1、女孩經期不能吃的
月經期間會大量失血，身體也處於敏感時期，因此壹定要遠離下面這些食物，因為它可能會讓妳老很快。
1.巧克力
巧克力屬於高糖類食品，食用可能會使血糖不穩定，從而加劇不舒服的癥狀。
2.牛奶
牛奶中含有的乳酪不僅會引起女性的痛經，還會破壞女性身體裏的鎂元素。
3.柿子
柿子中含有鞣酸，食用時會阻止鐵元素對食品的吸收，從而對在經期中大量失血的女性起到了妨礙作用。
4.螃蟹
螃蟹常年生長在海裏，屬於涼性食物，食用過多對身體傷害極大，所以女性在經期中更不能吃。
5.辣椒
辣椒等辛辣食物的食用會造成腹痛不適，經量增多，從而導致血量流失過多。
6.冰淇淋
冰淇淋等寒性食品，食用過多會造成宮寒，進而導致月經不調甚至是痛經。
7.酒
酒類會破壞身體的新陳代謝，進而導致月經量變多或者月經提前。
2、女孩經期保健方法
少女月經期註意保健
壹、保持外陰清潔經常用幹凈的溫水沖洗外陰，避免經血結痂。清洗外陰時，下身不要泡在水中。以免臟水滲進女性私處。更不能用洗腳巾和洗腳水洗外陰。洗外陰的盆也要和洗腳盆分開。大小便後用手紙時要右前向後擦，這樣可避免把肛門周圍的細菌帶到外陰處。
二、保持樂觀和穩定的情緒在月經期間，少女往往因身體的某些不適，如乳脹、腰酸、小腹墜脹、頭疼而情緒煩躁，易怒或抑郁，情緒波動反過來有影響月經。保持心情舒暢，自我調節情緒，就可以減輕月經的不適感覺，也能防止月經失調。
三、適當控制運動量月經期要註意休息，保持充足的睡眠，以增強機體抵抗力。避免劇烈的體育運動和重體力運動。女同學若遇到月經期上體育課，可以向老師說明情況，參加壹些輕松的運動，如體操、散步、打羽毛球或乒乓球等。
四、註意保暖。月經期身體抵抗力下降，盆腔充血，要註意保暖。要避免淋雨、涉水、遊泳或用冷水洗澡、洗頭、洗腳，也最好不要在太潮濕的地上坐。夏天不要喝過多的冷飲，以免受害、著涼，刺激盆腔血管收縮，導致月經減少或突然停經，引發其他疾病。
五、註意飲食衛生，加強營養。月經期間可吃些容易消化吸收的食品。如蛋類、瘦肉、豆制品、蔬菜、水果，同時還要多喝開水，增加排尿次數，沖洗尿道，以預防炎癥。不吃生冷及辛辣帶刺激性食物，保持大便通暢，減少盆腔充血。
六、做好月經周期的記錄。通過記錄可觀察自己月經是否規律，也邊緣做好經前準備。如果月經沒按日期來潮，應當去找醫師就診，以便及時發現原因。
七、月經期要註意選擇信得過的衛生巾。初潮後的少女都要準備衛生巾，經期及時更換。小編提醒，女孩要註意飲食和生活習慣的培養，良好的飲食習慣和生活習慣會幫我們度過壹個輕松愉快的“假期”哦！