妳夏天吃什麽？
壹、老黃瓜瘦肉湯
材料:老黃瓜1500g(2斤半)，瘦肉400g兩)，紅豆100g(2兩)，蜜棗4個，陳皮1片。
做法:在黃澄澄購買帶皮色的老黃瓜，將瓜洗凈修剪，切成大塊。將原瘦肉洗凈；紅小豆洗凈，陳皮泡發洗凈；將適量清水煮沸，加入老黃瓜、瘦肉、紅豆、蜜棗、陳皮，煮2小時，至湯汁熟透，調味即可。
功效:此湯適合熱天飲用，能清熱利濕，壯陽補腎。
二、羊腎和奶粉
材料:奶粉20g，羊腎1。
做法:羊腎剖開，洗凈，挖出白筋膜和膝關節，放入鍋中，加水；加熱燉30分鐘左右，以羊腰子熟透為度；加奶粉，空腹吃。
功效:填精補髓，溫腎益氣。用它來治療下焦虛寒，陽痿，腳膝酸軟。
三、豬腎粥
材料:豬腎100克，粳米100克。
做法:粳米洗凈備用，豬腎剖開；挖出白筋膜和騷腺，洗凈，放入鍋中，加水煮成湯；將粳米倒入豬腎湯，先用武火煮沸，再用文火煨20-30分鐘，以米熟爛為度；早餐和晚餐也可以加入少量的鹽、味精、姜等調味品。
功效:補腎益氣，收斂精氣。用於治療腎氣虛弱、陽痿、早泄、遺精、腰膝酸軟。
四、人參竹蓀糖水
配料:人參須30g，竹蓀15g，銀耳15g，枸杞10g，紅棗10。
做法:竹蓀洗凈去雜，用水浸泡軟化，切成小塊，銀耳去皮切成小塊；鍋內放入800毫升水，將所有食材放入大火燒開，然後文火燉40分鐘，最後加入冰糖。
功效:除涼退火外，還能益氣生津，補腎壯陽。
五、清補涼湯
配料:山藥、蓮子、百合、沙參、龍眼肉各65438±05g，芡實各65438±00g，大棗、玉竹。
做法:鍋中放600毫升水，加入除龍眼肉外的其他材料；中火煮30分鐘，加入桂圓肉，繼續煮5分鐘，加入冰糖攪拌均勻。
功效:具有良好的補腎益氣作用，同時清熱潤肺。
夏季時令蔬菜
1，空心菜
空心菜是堿性食物。多吃可以降低腸道酸度，對防止人體腸道菌群失調有很大幫助。同時還能潔牙減肥。其粗纖維含量也較高，能促進腸道蠕動，有通便的作用。夏天可以把醬油放在涼拌菜上，或者放入大蒜翻炒，風味獨特，簡單。最重要的是現在就吃，這樣才能更好。
2.青椒
青椒看似微辣，實則不然。是夏天最合適的開胃菜。雖然壹年四季都可以看到青椒，但是夏天的青椒最美味，味道最純正。特別是對於那些容易感冒或者病毒的朋友，青椒可以提高妳的免疫力，遠離疾病。
3.番茄
它富含的維生素A可以保護人們的視力。如果夏天多吃，可以起到抗衰老、降血壓、保護心臟的作用。西紅柿的吃法也是多種多樣，酸甜的口感可以增進食欲，絕對是清涼壹夏的好選擇。
4.絲瓜
夏天絲瓜也上市了。這個時候絲瓜好吃又有營養。夏天多吃可以起到生津止渴的作用，對防止疲勞、提高食欲也有很大的幫助。
5.冬瓜
這個時候多吃冬瓜可以解渴消暑，降火燥熱，還有很多食療作用。中醫認為冬瓜性涼味甘，入肺、大腸、膀胱經，有清熱解暑、消暑降火之功。是非常好的消暑聖品。
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