2.經常食用燕麥對糖尿病患者也有非常好的降糖減肥作用；
3.燕麥粥有通便的作用。很多老年人大便幹燥，容易導致腦血管意外。燕麥片可以解決便秘。
4.還能改善血液循環，緩解生活工作帶來的壓力；含有鈣、磷、鐵、鋅等礦物質，具有預防骨質疏松、促進傷口愈合、防止貧血的作用，是良好的補鈣劑；
燕麥富含亞油酸，對脂肪肝、糖尿病、水腫、便秘等有輔助作用。，而且對老年人增強體力、延年益壽也大有好處。
有三種不同的方法釀造燕麥片:
1，燕麥片+牛奶。壹種高營養的吃法。鍋中加入純牛奶和適量燕麥片，小火煮沸，等待2分鐘即可食用。
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2、燕麥片+鹹鹽。把燕麥片煮好，然後加入壹點鹽。味道很不壹樣。妳可以試試。
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3、草莓牛奶燕麥片。將牛奶倒入鍋中，加入燕麥片和草莓醬，用小勺攪拌均勻，小火加熱。牛奶微熱的時候，2分鐘就可以吃了。
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4、香蕉奶油粥。將生麥片放入500毫升水中，大火燒開，然後小火燉20分鐘。燕麥變稠後，加入牛奶。將香蕉切片，放入鍋中。只要加熱香蕉。
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擴展數據:
燕麥片是壹種外形扁平的食物，直徑和黃豆差不多，形狀完整。煮熟的燕麥粘性很大，β葡聚糖的健康成分有降血脂、降血糖、飽腹感的作用。
燕麥去殼磨成不同厚度的燕麥片，或者軟化壓平做成燕麥片卷。速食加工出來的速食燕麥片有壹種碎片感，但還是能看到它的原形。壹般來說，同樣量的燕麥煮得越厚，保健效果越好。
燕麥片和燕麥片不是壹回事。燕麥片是多種谷物的混合物，燕麥片只占很小壹部分或者不含燕麥片。純燕麥片是用燕麥卷成的，扁扁的，直徑和黃豆差不多。
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膳食纖維具有許多有益的生物學效應，可以降低甘油三酯的低密度脂肪蛋白，促進膽固醇排泄，預防和治療糖尿病，有助於減少糖尿病血管並發癥的發生。
可以潤腸通便，對習慣性便秘患者很有幫助；燕麥是壹種低熱量的食物，食用後容易引起飽腹感。長期食用有減肥的效果。
此外，燕麥富含維生素B1、B2、E、葉酸等。，可以改善血液循環，緩解生活工作帶來的壓力。鈣、磷、鐵、鋅、錳等礦物質也有預防骨質疏松、促進傷口愈合、預防貧血的作用。
吃燕麥片是禁忌。
1，壹次吃太多，燕麥片不易消化，壹次吃太多會引起胃痙攣或腹脹。
2、不宜久煮，燕麥片煮太久會破壞維生素，生燕麥片煮20-30分鐘，熟燕麥片3分鐘。
3.不要和菠菜、橘子、咖啡、紅薯、糖壹起吃。燕麥和菠菜壹起吃會影響人體對鈣的吸收，和橘子壹起吃會引起腹痛惡心，和咖啡壹起吃會破壞燕麥的營養，和紅薯壹起吃會引起胃痙攣脹氣，和糖壹起吃會引起腹脹。
4、有些人不宜多吃，如胃潰瘍、十二指腸潰瘍、肝硬化、胃靜脈曲張、內火旺盛、肝肺燥熱等。
參考資料:
/baike . Baidu . com/item/% E7 % 87% 95% E9 % Ba % A6 % E7 % 89% 87 " target = " _ blank " title = "百度百科-燕麥">百度百科-燕麥