1、柿子
柿子是壹個不錯的選擇。柿子味甘澀、性寒有有清熱去燥、潤肺化痰、軟堅、止渴生津、健脾等功效，可促進機體新陳代謝，治療高血壓、痔瘡便血、大便秘結等癥。此外柿子還有壹定防治惡心、嘔吐的作用。其營養及藥用價值均適宜孕婦適量食用，但需註意的是盡量不要空腹吃柿子。
2、蘋果
蘋果中營養成份可溶性大，易被人體吸收，故有“活水”之稱，易於孕婦食用。而且還有“壹天吃壹蘋果，醫生遠離我。”的諺語。這都來源於蘋果富含鋅等微量元素，還含碳水化合物、脂質、多種維生素等營養成分，特別是細纖維含量較高，有利於胎兒大腦皮層海馬區的發育，增強胎兒的記憶力。此外，多吃蘋果還有可減少後期嬰兒患哮喘的機會。
3、香蕉
香蕉味甘性寒，可清熱潤腸，促進腸胃蠕動，孕婦坐車適量的食用香蕉，可減少應坐車而帶來的便秘等不適。有研究表明，香蕉可治抑郁和情緒不安，因它能促進大腦分泌內啡化學物質。它能緩和緊張的情緒，降低疲勞。故特別適合孕婦出行食用，帶給孕婦壹個輕松愉快的心情。
4、草莓
草莓性味甘、涼，有潤肺生津，健脾和胃，利尿消腫的作用，尤其適合孕婦坐車出行食用。此外草莓外觀呈心形，鮮美紅嫩，果肉多汁，含有特殊的濃郁水果芳香，從外觀上看就很有食欲，且富含氨基酸、果糖，維生素等多種營養成分可緩解胃口不佳，改善便秘等很多益處。
5、楊桃
楊桃性平，味酸、甘，富含糖類、維生素C及有機酸含量豐富，且果汁充沛，能迅速補充人體的水分，具有生津止渴的作用。楊桃富含多種對孕媽媽健康有益的營養成分，減少孕媽媽對脂肪的吸收，預防肥胖，還有降低血脂、膽固醇的作用，對心血管疾病有預防作用。此外楊桃含有大量的揮發性成分、胡蘿蔔素類化合物、有機酸及維生素B、C等，可減少孕媽媽咽喉炎癥及口腔潰瘍的發生。
小編建議孕媽媽們應盡量吃應季新鮮水果，沒有哪種水果是絕對禁忌的，食用時應適量。若食用不當，不僅達不到營養保健的作用，反而會傷害寶寶與自己的健康。
6、預防暈車
1、吃桔子
暈車的人乘車時可帶些桔子，吃些水果可以讓腸胃感到舒服點。另外，桔皮中的精油成分可有效緩解暈車，將桔皮適當擠壓，呼吸桔皮香霧，能令人感到舒爽。
2、按摩穴位
暈車時，可按壓合谷穴（位於人體的手背部位，第1、2掌骨間，即“虎口”處），按壓此穴位可直接作用於胃腸，有很好的緩解頭暈及惡心嘔吐作用。
3、坐前排
坐前排能使視野開闊，讓機體信息整合的能力增強，避免視線平衡受到幹擾，不容易產生暈車的感覺。且前排顛簸小，暈車的人坐在前排可以閉上眼睛睡覺，能有效預防暈車。
4、吃暈車藥
暈車癥狀嚴重的人，在乘車前最好服用暈車藥，具體用藥及用量需遵醫囑。壹般是乘車前半小時至壹小時服用，才能在乘車時發揮最大的作用。此外，暈車貼也有預防暈車的作用。
5、充足睡眠
乘車前保證充足的睡眠很重要。切忌熬夜導致情緒緊張，增加乘車的不適感。乘車前還可以喝壹杯加醋的溫開水，預防暈車。
6、塑料袋
準備不透明的塑料袋，以防暈車時嘔吐。暈車癥狀嚴重的人，乘車時壹定要隨身攜帶，以免嘔吐物破壞乘車環境。