買個新榨汁機。健身後適合喝什麽果蔬汁？

番茄:能保護皮膚彈性，促進骨骼發育，減少雀斑和面部色素沈著，其維生素P能保護血管，防治高血壓。蓮藕汁:富含鐵、鈣等微量元素和植物蛋白、維生素、澱粉，具有明顯的補氣血、增強人體免疫力的作用。既通便又止瀉，健脾開胃，增進食欲。甜椒汁:甜椒沒有普通辣椒的強烈刺激作用，但有減脂減肥、刺激食欲、幫助消化的作用，其辣椒素還能防癌。最值得驕傲的是其豐富的維生素c黃瓜汁:能有效促進人體新陳代謝，減肥抗衰老，還能鎮靜神經系統，增強記憶力，輔助治療失眠。胡蘿蔔汁:能增強人體免疫力，防癌抗癌，特別適合糖尿病患者作為輔助治療食品。還能保護視覺系統，刺激膽汁分泌，中和膽固醇，增加腸壁彈性，安神。芹菜汁:是現代高節奏人群的好伴侶，也是營養學家對熬夜人群的必要推薦。最重要的是，芹菜汁對高血壓患者有明顯的降壓作用。小貼士:不要扔掉芹菜根。它富含維生素A、維生素B 1、維生素B2、維生素C和維生素P，特別適合維生素缺乏的人。橙汁:夏天喝，解悶解渴，幫助消除疲勞。能強化血管，降低毛細血管脆性，防止微血管出血，胃腸膨脹，促進消化。它還可以幫助預防感冒和咳嗽。西瓜汁:西瓜含有大量的水分、多種氨基酸和糖類，是清熱解暑不可推卸的佳品。同時還能治療咽喉、口腔炎癥，也是尿道感染、大便幹燥的救星。蘋果汁:蘋果汁的吸引力在於它的智力和增強記憶力。另外，蘋果可以健胃、止瀉、通便，可以消除人體疲勞。其豐富的鉀可以合成體內多余的鈉並排出體外，因此也有降壓作用。木瓜汁:能有效補充人體營養，增強人體抗病能力。人們更感興趣的是其促進泌乳和治療淋巴細胞白血病(血液腫瘤)的功能。獼猴桃果汁:獼猴桃因烏發美容效果顯著而被稱為“美容果”，但其作用遠不止於此。能阻斷人體內致癌物質的合成，預防各種癌癥的發生。還能降低膽固醇和甘油三酯水平，對高血壓、高血脂和冠心病有輔助治療作用。葡萄柚汁:葡萄柚的吸引力在於它的抗菌、抗病毒作用，能抑制大腸桿菌、痢疾誌賀氏菌等多種真菌，尤其是在夏季。此外，還能祛痰、止咳、降血糖。最適合喝果蔬汁的三個時刻:1。每天早上壹杯果蔬汁，有助於放松，增加活力，穩定血壓，幫助排便。2.兩餐之間或飯前半小時也是喝果汁的最佳時間。3.果蔬汁中富含的果糖能快速補充體力，高達85%的水分能解渴提神，是運動後果蔬汁的又壹最佳飲用時間。果蔬汁5不適合:1。鮮榨果汁不宜加糖，否則會增加熱量。2.不要加熱。加熱的果汁不僅會使水果的香氣跑掉，還會破壞各種維生素。3.不要喝牛奶。牛奶含有豐富的蛋白質，而果蔬汁大多呈酸性，會使蛋白質在胃中凝結而無法吸收，從而降低牛奶和果汁的營養價值。4.不宜用果汁服藥。否則果汁中的果酸容易導致各種藥物提前分解溶解，不利於藥物在小腸的吸收，影響藥效。5.潰瘍、急慢性腸胃炎患者和腎功能不好的人不能喝果汁。