每天看手機12小時的後果是，現在的人已經離不開手機，不同職業的用戶對手機的依賴程度不同。其實最好不要長時間玩手機，對眼睛傷害很大。下面詳細介紹每天看手機12小時的後果。
每天看手機12小時的後果1過度使用手機帶來的危害主要有以下幾種:
1，使自己患上腱鞘炎。
腱鞘是壹種與肌肉相連的組織，幫助人完成手腕和手指的各種動作。健康的腱鞘可以使肌腱發揮應有的力學功能。但長期過度使用手機會導致腱鞘內滑膜出現無菌性炎癥病變，促進腱鞘炎的形成和發作，導致局部疼痛、活動受限、壓痛。
雖然長期從事體力勞動的人是腱鞘炎的主要人群，但隨著手機的廣泛使用，過度使用手機增加了腱鞘炎的發病率。
2、危及個人睡眠質量。
現在很多人都喜歡睡前玩手機，但是越玩手機越興奮，最終會面臨失眠的後果，嚴重影響睡眠質量，損害身體健康。因為睡前玩手機的行為會導致體內黑色素分泌受到抑制，使人失眠，自然會面臨難以入睡的現象，從而導致失眠。
3、對眼睛健康的危害
長時間玩手機會使眼睛處於過度疲勞的狀態，長時間的視覺疲勞會導致眼睛出現流淚、脹痛等不適癥狀，甚至導致視網膜供血供氧不足，直接影響眼睛的功能健康，促進各種眼部疾病的出現，甚至導致失明的嚴重後果。
4.直面頸椎病的危害
大部分人在玩手機的時候都是低頭的狀態，所以脖子上的壓力會明顯增加，所以頸椎會受到更多的傷害，這也是很多人玩手機久了會感到酸痛不適的主要原因。可見長時間玩手機對頸椎的傷害是絕對不可小覷的。
5、危及個人通信。
現在的人無論是出去和朋友聚會還是在家吃飯都在玩手機，這使得人與人之間的面對面交流處於壹種極度匱乏的狀態。長此以往，個人人際交往會受到不良影響，也會影響到自己與家人、朋友之間的感情，造成情感淡漠。
每天看手機12小時的後果是2 1，影響睡眠。
人體會分泌壹種叫做褪黑激素的物質，這是大腦松果體分泌的壹種激素。褪黑素受兩種光的影響:強光(如LED燈)和藍光(如手機和電腦的電子屏幕)。手機和電腦的屏幕會發出藍光，會幹擾我們身體的自然生物鐘，抑制人體的自然規律和夜間睡眠激素的產生。同時，藍光還會阻止身體產生褪黑激素，幹擾大腦對睡眠的信號。
2.手機對眼睛傷害極大。
有些人非常喜歡手機上不同的遊戲。壹次玩它們幾個小時，對眼睛傷害很大，會造成視力急劇下降，沒有辦法恢復，所以看手機不要超過半小時！
3.手機會破壞人的內分泌。
人體血液中的正負電極需要平衡，這樣妳的血液才能在體內正常循環。手機用太久，妳的血液會發生變化，久而久之就會出現內分泌失調。
4.皮膚受傷
電磁輻射對人體的危害是從細胞開始的。輻射會加速細胞的死亡，抑制新細胞的生成，或者引起細胞異常，或者引起人體生化反應的變化。
每天看手機12小時的後果3 1。普通上班族:每天8小時以上，手機是不可或缺的生產力工具！
上班族小王說:“對我們來說，手機不僅僅是娛樂工具，它在我們的工作中可以發揮非常重要的作用。目前大部分領導都會要求員工在手機上安裝辦公軟件，比如釘釘、WPS等。每天上班第壹件事就是用手機打卡，下班第壹件事就是用手機寫工作報告。
除此之外，還需要用手機與客戶溝通，拍攝項目照片，加好友參加展會，每隔幾個小時就要在朋友圈打廣告。如果加上下班回家後的娛樂時間，單日使用手機的總時間估計在8小時以上。"
2.主播和自媒體:幾乎整天呆在手機屏幕前，完全被卡住。
主播小美調侃:“說實話，我覺得我們主播就是那群完全被手機困住的人！為什麽？因為我們賺錢謀生幾乎全靠手機！無論走到哪裏，幾乎都要向粉絲匯報，甚至拍攝視頻和Vlog。
直播過程中，我們需要通過手機實時接收粉絲和觀眾的反饋，至少回復妳的私信吧？平日裏，粉絲數、閱讀量、視頻播放量、打賞量每分鐘都在波動，這些數據都是圍繞著手機傳播的。
正因為如此，我們這些主播和自媒體人才會整天守在手機屏幕前，幾乎不敢離開。丟了手機就相當於丟了工作。沒有了網絡，就相當於化為空氣，唉！"
3.學生黨:使用手機的時長取決於上課時長。
大學生小賈認為:“枯燥的學習生活中如果有什麽快樂的事情，那當然是玩手機了！但是，妳得選擇合適的時間玩手機。壹旦被老師或教官抓到妳上課，後果會很嚴重。
所以妳每天玩手機多長時間，基本上取決於妳上課/考試的時間。舉個簡單的例子，高中生的課程很多。只要他們好好學習，玩手機的時間估計都是“浮雲”。
然後進入大學階段，課程數量明顯下降，業余時間完全靠自學。自然，我的手機用得越來越頻繁。"
4.內容創作者:工作和手機相輔相成，使用手機的時間不超過使用電腦的時間。
創業者小顧認為:“對於作家、編輯、美工、視頻剪輯、特效師等內容創作者來說，工作也離不開手機，但電腦才是真正的生產力工具，誰也離不開誰。它們相輔相成。
壹般來說，這類人在工作日使用手機的時間不會比使用電腦的時間多，兩者可能是持平的。
當然，大部分內容創作者都是自由職業者，可以自己規劃時間。這種情況下，連續使用手機估計不低於5小時。"
5.分析與建議:是否過度依賴手機？有兩個標準可以參考。
如何判斷自己是否過度依賴手機？浩物君個人認為主要有以下兩個參考標準:
首先，手機的高頻使用是否影響工作學習效率？如果是為了賺錢謀生，依賴手機是合理的，但如果玩手機導致收入或業績下降，那就意味著這種生活方式要改變了。
其次，長期使用手機對身體有影響嗎？如果人們經常感到頭暈目眩、眼睛酸痛流淚、視力不佳，甚至習慣性熬夜，那麽控制使用手機的時間就很有必要了。
壹般來說，每天使用手機的總時間控制在4小時左右，不影響工作和學習，是壹種理想的健康狀態。在這四個小時裏，我們可以看視頻，玩遊戲或者刷新聞。睡眠需要8-9小時，剩下的11-12小時合理的工作、學習和日常家務，才是最健康的“正常人”。