1，披薩熱
披薩的脂肪含量不算太高，但是整體熱量比較高。
熱量:235千卡/100克。
營養:碳水化合物27克，脂肪6.8克，蛋白質16.5克。
2.多吃會使妳發胖
米飯的熱量是116大卡/100g，披薩的熱量是米飯的兩倍多，不是低熱量食物。所以多吃有發胖的風險。
3、吃多少不胖
不發胖的主要原因是保證攝入的總熱量不超過基礎代謝消耗的熱量。普通人的基礎代謝熱量約為1500卡，即如果壹天只吃披薩，也不會超過600克。但是，我們壹般不可能壹整天只吃披薩。所以，為了避免發胖，壹天吃披薩不要超過200克，最好在中午吃，這樣會給胃足夠的時間消化。
4.如何吃東西不發胖
(1)適可而止。
壹般女生吃兩片再配湯或者飲料，至少能吃到8分飽。不要貪心。吃飽了肯定會胖。
(2)配茶或喝蔬菜湯
吃披薩時，也要慎重選擇搭配的飲料或湯，盡量選擇茶或清淡的蔬菜湯，避免可樂或湯。另外，點披薩的時候，也可以多點沙拉。
(3)吃之前用紙巾吸油。
想要少吃點脂肪進肚子，別忘了面部組織這個利器。用面巾紙吸收披薩餅皮和配料中的脂肪，可以有效減少脂肪量！
(4)不要用雙奶酪。
喜歡奶酪的人永遠不會放棄美味的奶酪披薩。奶酪雖然是乳制品，有助於補鈣，但熱量和脂肪高。請保持克制！
(5)不要用白醬代替番茄醬。
白醬是最近披薩的新潮流。法國的白醬有很濃的奶味，受到很多女生的喜愛，但是酸番茄醬更有營養，可以抗氧化。
(6)不要添加大量油炸配餐。
很多披薩都有特別的活動加壹些配菜。雖然很劃算，但是吃多了會更胖。非要吃的話，烤雞翅和雞腿遠比油炸的好吃！
5.比薩餅的營養
比薩是在發酵的面包中加入比薩醬、蔬菜、肉類和以番茄為主要成分的奶酪後，經過高溫烘烤而成的蛋糕。雖然說起來這麽簡單，但其實小蛋糕營養知識很豐富。
(1)做披薩的面包是用進口小麥磨成的面粉、酵母、水、油等配料，再發酵形成餅底。相信不言而喻，大家都知道，小麥自古以來就是滋養人體的重要食物，對身體健康有益。
(2)比薩醬的主要成分是番茄，它在比薩中起著重要的作用。西紅柿富含維生素C和番茄紅素。維生素C不僅可以美容，還是抗氧化和保護細胞的良藥。番茄紅素是食品中的天然色素，具有抗氧化、減少心血管疾病、預防癌癥等多種功能。
(3)除此之外，比薩中的各種蔬菜、水果和肉類提供了人們所需的多種營養。蔬菜和水果是膳食維生素和無機鹽的主要來源，對促進人的食欲和幫助消化有很大的作用。
(4)最後，奶酪是每壹塊披薩必不可少的靈魂元素。它們是牛奶“濃縮”的產物，所以牛奶有很多營養。奶酪含有豐富的蛋白質、維生素B群和鈣，壹聽就很有營養，但是愛吃的人不要貪吃。