最開始艾灸並沒有出現發冷的情況，我是艾灸了好壹段時間才出現的發冷的情況，我估計開始艾灸火候還沒到，身體還沒有足夠的能量去排寒，隨著艾灸的深入，身體正氣越來越足，身體就開始排寒了。
第壹次出現排寒情況我繼續艾灸，發冷時間有半個多月，後來因為壹些事情艾灸停了段時間，就不冷了。
下次艾灸的時候，灸了幾次後又開始發冷，那時候是夏末，我晚上蓋壹層被子覺得透風，冷，其實被子裹得嚴嚴實實的，壹層被子非常勉強的睡，太冷了，別人蓋壹層被子熱的不行要嫌開被子睡。能想象我當時的情景吧，簡直太冷了，從身體裏面冷。
差不多冷了半月，我又把艾灸停了，因為忙著裝修搬家，停了後沒多久就不發冷了，搬完家又繼續艾灸，艾灸後又冷了幾天就再也沒有出現發冷的情況。
我體寒，估計女性朋友多多少少都會有體寒的情況，以前手腳冰涼，現在手腳都熱乎了，冬天也是熱的。小腹也熱了，我以前摸小腹的時候經常感覺涼涼的，開始還不知道怎麽回事，後來知道了是宮寒，現在小腹不涼了，不過我還是繼續艾灸，沒有停。
我自己艾灸沒有規律，有空就灸，有規律的艾灸肯定比沒有規律的艾灸效果要好，不過我自己感覺身體變化還是很明顯的，尤其是寒的問題，還有內分泌。內分泌就先不詳說了。
我是用隨身灸艾灸的，艾灸保健穴，婦科常用穴，有時候用3個四聯灸放在後背艾灸後背，哪裏都灸。每次艾灸壹個小時左右，因為隨身灸可以壹次艾灸多個穴位的，很方便。
這是我自己艾灸排寒的經歷，我還收到了壹位艾灸的朋友的反饋，她也出現了排寒的情況。
靜雪分享：七姐妳好，跟妳說說我的艾灸經歷，自從把艾條換成隨身灸後，我開始出現了壹系列反應，我估計是以前用艾條壹次就艾灸壹個兩個穴位，力度不夠，換成隨身灸艾灸方便，我壹次艾灸的穴位比較多，所以慢慢的出現反應了。
我是寒太嚴重了，膝蓋疼痛，用四聯灸綁在膝蓋上灸，中間起過泡，不過膝蓋感覺好多了，還有就是冷，原來我以為是天氣的原因，但是現在想想不是天氣的原因，應該是在排寒，我家裏是地暖，別人就穿壹個毛衣，我穿著羽絨服。
為此老被家裏人嘲笑，說我艾灸不是可以驅寒嘛，怎麽越灸越冷了。
真的好冷，渾身發冷，感覺以往的冬天都沒有這麽冷。不過現在我的腰能感覺到熱了，以前艾灸腰部，壹顆艾柱燃燒完，壹點都不覺得熱，我把銅盒的出風口都打開了，還是感覺不到熱。
壹次又壹次的灸，終於感覺到壹點熱了，不過現在已經不渾身發冷了，但是我感覺全身發冷的情況還會發生。最讓我欣喜的是，我的臉色比以前紅潤了，雖然有各種各樣的反應，但是身體還是壹點點變好了。
我以前艾灸了很久沒有效果，原來是我艾灸的力度不夠。七姐美女真是謝謝妳對我的幫助，遇到問題幫我解答，我相信艾灸肯定會讓我的身體越來越健康，感恩！
體內有寒氣的人，艾灸後容易出現排寒的情況，但是每個人身體不同，具體的反應也是不同的，如果艾灸後出現發冷的情況，這是體內寒邪在外派，身體會自己為病邪找出口的。
還有壹些人開始艾灸根本感覺不到熱，那是妳體內太寒了，堅持艾灸吧，耐心些，也許需要的時間會很長，但是會讓妳慢慢感覺到熱的。