1，女性更年期飲食處方
1，地黃大棗粥
滋陰清熱。適應改善心煩發熱、面熱出汗、耳鳴腰酸、煩悶易怒、口苦尿黃、多夢幹燥等更年期癥狀。酸棗仁30克，生地30克，大米100克。
2.蝦粥
健脾補腎。適應改善更年期月經量多，或中途驟落，經血蒼白或呈塊狀，腰膝酸軟，四肢冰涼，大便溏薄，食欲不振，腹脹等。蝦仁10，小米100克，鹽，味精，香油，蔥花。蝦切丁，小米洗凈，煮粥，加調料。每天1次。
3、七寶粥
補腎健脾。紅豆50顆，黑豆64顆，黃豆56顆，蓮子21顆，紅棗24顆，核桃8個。紅豆、黑豆、黃豆煮15分鐘，然後加入蓮子、核桃，再煮10分鐘加入紅棗。1壹天3次。
4.鮮枸杞汁
補益肝腎。適應改善更年期月經紊亂或多或少，或進或退，頭暈目眩，五心煩，面色潮紅，腰酸背痛等癥狀。鮮枸杞250克，洗凈，用紗布包好，榨汁。10 ~每次20ml，每日兩次。
5.韭菜汁
溫陽冷宮。適應改善四肢冰冷、面色蒼白、精神萎靡、腰膝酸軟、經血少、色淡清、夜尿多等更年期癥狀。韭菜洗凈，用幹凈紗布包好，榨汁，食用時加點糖。每日兩次，每次5 ~ 10 ml。
此外，女性更年期還容易出現肝腎陰虛、頭暈、腰酸、手足心熱、煩躁不安、心悸失眠、月經失調等癥狀。醫生建議可以選擇壹些天然的產品進行調理，可以恢復女性私處的彈性，調節內分泌，保養卵巢。
2、更年期的誤區
誤區壹:體重增加。調查發現，超過壹半的受訪者認為更年期女性會發胖。事實上，並不是所有的女性都會在這個時期“發胖”。拉塞爾解釋說，女性絕經後，能量代謝率下降，消耗的能量確實比以前少了。然而，研究表明，更年期女性如果從年輕時開始每天堅持壹定量的規律運動，並在這個階段刻意控制飲食，不吃太多高能量的食物，就可以保持作為女孩的體重。
誤區二:記憶力下降。46%的女性認為自己記憶力下降與更年期有關。其實更年期容易出現壹些情緒波動，但不是記憶力下降。記憶力下降與年齡有關，大腦在衰老過程中會逐漸萎縮，男女都壹樣。
誤區三:雌激素減少對身體沒有影響。55%的受訪女性是這樣認為的。許多研究證明，失去雌激素保護的女性會增加患心臟病、骨質疏松癥、糖尿病、結腸癌等的風險。
關於心理學
誤解4:《更年期》是最抑郁的。近90%的人認為更年期是女人壹生中最容易抑郁的時期。然而，許多調查顯示，三十多歲的女性患抑郁癥的比例遠高於更年期女性，這與現代生活壓力增大、節奏加快有直接關系。
誤區五:每個女性都會有明顯的更年期癥狀。80%以上的女性是這樣認為的。結果發現，在45-55歲的女性中，65，438+05-25%的人沒有明顯的異常感覺，75-85%的人有或多或少的臨床癥狀，只有65，438+05%的人因為癥狀嚴重而需要治療。
早該
誤區六:50歲左右才到更年期。超過壹半的女性是這樣認為的。拉塞爾解釋說，女性更年期的平均年齡為45-55歲，但近年來有提前的趨勢，有1%的女性在40歲甚至更早進入更年期。
謠言7:《更年期》不會持續超過5年。63%的人認為更年期最多會持續五年。但現實是，這個過程要持續6-14年。
關於性
誤區八:欲望下降。92.6%的受訪者是這樣認為的。事實上，性行為是生理和心理的綜合產物，人的性行為不能與性激素水平平行。所以很多女性的欲望在50歲以後會增加。有研究表明，女性50%的欲望在更年期沒有明顯變化。
誤區九:絕經後不會懷孕。90%的女性都這麽認為。其實，在絕經的前幾年，包括絕經後壹年內，還是有可能懷孕的，所以如果不想收到“意外的驚喜”，就要做好避孕措施。
誤區10:絕經後女性不易傳播性病。73%的女性這麽認為。事實上，無論年齡多大，生育能力如何，任何人都有可能傳播性病。