懷孕五個月吃什麽？
1、愛飯披薩配料:大米、黃油、番茄醬、半個洋蔥、兩個西紅柿、披薩草、馬蘇裏拉奶酪、香腸片、玉米粒、豌豆、胡蘿蔔、大蒜、鹽、糖、意大利香草和黑胡椒。做法:西紅柿、洋蔥、大蒜切丁，將食材放入鍋中翻炒。將調好的醬料抹在米飯上，放入烤箱預熱，190℃烤約12分鐘後取出。
2.小蜜蜂飯團的配料:熟米飯100g，芝士片(或杏仁)2片，西紅柿1片，海苔1片，芹菜葉，火腿腸2片。做法:將蛋黃打成蒸飯，用模具做成蜜蜂的身體。其他材料經過處理，用蜜蜂裝飾，放在飯團周圍。
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懷孕五個月，美味甜點食譜，懷孕五個月，早餐食譜，懷孕五個月，營養需求
1，蛋白質:每日供應量約80 ~ 90g。這幾乎是女性成年後對蛋白質需求最大的時期。為了保證妳的子宮、乳房和血液中蛋白質的發育，維持胎兒大腦的正常發育，妳要補充優質蛋白質，如豆制品、魚、肉、蛋、動物內臟等。
2.碳水化合物和脂肪:這個階段需要增加熱量約65，438+00% ~ 65，438+05%，即每天需要增加200 ~ 300大卡熱量。為了滿足熱能的需要，應註意調整主食的品種和模式，如大米、高粱米、小米、玉米和土豆。這樣既能滿足準媽媽基礎代謝率增加所消耗的能量，又能提供胎兒腦細胞形成和活動所需的能量。
3.維生素:為了幫助身體吸收鐵、鈣、磷等營養物質，本月應相應增加維生素A、維生素D、維生素E、維生素B、維生素C的供應。因為維生素D能促進鈣的吸收，所以估計每天維生素D的需要量為10 mg。
4.水和無機鹽:補充鈣、鐵、銅、鋅、鎂、鈉燈等微量元素，鈣攝入量至少65，438+0，000mg；每天鹽的攝入量為5 ~ 6g，水每天6 ~ 8杯。
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懷孕五個月，蛋白質食譜，懷孕五個月，補鐵食譜，懷孕五個月，生病了，吃什麽？
孕婦貧血
貧血孕婦吃什麽:
補血食物:雖然補血食物很多，但是適合孕婦的補血食物還是有限的。孕婦補血食品大致可以分為傳統的補血保健品、含鐵蔬菜、富含維生素的蔬菜、肉蛋等幹果水果。
富含優質蛋白質的食物:如蛋、奶、魚、瘦肉、蝦、豆類。
富含維生素C的食物:新鮮水果和綠色蔬菜，如棗、杏、橙、山楂、番茄、苦瓜、青柿子椒、生菜、綠竹筍等。維生素C具有參與造血和促進鐵吸收利用的作用。
含鐵豐富的食物:雞肝、豬肝、牛羊腎、瘦肉、蛋黃、海帶、黑芝麻、芝麻醬、黑木耳、大豆、香菇、紅糖、油菜、芹菜等。鐵是血液的主要成分，缺鐵性貧血較為常見。
此外，貧血的孕婦還可以服用以下營養素來補充鐵:
1.堅持服用葉酸:葉酸作為壹種可以預防胎寶寶神經管畸形的維生素，已經在孕媽咪中廣泛使用。其實葉酸也參與紅細胞的合成，適當補充葉酸也有利於預防貧血。
2.口服鐵劑:對於中等水平以上的貧血，除了改善營養外，可采用口服鐵劑進行治療，如硫酸亞鐵、葡萄糖酸亞鐵、富馬酸亞鐵、養血顆粒等。有些孕媽媽很擔心肚子裏的寶寶，對任何藥物都心存疑慮。對於鐵孕媽咪來說，妳可以放心，只要遵醫囑服用，只會對寶寶好，不會有害。飲食中提高鐵吸收的原理也適用於鐵劑，如與果汁同服，間隔壹定時間喝牛奶，服用鐵劑期間不喝茶。鐵會刺激胃黏膜，引起惡心、嘔吐、胃部不適等癥狀。因此，鐵應該在飯後或進餐時服用。服用鐵劑後大便呈黑色是正常的，不用擔心。當孕媽咪服用鈣補充劑，或有胃病的孕媽咪服用抗酸劑時，應與鐵劑交錯服用，以免幹擾鐵的吸收。
妊娠期糖尿病
妊娠期糖尿病患者的飲食原則:通過嚴格的飲食控制和運動療法可以控制血糖，飲食控制是妊娠期糖尿病治療的基礎。
1，食物烹飪中忌煎、炸、熏等方法。飲食清淡，不宜過鹹或過油。
2、湯以素湯為主，少吃排骨湯和骨頭湯。
3、忌動物脂肪油(奶油、豬油、黃油等。).
4.少食多餐，控制甜食、水果和脂肪含量高的食物的攝入。應首選草莓、蘋果、獼猴桃，香蕉、甘蔗、桂圓、葡萄等含糖量較高，不宜食用。
5.適當參加戶外活動，尤其是飯後散步。
6.按照營養師建議的量，牢記自己壹天應該吃的食物總量，不要隨意增減。
7、培養良好的飲食習慣，定時定量飯質，但不餓。
8、合理配餐，不偏食，食物多樣。
9.根據食物交換表拓寬食譜，在總熱量有限的前提下，選擇血糖生成指數低、膳食纖維含量高的食物，以減少體內血糖濃度的波動。
10，飲食清淡，控制植物油和動物脂肪的用量，少用油炸烹飪方式，多選擇蒸、煮、燉等烹飪方式。
11.水果要根據病情吃，在全天碳水化合物總量內使用。它們應該作為兩餐之間的補充餐。如果病情控制不理想，暫不宜食用。
12.如果把澱粉含量高的塊根類食物，如土豆、紅薯、芋頭、蓮藕作為蔬菜，要從全天的主食中減去相應量的主食。
13，盡量減少參加宴請。
水腫吃什麽？
1.吃高蛋白低鹽飲食:每天吃優質蛋白質，如禽、畜、肉、魚、海鮮、貝類、蛋、奶及乳制品、豆制品(如豆漿、豆腐、豆腐幹、素雞、豆包、幹絲)。這些食物都是用新鮮的材料和強壯的蔬菜烹調的，如洋蔥、西紅柿、大蒜、茴香、芹菜、香菜、蘑菇、枸杞、紅棗、黑棗、檸檬、醋、月桂葉等。，可以減少鹽的使用。
2、吃足夠的蔬菜和水果:蔬菜和水果含有多種人體必需的維生素和微量元素，它們能提高人體的抵抗力，加強新陳代謝，還具有解毒和利尿的作用。準媽媽不要忘記每天吃蔬菜和水果。
3.從食物中攝取維生素B1或補充維生素B群:富含維生素B1的食物有酵母、肝臟、全谷物(如糙米)、大豆、豆類、小麥胚芽、土豆等，其中動物源利用程度較高。但是從膳食攝入來說，植物來源是我們攝取維生素B1的主要途徑。
4.攝入利尿食物:被認為具有利尿作用的食物包括洋蔥、大蒜、南瓜、冬瓜、菠蘿、葡萄和四季豆。
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孕中期消化不良孕婦懷孕五個月應該加強哪些營養素？
妊娠中期為13周至第27周末，此時妊娠反應減輕，食欲增加。孕中期，胎兒的消化器官、神經系統和骨骼系統都在生長發育，基礎代謝率在增加。為了滿足胎兒發育的需要，母體在生理上也發生了很大的變化，如子宮增大、乳房增大、血容量增加等，所以要增加營養素的攝入，以滿足胎兒和母體的需要。
1，增加熱能，孕中期孕婦基礎代謝加強，糖的利用增加。在孕前的基礎上，每天主食的攝入量要達到400g以上，而且要和雜糧壹起吃。
2.保證優質充足的蛋白質。孕中期是母體和胎兒組織生長的快速時期，尤其是胎兒腦細胞分化發育的第壹個高峰。孕婦每天應在原有基礎上補充15g蛋白質，其中壹半以上應為優質蛋白質，來源於動物性食物和大豆類食物。
3.增加維生素的攝入。孕中期由於熱能增加，物質代謝增強，需要相應增加維生素B1B2和煙酸的攝入。為了預防胎兒巨幼細胞性貧血和神經管畸形，還應增加維生素B12和葉酸的攝入，增加胎兒骨骼發育對維生素A和C的需要量。為此，孕中期的孕婦在主食上應大膽雜糧，常選擇動物內臟，多吃新鮮蔬菜和水果。
4.多吃富含無機鹽和微量元素的食物，特別是富含鈣、鐵、鋅的食物，註意某些地區碘的供應。孕中期要每天喝牛奶，經常吃動物肝臟、水產品、海鮮。豆制品和綠葉蔬菜是植物性食物的首選。
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17孕周營養食譜指南孕婦奶粉如何選擇？
市面上孕婦奶粉品牌很多，成分也不壹樣。有些只含糖，有些含有葉酸或其他營養成分。在選擇孕媽咪的時候，要看清每個品牌所含的成分，了解奶粉的特性，根據自己的需求選擇合適的奶粉。比如孕婦缺鈣就要選擇含鈣量高的奶粉。只有這樣才能補充到自己缺少的營養，才不會補太多。
最好在營養專家或醫生的指導下做壹些適當的增減，以免營養過剩，甚至中毒。