察研究發現,清蒸和清燉這兩種烹飪方法,保證了海魚中所有的營養不容易流失,而且味道鮮美,也容易操作。盡量不要吃油炸海魚,因為食用油在進行高溫處理時,會將原食用油中的不飽和脂肪酸轉化為飽和脂肪酸。飽和脂肪酸是形成心腦血管血栓和血管壁斑塊的原材料,這是我們建議用清蒸或清燉的方法來烹飪海魚的根本原因。

海魚的做法太多了,只給妳說幾個有特色的。

壹:熱窩魚

配料:整魚壹只(魚刺少的就成,長得像草魚的最好,海魚用彩虹魚),各種配料備好。

做法:

去魚鱗,洗幹凈甩幹水,兩面各劃四五刀(用力淺壹點別拉透了),加壹瓶蓋料酒,1/5 湯匙鹽塗抹魚身,肚內塞姜絲花椒粉少許,入微波爐蒸約7分鐘。

同時做第二手工作:調汁(家穿絕學啊)取普通家常碗壹只,加入3/5碗生抽1/5碗老抽,醋5滴,香油兩湯匙,辣椒油兩湯匙,白 糖半湯匙,花椒粉少許,豆豉汁少許,姜蒜少許,小蔥。。不可少許,要多,約莫兩只小蔥,切成蔥花,調好待用。

估計著還有1。5分鐘微波爐停止時坐鍋燒菜油約1/5碗,中火。

取出魚(忘記說了,用淺口大盤裝魚進爐),乘熱澆汁,細心壹點頭尾都要澆到,好,最後是畫龍點睛的壹步,拿穩鍋子,啪啦壹聲熱油淋在魚身上,怎壹爽字了得。壹般我做這壹步時都要多找幾個人觀摩,看見別人壹臉嘆為觀止的表情就覺得TMD諾貝爾也沒什麽拽的了。

茄汁魚。

原料:新鮮番茄,番茄醬(或番茄罐頭),用海魚最好,如無的話用鯽魚草魚都可。前提是,壹定要新鮮,鹽。

做法:洗凈魚,處理好,兩側剖刀各4,5道口,控幹水分;

熱油,下魚煎(小小的訣竅是,油熱之後把鍋拿來稍微涼幾秒,換中小火燒,免得魚下去炸鍋,或者馬上糊住魚皮);

魚身要保持完整,煎的過程中可以壹面煎壹邊用湯匙淋熱油在魚身面上,仔細壹些,翻面時尤其小心,強調保護魚皮,賣相才好;

魚煎得基本要熟了,下切好的番茄丁壹同翻炒,同時稍微加壹些番茄罐頭裏的汁,如無,加少許番茄醬,這樣做的好出是綜合新鮮番茄的清新和番茄罐頭的稠汁;

同上,繼續保持用湯匙淋汁液在表面的魚身上,讓茄汁滲透到魚身的每個角落;

加適當鹽調味,略燒1,2分鐘,出鍋。

醬味烤海魚

小海魚4—6條,竹簽4—6支,豆瓣醬、沙拉油各2湯匙,白糖、醬油、清水各1湯匙,蒜茸、姜汁各0.5湯匙,味精、精鹽各1茶匙,植物油2湯匙。

制作過程

(1)將小海魚洗凈,擦幹水分,然後用竹簽由魚口至尾穿好。(2)炒鍋內放入植物油燒至四成熱,放入豆瓣醬、白糖、沙拉油、醬油、蒜茸、姜汁、清水、味精、精鹽,炒勻煮2分鐘成醬料盛出。(3)將小海魚兩面塗上醬料放在火上或電烤爐上面,烘烤至熟即可,烤時請註意,要邊烤魚邊塗醬料。

小海魚4—6條,竹簽4—6支,豆瓣醬、沙拉油各2湯匙,白糖、醬油、清水各1湯匙,蒜茸、姜汁各0.5湯匙,味精、精鹽各1茶匙,植物油2湯匙。

制作過程

(1)將小海魚洗凈,擦幹水分,然後用竹簽由魚口至尾穿好。(2)炒鍋內放入植物油燒至四成熱,放入豆瓣醬、白糖、沙拉油、醬油、蒜茸、姜汁、清水、味精、精鹽,炒勻煮2分鐘成醬料盛出。(3)將小海魚兩面塗上醬料放在火上或電烤爐上面,烘烤至熟即可,烤時請註意,要邊烤魚邊塗醬料