1，緊致面膜
梨酸奶面膜。堅持每天壹次。適合油性和中性皮膚。
2、酸奶清潔面膜
配料:酸奶和面粉。
做法:1。將適量酸奶和面粉放入小碗中，攪拌均勻成濃稠的酸奶糊。(不要調得太薄，不然面膜沒法厚。) 2.均勻塗於全臉，10~15分鐘後用溫水洗凈。
功效:酸奶面膜還可以用來洗臉，使用前後不用刻意清潔面部。使用4~5次後，皮膚會有全新的感覺。
3、最適合中性皮膚的酸奶面膜
食材:蜂蜜和壹勺酸奶或酸奶。
做法:將壹勺蜂蜜與壹勺酸奶或酸奶混合，均勻塗抹在濕漉漉的臉上，靜置15分鐘後洗掉。
4、草莓面膜擊退妳的痘痘
材料:草莓4個，面粉1小勺，酸奶少許，蜂蜜1小勺。
做法:1。用清水沖洗草莓，擠出汁液。2.將面粉和酸奶混合，加入草莓汁和蜂蜜，攪拌均勻。3.塗在濕臉上，靜置15分鐘後洗掉。
5、牛油果香蕉酸奶面膜
材料:1/4個牛油果，1/2個小香蕉或1/4個大香蕉，1茶匙純酸奶。
制作方法:將牛油果、香蕉、酸奶攪拌成糊狀，塗在濕漉漉的臉上按摩，促進血液循環。如果想讓效果更好，按摩後在面膜上敷上紗布，留在臉上10分鐘，然後洗幹凈，再用保濕霜。每周壹次。
有效理由:牛油果中的油酸有很好的保濕效果，香蕉富含維生素A、B、C、E，酸奶中的乳酸促進細胞新陳代謝，使皮膚容光煥發。
6、酸奶蜂蜜面膜
配料:酸奶、蜂蜜、精制小麥粉。
做法:取壹湯匙酸奶和蜂蜜，與6-8倍的精制小麥粉混合，制成糊狀，塗於面部和頸部，輕輕按摩使糊狀物慢慢變幹，然後用溫熱的毛巾從頸部到面部循環擦拭，直至擦拭幹凈。
7、酸奶黃瓜面膜
材料:酸奶3茶匙，煉乳3茶匙，黃瓜片。
做法:將酸奶和煉乳混合，平躺在臉上，將黃瓜片敷在臉上，20分鐘後取下，洗臉。妳會發現妳的皮膚變得水嫩水嫩的。
8、酸奶護發法
方法壹:用洗發水洗頭。沖洗後，用酸奶做護發素。頭發不僅會有洗發水殘留的問題，而且感覺很柔軟。壹定要沖洗幹凈。
方法二:將適量酸奶、壹個蛋黃和少許橄欖油混合成糊狀，作為護發乳按摩頭皮，約30分鐘後用低於體溫的溫冷水仔細清洗。受損的頭發會有新生的感覺。
功效:酸奶不僅可以護膚美容，還可以使頭發更加柔軟有光澤。如果每周嘗試1~2次，可以在美容院的護發上省下壹大筆錢！幹燥，保持皮膚濕潤，細膩，富有彈性和光澤。
9、酸奶排毒瘦身法
吃法:酸奶壹定不能加熱，否則裏面的活性乳酸菌會被破壞。壹般在瘦身初期，可以每天喝三次250ml的酸奶，減少肉類食物的攝入。當便秘消失，腹部和下半身趨於苗條時，可以適當減少酸奶的攝入量，每天喝壹次。
最佳時間:酸奶完全可以代替正餐。但是太餓的時候也不要馬上喝酸奶，容易給腸胃造成負擔。可以喝點蔬菜湯或者先吃水果蔬菜，再喝酸奶。
功效:酸奶對腹部和腿部減肥有很好的效果。用酸奶代餐，不僅可以去除宿便，還能起到瘦身的作用。
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