有哪些可以在家自制的美容食譜？

有哪些可以在家自制的美容食譜？生活中有很多追求美的女性。讓女人變漂亮的方法有很多，既可以通過化妝，也可以通過壹些日常食物。讓我們來看看妳在家可以做的美容食譜。

有哪些可以在家做的美容食譜？1 1，銀耳蓮子粥。

先將銀耳用冷水浸泡30分鐘(超市裏有小的，不用切)，然後用清水洗凈。蓮子、桂圓、紅棗、枸杞用清水洗凈備用，冰糖打成粉備用。然後將銀耳、蓮子、桂圓、紅棗放入鍋中煮壹個小時，再加入枸杞煮半個小時，再加入準備好的冰糖，美味的銀耳蓮子粥！(夏天放冰箱裏更好吃。)

2、黑米紅棗美容粥

將黑米、紅豆、花生、大米洗凈，用清水浸泡壹小時，紅棗洗凈備用，冰糖打成粉備用。將泡好的黑米、紅豆、花生、大米放入電飯鍋，加入足夠的清水，按下煮粥鍵(2小時左右)。粥煮好後加入準備好的冰糖粉就可以吃了。

3.木瓜紅棗燉林蛙

將中國林蛙洗凈去除雜質(提前泡壹夜的中國林蛙)，鍋中放水，加入幾片生姜，水開後加入中國林蛙焯水，以去除腥味，開始用淡水燉中國林蛙(燉20分鐘)。燉林蛙時，可將木瓜、紅棗處理，紅棗洗凈，將木瓜豎著切開(保留肚子的三分之二)，用勺子挖出裏面的籽，將燉好的林蛙、紅棗倒入木瓜中，加入適量冰糖，蓋上木瓜，上鍋蒸15分鐘。

4.玫瑰紅棗山楂茶

準備適量的玫瑰花、大棗、山楂、枸杞子、檸檬和壹種叫秋花的人(所有材料都要曬幹)，在茶壺裏加入適量的水，把材料放進去煮20分鐘，把煮好的材料拿出來，留下茶葉，每天喝壹兩杯。該茶能增進食欲，健脾補氣血，幫助消化，消除脂肪堆積，在不知不覺中達到瘦身的效果。

5.蘆薈紅茶

取蘆薈10 cm，去皮，取壹袋紅茶和壹勺蜂蜜，先將蘆薈放入沸水中，然後依次加入紅茶和蜂蜜。該茶能促進細胞再生，加速脂肪燃燒，促進人體新陳代謝，對美容健身非常有幫助。

有哪些可以在家自制的美容食譜？2美容養顏食品。

1，豆類食品

豆類富含維生素E，能有效抑制皮膚衰老，防止黑色素沈積，預防長斑。豆類食物中含有大豆異黃酮，具有激活雌激素的作用，有助於延緩衰老，對女性各方面都大有裨益。

2.花椰菜

西蘭花壹直被認為是蔬菜中營養成分最高的，富含蛋白質和維生素，增強皮膚彈性。經常吃西蘭花的人，護膚效果明顯。

3.胡蘿蔔

胡蘿蔔素是眾所周知的護膚成分，具有抗氧化作用，能有效減少皮膚細紋，具有明顯的抗衰老和抗皺效果，保持皮膚細膩年輕。

4.番茄

西紅柿有助於補充胡蘿蔔素和番茄紅素，不僅能平滑皮質，還能有效淡化斑點，使皮膚不那麽容易受到紫外線的傷害。而且西紅柿可以外用，塗在臉上也有護膚作用。

5.蜂蜜

蜂蜜能保持皮膚紅潤有光澤，蜂蜜被譽為“自然界最完美的營養食品”。它含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素和糖類。營養全面豐富，經常食用能使皮膚紅潤細嫩有光澤。

6.牛奶

牛奶壹直是女性美容的上品。能美白肌膚，延緩皮膚衰老，增強皮膚張力。就是* * * *裏的鐵和維生素，對緩解小皺紋有非常好的效果。多喝牛奶可以保持皮膚健康年輕。當然，用牛奶做面膜也是不錯的選擇。