1棗
材料:小米100g,紅棗30g,糖。
做法:1,鍋中倒入水,開大火燒開;2.小米洗幹凈,紅棗用溫水浸泡;3.將小米加入開水中,小火煨25分鐘左右,用木鏟攪拌,防止鍋底粘鍋;4.將紅棗撈出,倒入鍋中,加入適量的糖,攪拌均勻,繼續煮至粥熟。
2香蕉材料:小米50g,糯米30g,香蕉1根,冰糖適量。
做法:1,將小米、糯米用清水洗凈,然後浸泡10分鐘;2.將小米、糯米放入鍋中,加入適量清水,大火燒開;3.大火燒開後撇去浮沫,再轉小火煮;4.粥稠爛時,加入冰糖和香蕉,攪拌片刻,再煮2分鐘,關火。
提示:1。加壹點糯米可以讓粥更粘稠,更有營養。2.最後放香蕉,煮開了就關火。時間長了,香蕉就難吃了。
3銀耳
食材:銀耳2個,小米適量,枸杞適量。
做法:1,取兩個銀耳,用冷水浸泡10小時,然後將銀耳去蒂,銀耳肉切成小塊。塊越小,越容易烹飪。2.將銀耳放入砂鍋中,中火燉2小時。最好用砂鍋明火煮。銀耳容易變軟。3、另起鍋煮小米粥,取適量小米,水燒開後放入,轉中火20分鐘;4.將燉好的銀耳放入小米粥中繼續燉10分鐘即可食用。
4大豆
材料:小米100g,大豆50g,糖。
做法:1。將小米和黃豆分別磨碎,將小米放入盆中沈澱,潷去冷水,用開水拌勻,黃豆過篩去渣;2.鍋中加入約1500 ml冷水,煮沸後加入豆漿,再次煮沸後加入小米,小火慢煮;3.飯爛豆熟了,加糖調味攪拌均勻,即可食用。
提示:小米不要和杏仁壹起吃。
5根胡蘿蔔
材料:小米120克,胡蘿蔔50克,清水1000克。
做法:1、胡蘿蔔洗凈去皮,切成小丁,用小米洗凈備用;2.鍋中放入足夠的水,加入胡蘿蔔丁,燒開;3.水燒開後,放入洗凈的小米,再次燒開,轉小火,使小米發粘。
6個梨
材料:雪梨1個,小米碗1個,水適量。
做法:1,雪梨去皮,切成小塊,用小米洗凈備用;2.將梨塊和小米壹起放入鍋中,加入適量的水,大火燒開;3.用大火將鍋燒開,然後文火燉20分鐘。
7蓮子
材料:小米200g,蓮子80g,枸杞10片,水適量。
做法:1,蓮子、小米洗凈備用,枸杞洗凈,用少量水浸泡備用;2.鍋中加入適量清水,燒開,倒入小米和蓮子,撇去浮沫;3.大火燒開,攪拌十幾下,轉小火十分鐘;4.然後加入枸杞繼續煮5分鐘後關火。關火後可以小火燉10分鐘再開蓋。
8陳皮
材料:小米半杯,銀耳1把,陳皮3片,枸杞1把,冰糖1把,水適量。
做法:1,銀耳洗凈泡發,枸杞提前泡發半小時,小米洗凈;2.鍋中放入小米重量約10倍的水,加入陳皮和銀耳,燒開後再煮10分鐘;3.然後加入小米,大火煮沸後關火;4、繼續20分鐘左右,可以攪拌幾次;5.加入泡好的枸杞,然後小火燉10分鐘,然後關火,小火燉10分鐘。