1雙手相對於對方交叉的動作從中醫的角度來說，所謂雙手交叉，就是通過兩只手把左右手的六經集中在壹個地方的姿勢。此時掌管肺、大腸、心、小腸、心包、三焦的經脈會通過雙手合十流向左右。這個時候，任何人都會感覺到手掌裏有壹股溫熱的氣流，這就是體內流動的“氣”。雙手交叉時，手掌中的少府、勞宮穴屬於火穴。只要給適量的* * *，就能控制火氣，穩定心態，緩解憤怒和緊張情緒。從臨床實驗證明，對於中年肝火上升，青春期情緒焦慮、緊張、註意力不集中的癥狀，只要每天做108拜功，就能收到很大的效果。2高擡手臂的動作之後是高擡手臂。此時，手的六經和腳的六經都被拉伸到最大程度。在兩臂伸直的姿勢中，上腹部是向大氣開放的，這樣我們體內的氣體就可以向宇宙延伸。這個動作類似於跳水運動員入水前的姿勢。通過這個動作，我們體內停滯的氣體沖了出來，我們可以擺脫日常的壓力或抑郁。再者，這種姿勢壹定要把脊椎弄直，對於因生活姿勢過緊或不平衡而導致的各種慢性病有顯著的治療作用。3依次彎曲腰、膝、踝的動作之後是身體前傾，依次彎曲腰、膝、踝的動作。此時腹部受* * *，心窩氣滯引起的不適、燒心、心痛得到治愈。4腰部、膝蓋、腳踝向地面彎曲，然後身體向下傾斜。在腰、膝、踝彎曲的過程中，六經和小腹會* * *。在這個過程中，位於人體中心的任脈和督脈也分別發生彎曲和拉伸。它有助於男性精力充沛，女性在懷孕和生理方面也有所改善。所謂足六經，是指負責消化的胃經和脾經，負責排泄和先天之氣的膀胱經和腎經，以及負責排毒和加壓的膽經和肝經。從彎曲腰膝著地的姿勢開始，使足部六經逐壹受到* * *作用，從而提高消化功能、泌尿生殖功能、排毒功能。不僅如此，還能鍛煉下半身，讓全身血液循環順暢。尤其是在身體最大限度緊貼地板的狀態下，腳尖彎曲時，湧泉穴會* * *。湧泉穴是可以增強人體生命力的穴位，被比喻為中醫的起死回生穴位。因此，當位於脾經的腳趾上的湧泉穴和白胤穴強烈* * *，可以促進消化功能，使生命充滿活力。從跪下起身結束，需要用手臂的力量和腰腿的力量，再次對抗六經和任督二脈，通過反方向的動作給六經逐壹* * *到跪下前進。108崇拜比其他運動能起到突出的促進血液循環的作用。雖然個別穴位可以通過針灸或者按摩的方式來選擇，但是找不到像108拜那樣可以持續反復的促進我們全身氣血循環的運動。當氣血運行順暢時，妳會感到輕松和精力充沛，從而形成積極的人格。人體內有361個穴位和14條經絡，在低頭動作中壹次又壹次地受到適當的* * *作用，這就是108低頭動作。如果繼續積極使用身體各個部位的108拜功，從頭頂的百會穴往上到腳底的湧泉穴；位於手指、腳趾前端的四肢末端穴位，都會受到* * *，還能疏通十二經脈、奇經八脈，排除體內邪氣，達到矯正扭曲的脊柱、骨盆、手腳的效果。不僅如此，在從事108拜神運動的過程中，妳可以在腹部實現完美的呼吸，宇宙的寧靜之氣會通過百會、勞宮、湧泉、84000個毛孔被吸收到體內，擴散到全身，使腎中寒氣上升，平靜心神；悶燒內熱下沈，溫暖手腳，完全達到水升火降的效果，心腎相交。這樣不僅可以驅散和消除占據我們身體的邪氣，還可以消除心臟和腎臟的疾病毒素。哪裏可以找到符合中醫原理的運動？我們真的很難找到壹種像108崇拜那樣，對中醫和經絡科學都很合適的有效運動。
插圖108正確的崇拜方式01雙手合十∣臉上帶著淡淡的微笑，全神貫註於雙手，想象自己用鼻子呼吸新鮮空氣，長時間呼吸，用鼻孔吸氣。雙手相對，手指不要歪斜。指尖自然地向鼻子方向伸直。手臂從腋窩稍微向外展開。雙腳適度張開至肩膀寬度的壹半。02兩臂下垂∣雙手下垂，門大開，門大開通風，避免快速鞠躬動作引起壹點呼吸，只要能保持呼吸平緩即可。肘部不應彎曲。03舉起雙臂∣用下垂的雙手從背後畫壹個圈，擡頭通過鼻腔吸氣，然後輕輕張開嘴，用舌頭接觸上顎呼氣。手掌向前。把妳的手臂放在耳朵上。所有的動作都像流水壹樣壹氣呵成，動作相互銜接，呼吸相互銜接，像壹條不間斷的弧線。腰部與腳成直角。雙腿和膝蓋都是直的。雙手下垂，觸地。摸不著地的人也能做到最好。
05貼地∣屈膝，雙手向前推準備跪拜墊或坐墊保護膝蓋。腳掌放在地板上，只有膝蓋和腿擱在坐墊上。頭部自然下垂。踮起腳尖。屈膝，雙手撐地，頭磕地。最好把註意力集中在呼吸、動作或身體的某個部位，而不是強迫自己遠離腦海中出現的雜念。腳趾彎曲，腳跟直立。降低妳的前額，直到妳的頭發碰到地板。適度叉開雙腿，踮起腳跟。起床∣雙臂伸直起床，全身盡可能放松，身體保持柔軟，這樣每個動作才能連續流暢，全身血液循環才能被激活。用腿和腰的力量輕輕站起來。註意膝蓋不要用力。108拜完，平穩呼吸，以壹個放松的身體拉伸體操結束。不要馬上洗澡。先喝壹杯熱茶，稍微休息壹下，把體內形成的精氣儲存起來再洗澡。起床的壹瞬間，括約肌(* * *)用力。站直，再次雙手交叉。