女人喝什麽祛斑養顏？每個女人都愛美。女人想要白嫩無瑕的皮膚。妳要知道，最健康的護膚方式就是靠飲食，所以淡斑要由內而外調整。那麽女性喝什麽可以祛斑養顏呢？
女人喝什麽？1美白祛斑湯。1.絲瓜美容湯
材料:絲瓜2根，玫瑰花3元，菊花3元，茯苓3元，紅棗10枚(去核)，瘦肉6兩，調料適量。
練習:
1，絲瓜剝去硬皮，切塊。
2.將玫瑰、菊花、茯苓用水浸泡。
3.瘦肉切片。先把瘦肉、紅棗、茯苓、絲瓜放在水裏煮壹個小時左右。最後加入玫瑰花、菊花和調料，煮壹會兒。
功效:抗皺、消炎、美斑。
美白祛斑湯2。綠豆百合美白湯
材料:綠豆25克，紅小豆25克，百合25克，鹽和糖。
練習:
1.將綠豆、紅小豆、百合洗凈，用清水浸泡半小時。
2.大火燒開後，改小火，直到豆子熟透。
3、根據個人喜好，加鹽或糖調味。
功效:綠豆含有澱粉、脂肪、蛋白質、鈣、磷、鐵、維生素(A、B1、B2)、磷脂等。具有清熱解毒、利尿消腫、祛除面部色斑的功效。紅小豆含有澱粉、脂肪、蛋白質、鈣、鐵、維生素(B1，B2)、植物皂甙等。，能利水消腫，解毒排膿，清熱利濕，疏通血管；和合含有人體所需的澱粉、脂肪、蛋白質、多種維生素等營養成分，能清心安神、補氣養血、生津潤澤、養顏美容。其中，綠豆和百合所含的維生素能減少黑色素，有漂白作用。
美白祛斑湯III。紅棗山藥湯
材料:紅棗10，紅豆20g，蓮子20g，生山藥30g，白扁豆15g，薏米10g，芡實10g。
做法:將以上食材洗凈後，壹起放入砂鍋中，用武火煮開，然後文火煮45分鐘，加入冰糖。
功效:補中焦，健脾祛濕。堅持吃可以美白祛斑，美容潤膚。
美白祛斑湯IV。沈竹山妖湯
材料:豬腎2個，山藥60克，鮮百合60克，山茱萸50克，芡實50克，鹽少許。
練習:
1.豬腎縱切，去筋膜，冷水浸泡，每15分鐘換水1次，切成小塊。
2.山藥去皮洗凈，切成小丁；將百合、山茱萸、芡實洗凈，先將所有藥物放入鍋中，加入適量清水，用武火煮沸，再用文火燉1小時。
3.加入豬腎片，煮至腎片熟透，加少許鹽調味，喝湯吃豬腎及材料，每天1次。
功效:補腎健脾，養血養顏。此食療用豬腎補腎，山藥健脾，枸杞補肝血，沙參和胃養陰，薏苡仁祛濕祛斑美容。
女人喝什麽可以淡化斑點，養顏？獼猴桃:因為含有豐富的維生素C，可以防止皮膚色素沈著，保持皮膚白皙，淡化斑點的效果更好。因為獼猴桃性寒，脾胃虛寒的人要謹慎食用，經常腹瀉、尿頻的人不宜食用，月經過多、先兆流產的患者也應避免食用。
黑木耳:黑木耳能幫助皮膚排毒，加速皮膚色素的排泄，有效淡化斑點。把黑木耳和紅棗壹起煮，做成黑木耳紅棗湯，可以保養容顏，祛斑強身健體，還可以治療面部黑斑和消瘦。
柚子:柚子含有檸檬酸，可以幫助去除臉上的死皮，促進皮膚色素的排泄，淡化面部色斑。是很好的光點食物。柚子熱量也低，也是MM減肥的好幫手。
西紅柿:西紅柿中的維生素C可以抑制皮膚中酪氨酸酶的活性，從而減少黑色素的形成，淡斑的效果非常好。建議可以每天喝壹杯番茄汁，或者經常吃西紅柿，對皮膚斑點有非常好的效果。
檸檬:檸檬不僅有瘦身功效，還有美白祛斑的美容功效。它所含的檸檬酸能有效防止皮膚色素沈著，保持皮膚光滑。早上喝壹杯鮮榨檸檬汁，配合法國PG霜，不僅能美白排毒，還能修復皮膚，減少皺紋。
大豆:祛斑食品中大豆大家都很熟悉。它所含的維生素E不僅能抑制皮膚衰老，還能防止色素沈著。將大豆榨成豆漿，不僅可以淡化斑點，還可以美白肌膚。皮膚暗黃的MM可以堅持每天早上喝壹杯新鮮豆漿。