壹個荷包蛋的熱量是:180卡路裏/100 g。
所以壹包煮方便面加壹個雞蛋的總熱量大約是600-700卡。
每100g方便面含有；胖21.10g；核黃素0.06g；鈉1144.00g；鋅1.06g；80.00克磷；蛋白質9.50克；鐵4.10g。方便面的熱度已經被研究證實。方便面裏的調料包必須高溫殺菌，真空包裝，所以肉本身含有的B族維生素和鐵或者蔬菜中含有的維生素C和維生素A並不多。以壹杯面條為例，壹小杯有350卡路裏，如果是壹大碗有調料包的面條，熱量為500~600卡路裏。
方便面又稱泡面、方便面、杯面、泡面、泡面、泡面，在香港被稱為娃娃面，是壹種可以在短時間內用熱水浸泡熟食的面食。
壹個荷包蛋的熱量是:144kcal/100g。
雞蛋，又稱雞卵、雞卵，是母雞下的蛋。外面有硬殼，裏面有氣室，蛋清，蛋黃部分。富含膽固醇和營養，壹個雞蛋重約50克，含蛋白質6-7克，脂肪5-6克。雞蛋蛋白的氨基酸比例非常適合人體生理需要，容易被人體吸收，利用率高達98%以上，營養價值高，是人類常吃的食物之壹。
擴展數據
壹、常吃方便面的危害
1，缺乏營養，雖然方便面含有脂肪、蛋白質、纖維素、碳水化合物等。，但畢竟少，所以長時間會損害大腦活動。
2、容易上火，因為很多方便面都是油炸的，比較容易上火。
3、容易得腸癌，因為方便面多是精制面粉，本身纖維素就少，加工過程中纖維素和礦物質會流失。如果長期吃這類食物，人體會因為缺乏纖維素和鈣而容易患腸癌。
4、導致腸胃功能紊亂，方便面是油炸食品，容易導致腸胃功能紊亂、脹氣、胃痛等癥狀。由於方便面含有較多的調味劑和添加劑，經常食用會使人的味覺變得遲鈍，影響正常的食欲。
5、營養不全面，方便面含能量少，多吃蔬菜水果補充。
方便面的營養價值
1，含油量高，因為大部分方便面都是炸幹的。但胡教授指出，與薯條、漢堡相比，方便面的含油量並不是很高，平均每份含油量約為16%-18%，其中11%是棕櫚油，是壹種有益人體健康的植物油，而壹個漢堡的含油量平均為30%。
2.它含有某些添加劑。胡教授說，壹提到添加劑，人們就談虎色變，認為是不健康的物質，這是觀念上的誤區。食品工業離不開增稠劑、穩定劑等添加劑。國家允許的添加劑都經過嚴格檢測，證明對人體無害，大家可以放心食用。
3.丙烯酰胺是很多人關心的問題。胡教授指出，所有的澱粉類食物在高溫(120℃以上)烹飪時都會產生這種致癌物，所以在薯條中有，在方便面中肯定也有。
吃方便面要註意以下幾點:
1，方便面只適用於緊急情況，比如臨時不方便吃飯或者因為條件限制不能吃飯的時候。壹天最多吃壹次，不能天天吃。
2.如果妳喜歡泡面或者因條件限制確實需要長時間吃泡面，就要適當添加壹些副食，補充營養的不足。比如吃香腸、牛肉幹、臘肉、肉松、水煮蛋(約100g)、紅燒肉等。
也可以在方便面裏加點香油或者豬油(25克左右)。或者壹些生的果蔬，如黃瓜、西紅柿、蘿蔔、紅薯、菱角、蓮藕、香蕉、梨、橘子等。，應保持在250-300克左右。第三，有腸胃病、食欲差、吸收不良的人，最好不要吃方便面。總之，方便面作為壹種方便食品，偶爾吃對健康無害，經常吃就會有害健康。
第二，雞蛋中的蛋氨酸含量特別豐富，而谷類和豆類缺乏這種必需氨基酸。
營養成分:
雞蛋營養價值高，是優質蛋白質和B族維生素的良好來源，還能提供壹定量的脂肪、維生素A和礦物質。壹個中等大小的雞蛋可以提供6克左右的優質蛋白質，是各種食物中蛋白質含量最高的。
參考資料:
雞蛋的熱量和價值——百度百科？
方便面的熱量描述-百度百科