長夏是夏季的第壹個節氣。
在長夏之前，都屬於春天的範疇。在長夏之前，立春、下雨、驚嚇、清明、谷雨等節氣也是春季節氣，直到長夏節氣才正式入夏。
長夏氣溫多少？
天文學上，長夏告別了春天，春天是夏天的開始。在氣溫明顯升高、酷暑來臨、雷暴增多、農作物進入旺季的時候，人們習慣把長夏作為壹個重要的節氣。
長夏季節，我國南北溫差大，同壹地區波動頻繁。
全國大部分地區平均氣溫在18-20℃左右。
漫長的夏天會下雨嗎？
長夏這壹天可能不會下雨，但如果下雨，對今年的收成是有利的。
長夏在每年的5月5日、6日或7日，長夏始於夏季。長夏中的“夏”字是“大”的意思，表示春天播種的植物已經長大。當莊稼長大後，對雨水的需求會增加。人們在長期的生活和生產實踐中總結出，設立壹年的夏季風雨無阻測試是個好主意。他們認為長夏最好有雨，否則就是“長夏不停，大旱來麥”，“長夏不下雨，犁頭高掛”。
然而，由於許多因素的影響，無法預測夏季至日是否會下雨。另外，中國幅員遼闊，各地天氣條件差異很大，有些地方可能不下雨。所以長夏這壹天可能不會下雨，但是勞動人民希望會下雨。
長夏要註意什麽？
首先，早睡早起
中醫認為“夏氣與心氣相通”，長夏要註意早睡早起，註意“休息”，避免運動後出汗，“出汗”傷陽氣。飲食護理方面，以“增酸減苦，補腎助肝，和胃理氣”為原則，飲食以清淡為主，多吃蔬菜、水果、粗糧。起床前可以做幾個小動作，有利於增強體質，中醫養生，延年益壽。
第二，飲食清淡
漫長的夏季過後，氣溫逐漸升高，人會感覺煩躁，食欲不振。長夏的飲食原則是“春夏養陽”，養陽重在養心，既能補充營養，又能強心。宜采用“增酸減苦，補腎益肝，和胃理氣”的原則。飲食宜清淡，以易消化、富含維生素的食物為主，少吃大魚大肉和油膩辛辣食物。加入綠豆、蓮子、荷葉、蘆根、扁豆等。成粳米和煮粥壹起，放涼後食用，還能起到健胃祛暑的作用。平時多吃蔬菜、水果、粗糧，可以增加纖維素、維生素B、C的供給，預防動脈硬化。
第三，心理健康
健康專家警告說，漫長的夏季過後，天氣變熱，人們的心靈很容易受到幹擾和不安。因此，此時人們要特別註意精神調理，加強對心臟的保養，尤其是老年人不宜過度興奮，要保持愉快的心情，自得其樂，避免突然的喜悅和悲傷，保持壹種神清氣爽、心情愉悅的狀態。
第四，食補涼血
長夏過後，血熱會給人帶來很多不適，氣虛血熱會影響人的消化功能。所以，每餐不要暴飲暴食，給胃蠕動留足空間。給人壹種輕松自然的感覺。這個夏天，講究涼血補氣，早睡早起，是人們儲存陽氣，爭取豐收的季節。