作文飲食健康演講1親愛的老師同學們，
大家好！
俗話說“健康是人壹生的本錢”。健康是我們所有人都需要的。健康的身體是人生成功的關鍵，照顧好自己的身體是每個人的重要責任。
合理的飲食很重要。有句話叫“人是鐵，飯是鋼，不吃壹頓飯就餓。”人就像壹臺機器，所以大米就是這臺機器的能量。合理的飲食習慣可以更好地幫助我們擁有壹個強大的胃，為人們提供所需的各種營養。如果妳的飲食習慣不規律，就會導致各種對身體有害的疾病，比如發胖。妳的嘴巴很好吃，但是妳的身體要為妳嘴巴的行為付出代價。最終受害的不就是自己嗎？
什麽是財富？是誠實、快樂還是體驗？不會，雖然這些都很重要，但都不如壹個人的身心健康。
同學們，培根曾經說過:“健康的身體是靈魂的客廳，有病的身體是靈魂的監獄。”這說明健康真的很重要。關註健康意味著關愛自己和他人。只註意健康。才能幸福壹輩子。
我的演講結束了，謝謝大家！
作文飲食健康演講2 20xx全國學生營養日國旗下的演講:健康飲食很榮幸在這裏和大家壹起探討營養與飲食的話題。我想每個人都會有自己的看法，我也願意挑出大家感興趣的熱點問題。所謂熱點問題，就是我根據反饋信息收集的話題。可能不包括妳想聽的。沒關系。妳可以在講座期間或之後提出任何想法、建議和問題。希望大家積極參與。
和諧社會需要和諧公民來構建，而營養是以和諧為基礎的。我們過去講的均衡飲食，就是飲食和諧的過程。我相信在座的所有朋友都知道飲食非常重要。但是也有朋友認為吃飯沒有學問，認為壹日三餐是很隨意的事情，其實不是這樣的。在我們今天講座的內容中，有壹個我們首先要了解的概念就是飲食與我們的健康息息相關，所以我用了壹個大題目:營養飲食與健康。
看了壹篇報道，說春節期間身體哪個部位最忙最累？實際上是最忙的嘴和最累的牙在談論假期吃飯的重要性。節日期間，牙齒和口腔最忙最累都是外在表現，真正忙最累的是食道、胃、腸、膽、胰、肝。其實應該把講座放在春節前。當然，春節過後也是有利的，因為壹些朋友也意識到了節日期間的食品問題。前段時間有記者問我，節後能不能寫壹篇文章叫《如何把腸子裏的油刮出來》。有些朋友認為到了第七年的第七天，應該停止吃魚和肉，成為素食者。第七天該不該吃清淡素食，第壹天到第六天該不該吃大魚大肉？不是這樣的。這些認知問題不解決，健康就是壹句空話。
健康是怎麽來的？有人說健康是父母給的，完全正確。健康有相當壹部分來自遺傳。有的家庭全胖，有的家庭全高血壓，父母壹方或雙方糖尿病。他們的孩子患糖尿病的風險更大，這是由基因決定的。所以有些朋友很悲觀。他們認為父母身體不好，冠心病，糖尿病，肥胖等等，對他們沒有希望。後天再怎麽控制，結果也不壹定好。但也有人樂觀，父母長壽，隨便吃吃喝喝都無所謂。健康是不是都是父母遺傳決定的？遺傳在健康中起著重要的作用，但不是唯壹的作用。我給妳舉個例子。在肥胖問題上，美國是世界上肥胖人數最多的國家，美國的肥胖人數在最近50年翻了壹番。50年把壹個民族的基因改造成肥胖基因並不容易，但是這個國家的肥胖人數翻了壹番，那麽多出來的胖子是從哪裏來的呢？是由飲食、運動、生活方式造成的。再比如，很多人擔心得癌癥。癌癥壹部分是遺傳因素造成的，但有相當壹部分是後天獲得的。以世界上兩個發達國家為例，日本和美國。日本患胃癌的人多，美國患結腸癌和乳腺癌的人多。這是兩種不同的情況。日本人長大後移民美國，在美國結婚生子。20多年後，發現了壹個有趣的流行病學現象。在美國長大的日本人胃癌發病率遠低於日本，乳腺癌發病率與美國當地居民基本相同。日本人的血統沒有改變，那麽是什麽原因呢？可以肯定地說，這不是遺傳造成的，而是外界生活條件和生活方式的改變。我們吃的食物，喝的水，呼吸的空氣都不壹樣，這是環境因素造成的。
如果非要說健康的哪壹部分是內因決定的，哪壹部分是外因決定的，誰也說不清楚。但也有科學家提出，至少有60%或70%的因素是由外界條件決定的，也是掌握在自己手中的。在妳每天每時每刻都可以控制的因素中，有兩條腿很重要，壹條是吃飯，壹條是飲食鍛煉。我們不能決定我們的基因，也不能決定我們的父母，但我們可以決定我們出生後的飲食和運動，以確保我們的健康方向。可惜的是，這些可以自己控制的因素，往往在人們日常不註意的過程中慢慢失去了。疾病的產生、出現和發展是壹個漫長的過程，有些需要xx年。這裏誰能保證他們在慢性病潛伏期不存在？每個人都可能處於慢性病的潛伏期。希望大家能通過行動盡可能的降低慢性病的風險，甚至是防患於未然。現在真正危害健康的不是急性病，而是慢性非傳染性疾病。
20xx年全國學生營養日國旗下致辭:健康飲食第二，妳好！
我今天演講的題目是“從我做起，拒絕垃圾食品”。
春節剛過，壓歲錢就落到了學生的口袋裏。肯定是鼓脹的。
買什麽？相信很多同學都會選擇買菜。俗話說，人都愛吃。然而讓我們恐怖的是，現在大家都喜歡吃的食物前面，往往還有壹個定語垃圾！合在壹起就是垃圾食品！
妳壹定要說，我不吃垃圾？別急，請和我壹起記住這壹幕:每當放學的時候，我們總會發現學校外面的小商店和小攤上擠滿了人。各種糖果、油炸食品和各種膨化食品在學生中很受歡迎。
如果妳說妳沒有出現在放學的場景裏，想想妳有沒有糾纏爸爸去麥當勞或者肯德基，有沒有讓媽媽買各種飲料拒絕開水，有沒有嚼方便面。！請看世界衛生組織公布的垃圾食品家族的十大主要成員:油炸食品、腌制食品、加工肉類食品、餅幹食品、汽水可樂食品、方便食品、罐頭食品、冷凍甜點食品、燒烤食品。怎麽樣？我相信這裏的學生都被招了。
不幸的是，上述食物是學生們的最愛。大家只知道這些食物很好吃，卻不知道很多食物都含有致癌物質，有些會破壞維生素。汽水和可樂中含有磷酸和碳酸，會帶走人體內大量的鈣。所以垃圾食品就像毒品壹樣在侵害我們的健康，讓很多孩子欲罷不能。
更別提學校周邊的“三無垃圾食品”了。來說說事實吧。據悉，這三種無生產許可證、無生產廠家、無生產日期的食品，環境惡劣，條件惡劣:壹堆堆半成品、壹桶桶地溝油、壹罐罐五顏六色的顏料、壹袋袋來歷不明的添加劑散落在地上，散發出刺鼻難聞的氣味，引得壹群蒼蠅飛來飛去。更惡心的是，工人為了讓小吃更有活力，直接用腳踩辣條；很多做辣條的工人，由於長期接觸這些化學色素，手都脫皮腐爛了。
同學們，垃圾食品會給我們帶來多大的危害！妳還敢吃嗎？尤其是小學生，正處於生長發育的黃金階段，需要豐富的營養，如新鮮蔬菜、水果、牛奶等。為了我們自己的健康，為了更好的學習和快樂的成長，為了不讓老師和家長為我們擔心，我再次呼籲大家壹起行動起來，杜絕垃圾食品，倡導健康飲食！
謝謝大家！
20xx年全國學生營養日國旗下的講話:健康飲食三師生:
早上好！
今天國旗下演講的題目是健康飲食，讓我們更健康。
為使學生營養宣傳工作更加廣泛、深入、持久，推動學生營養宣傳工作制度化，中國市政府決定將每年的5月20日定為中國學生營養日。
我們都知道小學是生長發育的關鍵階段，但是很多同學都有挑食、偏食、暴食的壞習慣。很多學生不懂得珍惜自己的健康，不懂得為自己的健康負責。從今天開始，我希望所有的學生都能開始註意自己的壞習慣。
1首先要養成不挑食不偏食的習慣。在日常生活中，我們應該吃各種食物，水果，蔬菜，魚，蛋，牛奶等。壹旦有了偏食挑食的習慣，就容易導致營養不良，抗病能力低下，身體發育不良，影響我們的健康。比如多糖吃多了容易引起胃病和皮膚病；吃肉過多容易導致動脈粥樣硬化和冠心病；吃太鹹容易血壓升高等等。
根據壹項調查，現在許多學生吃飯時只選擇他們喜歡的東西。有的同學吃完了肉，結束了用餐；有些學生只吃蔬菜。這些都是不正確的，都是挑食偏食的壞習慣，容易引發各種疾病！從今天開始，希望大家慢慢改善這個問題！
2.其次，吃飯的時候要細嚼慢咽。不要吃得太快，尤其是幼兒，細嚼慢咽，因為多咀嚼有利於提高食物的消化率，保護腸胃。
3.營養飲食的另壹個重點是不要吃不幹凈的食物。
每天放學後，很多學生都會去校外的戶外攤販買菜。要知道，很多食物的成分是非常復雜的，經過日曬、光化學、放熱分解後，會引起內部的變化而變質。尤其是夏天，吃露天賣的食物，更容易讓學生吃到壹些變質的食物。
的確，學生處於發育階段，容易產生饑餓感。那麽這個時候我們可以選擇從家裏帶壹些面包或者餅幹來吃。
最後告訴妳壹個科學的用餐順序:湯菜米飯肉，半小時後吃點水果。
希望所有的同學聽完我的演講都能養成科學的飲食習慣，健康成長。
作文，健康飲食，演講，第三篇，學生:
大家好！
健康飲食，遠離垃圾食品。學生每次放學都會去學校旁邊的小賣部買零食。而且經常吃不下飯，因此，有很多體質不好的同學生病吃藥。相信很多學生家長都講過吃零食的危害以及這些零食的制作過程。妳會麻煩父母帶妳去吃烤串，炸雞等食物嗎？這種食物盡量少吃，如果男生吃多了。
然後體重會增長，女生就更差了。不僅會長胖，臉上還會長痘痘。誰不知道愛美是女孩子的天性？看著學校門口噝噝作響的烤串口炸的誘人。但是妳有沒有想過油是否幹凈，餐具是否衛生？家裏的白米飯加蔬菜更好！喝碳酸飲料和奶茶也要註意。飲酒過量會使牙齒變軟，影響消化，破壞免疫力，使人肥胖。所以大家要多喝白開水，既安全又經濟。看啊！這些東西會上癮，對健康有害。所以少吃點，多喝白開水，多吃蔬菜水果，不要暴飲暴食，身體才會長得又高又健康，才能多活幾年。