文 | 小書蟲媽媽
壹位寶媽分享了壹段小寶寶第壹次吃榴蓮的小視頻。這位可愛的寶寶看上去不到壹歲，當她若無其事地吃了壹口榴蓮後，連續做出幹嘔的動作，差點兒吐出來，家人被逗得哈哈大笑。
看完這個視頻時，我也被萌娃的可愛反應逗笑了，但笑過之後，我不是很贊同這位家長的行為。
榴蓮是很多朋友“又愛又恨”的水果，喜歡這種味道的，吃壹口就會停不下來；不喜歡這種味道，會躲得遠遠的。
榴蓮含有很高的糖分，豐富的蛋白質、維生素、微量元素、碳水化合物等，營養豐富能補充人體的營養所需。
但是 榴蓮是熱性水果，小寶寶的消化能力有限，吃了不容易消化，還容易上火，而且榴蓮有刺激性的“臭味”，讓很多小寶寶難以接受，不喜歡吃。
建議，2歲以下的寶寶不要吃榴蓮，因為年齡越小，寶寶的胃腸功能發育相對越不完善。2歲以上的寶寶可以適當吃榴蓮，盡量不要在飯前空腹吃，以免引起不適。
現在生活水平高了，很多家長都喜歡給寶寶吃壹些水果，讓寶寶適當吃壹些水果，好處很多。因為水果中富含維生素A、維生素C、維生素E等多種維生素，可以保護視力、增加身體的抗氧化性、提高身體免疫力。
而且水果中含有檸檬酸等酸性物質，能起到生津止渴、增進食欲的作用。在夏天，天氣炎熱寶寶容易胃口不好，吃水果可以增強寶寶的食欲。
我們給寶寶挑選水果時，需要註意兩個原則。 第壹個原則：最好選擇當季的新鮮水果，盡量不要選購反季節的水果。 在挑選的時候，選擇那些新鮮、表面有光澤、沒有黴點的水果。 如發現水果果肉顏色不正，如發暗、發黑或有異味等，就不要給寶寶吃。
第二個原則：給寶寶選用水果時，要註意與體質、身體狀況相適應 。 挑選適合寶寶體質的水果才有利於寶寶的 健康 。 比如，體質偏熱容易便秘的寶寶，可以選擇吃寒冷性的水果。
舉個例子:
夏日寒涼水果： 香瓜、西瓜、梨、 香蕉、奇異果、芒果、柿子、荸薺、甜 瓜、柚子等。
夏日溫熱水果： 荔枝、桃、龍眼、 番石榴、櫻桃、椰子、榴蓮、杏等。
水果並不是吃得越多越好，每天水果的品種不要太雜，每次吃水果的量也要有節制。 由於寶寶的胃容量小，水果吃得太多，會影響喝奶和吃飯菜，造成熱能和營養素攝入不足，不能滿足寶寶的需要，影響生長發育。
小書蟲媽媽建議： 寶寶吃水果要適量，並且要選擇合適的時間。 把食用水果的時間安排在兩餐之間，或是午睡醒來後，這樣，可以讓寶寶把水果當作點心吃。
我們每次給寶寶的適宜水果量為50-100克，還可根據寶寶的年齡大小及消化能力，把水果制成適合寶寶消化吸收果泥，例如：5-9個月寶寶可以吃果泥。
爸爸媽媽們，您是怎麽給寶寶吃水果的？壹起來聊聊吧。