7天黑咖啡減肥法10 kg，減肥方法有很多種，喝黑咖啡是其中壹種。黑咖啡有很好的消腫作用，現在有壹種流行的減肥方法叫黑咖啡減肥法。下面分享10 kg的7天黑咖啡減肥法。
7天黑咖啡減肥法10公斤1 1、7天黑咖啡減肥法
用黑咖啡壹周瘦10斤要註意三個關鍵時間節點。首先，早餐喝黑咖啡可以促進利尿，消除水腫，同時有助於更好地排除體內的大便，給身體帶來壹定的抗氧化化合物，改善水腫。
第二個節點是午飯後半小時喝黑咖啡有助於促進脂肪代謝，最後壹個節點是運動前半小時喝，可以讓妳的脂肪燃燒得更快。
二、如何喝黑咖啡減肥
黑咖啡減肥的量是每次200 ml左右。任何時候喝200 ml左右就差不多可以了。如果高於這個量，很可能會帶來壹些其他的負面影響。壹天最多只能喝三杯。喝多了身體會承受不了，晚上睡覺前壹定不能喝。
三、黑咖啡減肥靠譜嗎？
黑咖啡減肥可靠，沒有副作用，但是有壹些註意事項。妳要知道喝的時候不要加糖，也不要買那種速溶咖啡。壹旦加了糖，就起不到減肥的作用了。
如果覺得味道受不了，可以加壹點牛奶。其次，不要空腹喝，因為黑咖啡對胃的刺激比較大。最後，不要喝冰冷的黑咖啡，否則妳瘦不下來。
7天黑咖啡瘦身法10斤2咖啡7天瘦身法10斤
1，有利於排尿的咖啡和茶
食材:咖啡適量，山楂果2元，奶茶粉適量。
沖洗方法:將約120cc的水燒開，混合在壹起。
作用:此秘方清熱解毒，健脾胃，有利於排尿的實際效果，可以減肥。不過別擔心，美麗的小姐，如果妳喝醉了壹次，小心直接跑去洗手間。
2.遠離油膩的咖啡和茶
配料:荷葉3元，現磨咖啡，奶茶粉。
沖泡方法:先將荷葉煮沸，再沖泡成現磨咖啡。
作用:當開水喝，可以去油膩減肥，減少肉肉的沈積。
3.降血脂咖啡茶
配料:何首烏、澤瀉、丹參各3元，咖啡適量，奶茶粉適量。
沖泡方法:何首烏等三種中藥材。加入海碗水，熬制2碗果汁，然後加入現磨咖啡沖泡。
功能:壹次只喝壹碗。這種茶可以活血化瘀，也有降血脂減肥的作用，但是不要放糖！
4、減肥咖啡茶
食材:咖啡適量，黃連5元，奶茶粉適量。
沖泡方法:黃連先用水煮，再用現磨咖啡沖泡。
功能:加入黃連可以去脂潤腸。拉肚子的人記得不要喝！
黑咖啡減肥的正確飲用方法
1，適時飲用
喝黑咖啡減肥要找壹個時間概念，這樣才能充分利用它的瘦身效果。權威專家研究發現，飲用咖啡40分鐘後，人體血液中的油酸濃度會增加到最大，這是跑步減肥的最佳時間。因為油酸可以促進脂肪燃燒，所以可以讓健身運動更好的減肥。
所以喝黑咖啡的時間可以選在健身運動前30分鐘。
2.選擇正確的現磨咖啡
不是所有的現磨咖啡都能減肥，但咖啡必不可少，就是可樂果純度超過75%的現磨咖啡。咖啡的味道和普通的現磨咖啡截然不同。它又濃又苦。
另外，壹般來說，蛋糕烘焙生咖啡豆的溫度是178度，因為這個溫度可以充分釋放生咖啡豆的味道，但也是咖啡因溶解的溫度。所以深餅烘焙的現磨咖啡雖然味道不錯，但咖啡因含量相對較低。如果妳想減肥，妳應該選擇淺餅烘焙的現磨咖啡。
3、數量要控制。
咖啡可以合理促進脂肪分解，有助於減肥，但壹次不能喝太多。每天喝咖啡不宜超過10杯(以壹杯150ml計算)。過多的咖啡因會使中樞神經系統過於興奮，從而導致失眠、抑郁、心煩。
而且堿性物質攝入過多會繼續影響胃液的代謝，引起胃腸梗死，甚至引起胃黏膜損傷和胃潰瘍。
7天黑咖啡減肥法10 kg喝咖啡的3大好處
1.提神醒腦。因為咖啡中含有咖啡因，對身體無害，所以每天早上早餐後喝壹杯咖啡，就在辦公室，午休後，準備下午繁忙的工作時，可以提神醒腦，順利進行壹天的工作。
2.促進新陳代謝。咖啡可以刺激中樞神經，加速新城代謝，從而達到壹定的減肥效果。
3.幫助排便。對許多人來說，咖啡可以刺激排便。偶爾排便不暢時，喝壹杯意式濃縮咖啡，會有意想不到的通便效果。
4.利尿。咖啡可以促進體內水分的排泄，從而達到利尿的效果。
5.預防膽結石。科學研究發現，每天喝咖啡可以預防膽結石。對於含咖啡因的咖啡，可以刺激膽囊收縮，降低膽汁中容易形成膽結石的膽固醇，從而達到預防膽結石的效果。
6.治療哮喘。咖啡中的咖啡因可以抑制哮喘。哮喘發作時，可在緊急情況下給患者兩杯濃咖啡。同時，經常喝咖啡的人不容易患哮喘。
喝咖啡的壞處
1.導致骨質疏松。咖啡喝多了會導致鈣的流失，對於老年人來說，尤其是中老年女性，因為中老年女性患骨質疏松的概率遠遠高於男性。每天兩杯以上的咖啡，骨折的概率會增加50%左右。專家認為，老年人最好不要喝咖啡。如果他們想喝咖啡，壹天壹杯是最安全的。
2.引發心腦血管疾病。長期或大量飲用咖啡會引起高血壓、冠心病、動脈硬化、早搏等心血管疾病。
3.加重胃病。咖啡可以刺激胃酸分泌。對於有胃病或消化不良的人來說，喝咖啡會加重病情。特別註意不要空腹喝咖啡。
4.失眠。因為咖啡中的咖啡因可以振奮中樞神經，如果適量飲用咖啡，可以提神醒腦，提高工作效率。但如果咖啡攝入過多，大腦會過度興奮，從而導致失眠等癥狀。
5.緊張。長期或大量喝咖啡會使人血壓升高，神經緊張。嚴重時會出現心慌手抖等癥狀。