女人每天喝豆漿的好處。豆漿是我們每天早上喝的飲料。它不僅營養豐富，還有美容養顏的功效。豆漿也是女性美容的好幫手。下面分享壹下女性每天喝豆漿的好處。
女性每天喝豆漿的好處1 1，美白肌膚。
豆漿是白色的。進入人體後能顯著美白皮膚，而且會美白全身，而不僅僅是美白的部分。如果把豆渣塗在臉上，臉部會收到立竿見影的美白效果。
2.減少皺紋
豆漿味道很好。喝豆漿就是品味生活。經常喝豆漿會淡化女性的皺紋、幹紋、細紋。
3、保濕滋潤
豆奶是壹種非常有營養的飲料。經常喝豆漿的女性不容易幹燥、脫皮、瘙癢。每天壹杯豆漿，總會讓她們的皮膚濕潤起來。
4.抗衰老和抗衰老
女性衰老的主要原因是雌激素水平下降。經常喝豆漿可以補充植物雌激素，減緩女性衰老。
5、益智延年
長期喝豆漿的女性會變得聰明靈活，記憶力會顯著提高，同時壽命也會延長。
女性喝黑豆漿的好處
1，喝黑豆漿可以減肥。
黑豆中含有的蛋白質有助於減緩肝臟的新陳代謝，減少各種脂肪酸和膽固醇的產生，達到降低體脂比例的目的。與大豆相比，其降膽固醇作用更明顯，黑豆也有壹定程度的預防心臟病和癌癥的作用。
2、喝黑豆漿可以美容。
黑豆營養豐富，含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素B1、B2、煙酸、胡蘿蔔素和鈣、鐵、鉀等礦物質。黑豆的蛋白質含量特別豐富，高於肉、蛋、奶，被譽為“植物蛋白之王”。
3、黑豆漿促進排卵，對懷孕有好處。
因為黑豆含有豐富的雌激素，喝黑豆漿可以增厚子宮壁，有利於早孕。
4.高血壓患者常喝黑豆漿有好處。
黑豆的營養價值和功效:經研究發現，黑豆具有滋補肝腎、強筋骨、暖胃、明目活血、利尿解毒的作用，也是潤膚、烏須、烏發的佳品。黑豆富含維生素、蛋黃、核黃素、黑色素以及被稱為“維生素”的激素。其中B族維生素(B1，B2)和VE含量很高，僅VE含量就是肉類的7倍以上，對人體營養保健、抗衰老、美容養顏、增強活力有很大作用。
喝豆漿的禁忌
1，忌喝未煮過的豆漿。
很多人喜歡買生豆漿回家自己熱。加熱時，他們看到泡沫上湧就誤以為已經沸騰了。其實這是豆漿中有機物膨脹造成的上升流現象，不是沸騰，而是不熟。生豆漿對人體有害。因為豆漿中含有兩種有毒物質，會導致蛋白質的代謝紊亂，刺激胃腸道，引起中毒癥狀。預防豆漿中毒的方法是將豆漿在100攝氏度的高溫下煮沸，可以放心飲用。如果喝豆漿後出現頭痛、呼吸道梗阻等癥狀，應立即就醫，切不可延誤時機，防止危及生命。
2、忌紅糖
豆漿中加入紅糖，口感香甜，但紅糖中的有機酸與豆漿中的蛋白質結合，會產生變性沈澱，大大破壞了營養成分。
3.避免在豆漿裏打雞蛋。
很多人喜歡把雞蛋打在豆漿裏，認為這樣更有營養，但這種方法不科學，因為雞蛋裏的粘蛋白容易和豆漿裏的胰蛋白酶結合，產生壹種人體不能吸收的物質，大大降低了人體對營養物質的吸收。
4、避免飲酒過量
壹次性喝太多豆漿容易導致蛋白質的消化不良、腹脹、腹瀉等不適癥狀。
5.避免安裝熱水瓶
豆漿裏有可以去除保溫瓶水垢的物質。在溫度適宜的條件下，瓶中的細菌會大量繁殖，3 ~ 4小時後豆漿就會酸敗變質。
6、避免空腹喝豆漿
豆漿中的蛋白質大都會在人體內轉化為熱量消耗掉，不能充分起到滋補作用。喝豆漿的同時吃壹些面包、糕點、饅頭等澱粉類食物，可以使豆漿中的蛋白質等在澱粉的作用下更充分地隨胃液水解，使營養成分得到充分吸收。
女性每天喝豆漿的好處是2 1，延緩衰老。
北京協和醫院營養專家於康說:“大豆異黃酮是黃酮類化合物之壹，主要存在於豆科植物中。大豆異黃酮是大豆生長過程中形成的壹種次生代謝產物。由於從植物中提取，與雌激素結構相似，大豆異黃酮又稱植物雌激素，可彌補女性30歲後雌激素分泌不足，改善皮膚水分和彈性，緩解更年期綜合癥，改善骨質疏松，讓女性重現青春魅力。”
2.防癌抗癌
科學家發現，許多種豆類具有獨特的抗癌作用。紐約大學醫學中心在研究中還發現，多吃豆類食物，如豌豆和大豆，有助於減少乳房a的發生，在《營養與癌癥》的報告中，提出要將豆制品放在抗癌保護因子研究的重要位置。
3、開胃保健
豆制品主要分為兩大類，即發酵豆制品和非發酵豆制品。腐乳和豆豉是發酵豆制品的典型代表，它們是由大豆經微生物發酵制成的。非發酵豆制品，如豆腐、豆漿、豆腐絲等，在生產過程中沒有經過發酵。
發酵制成的豆制品有四個優點:壹是營養增加，更容易吸收；第二，提高礦物質的利用率；三是保健功能更強；第四，好吃開胃。
4.濃縮鈣補充劑
非發酵豆制品的主要特點是“濃縮”，因為水分含量低，所以其中蛋白質和鈣的含量相對較高。
5.豐富的蛋白質
大豆加工成豆腐和豆漿後，蛋白質的消化率明顯提高。豆腐中蛋白質的消化率可達90%以上，豆漿中蛋白質的消化率可達84.9%。將豆腐與肉蛋混合，可以補充蛋氨酸，提高豆腐蛋白質的營養利用率。
女性每天喝豆漿的好處是3 1，延緩衰老。
對於女性來說，豆漿中含有壹種特殊的植物雌激素“黃豆苷元”，可以調節女性內分泌。堅持每天喝豆漿的女性，可以明顯改善心態和身體素質，延緩衰老，美容養顏。
2.治療貧血
豆漿富含植物蛋白、磷脂、維生素B1、B2、煙酸、鐵、鈣等礦物質，尤其是鐵，比其他任何牛奶都要豐富。女性適量喝豆漿，對補充每次月經期流失的鐵有壹定作用。豆漿對貧血患者的調理作用比牛奶強。
3、癌癥
認為女性衰老與雌激素減少有關，豆漿中的大豆異黃酮、大豆蛋白和卵磷脂是公認的天然雌激素補充劑，可預防危害女性健康的癌癥，如子宮癌和乳腺癌。
4.減肥
豆漿中所含的營養物質，在消化吸收的五個階段，不斷幫助燃燒脂肪，發揮瘦身力量。此外，豆漿主要提取富含優質植物蛋白的大豆，除大豆蛋白外，還含有大量的大豆異黃酮、大豆糖綴合物等成分，能抑制體內脂類和糖類的吸收，發揮燃燒體脂的作用。