痛風可以吃的食物列表。痛風可以說是壹種很常見的疾病，而且發病很急。其實我們生活中的痛風就是因為血液中尿酸含量高，導致尿酸結晶沈積在關節中。以下是痛風可以吃的食物列表。
痛風可以吃的食物列表1痛風必須吃的六種食物。
1，榴蓮
痛風患者吃榴蓮是有好處的，因為榴蓮是熱性水果，營養豐富，而且榴蓮的嘌呤含量不高。適量吃榴蓮不會引起血尿酸升高，但註意不要暴飲暴食。
2.黃瓜
黃瓜是壹種很常見的食物，屬於堿性食物。含有豐富的維生素C和鉀鹽，可以幫助身體排出多余的尿酸。黃瓜可以生吃，也可以炒著吃。
3.芹菜
芹菜是三高人士最愛的食物。芹菜基本不含嘌呤。芹菜也是堿性食物。常吃芹菜可以利尿消腫，清熱解煩。痛風患者食用，可以中和體內的尿酸和酸性物質。
4.橙
橙子是壹種開胃的水果，營養價值很高，含有豐富的蛋白質、有機酸、維生素、鈣、鐵、磷等，能減少血栓形成，中和痛風中的尿酸。
5.蓮霧
很多人應該都吃過蓮霧。能潤肺止咳，清熱涼血，水分豐富。經常食用可以退燒，寧心安神，利尿效果特別好。蓮霧味淡，能改善體內尿酸代謝，穩定體內尿酸。
6、土豆
土豆屬於堿性食物，痛風患者適當食用土豆有壹定的緩解作用，因為堿性食物可以中和尿酸，減少尿酸鹽結晶，非常適合痛風患者食用。
痛風可以吃的食物列表2壹、痛風食譜及食譜
1，晚餐類
大米(大米、玉米、小米、發酵米等。)、小麥(小麥種子、小麥、燕麥片、黑小麥、燕麥片等。)、面食制品(白霜、豐富的面粉、鮮面條、棒子面、饅頭、吐司、曲奇、生日蛋糕)、蘇打餅、無鹽黃油曲奇，等等。
2.乳制品
鮮奶、煉乳、奶酪、酸奶、麥精、嬰兒奶粉、冰淇淋等。
3.肉類食品和蛋類食品
生雞蛋、鴨蛋、皮蛋、豬血、豬血、熱血、鵝血等。
4.蔬菜
大白菜、卷心菜、生菜(綠竹筍)、薺菜、芥菜結、菊花、生菜、萵筍葉、水缸菜、莧菜、韭菜、番茄、四季豆、瓜類蔬菜(絲瓜、南瓜、黃瓜、冬瓜、黃瓜、茄子等。
痛風方大全
5.水果
蘋果、香蕉蘋果、大棗、黑棗、梨、芒果、橙子、橙子、青檸檬、紅提、石榴、桃子、枇杷、菠蘿蜜、桃子、李子、金桔、甜瓜、寶瓜、木瓜、牛奶瓜、藍莓幹、桂圓幹。
6.飲料
天然蘇打水、可口可樂、碳酸飲料、純凈水、茶、果汁、現磨咖啡、麥精、巧克力、可樂果、水晶果凍等。
7.其他人
番茄醬、花生醬、蘋果醬、醬油、冬瓜糖、純蜂蜜。植物油脂類(葵花籽、食用油、無鹽黃油、鮮奶油、核桃和榛子)、薏苡仁、堅果、糖、海蜇皮、藻類、動物膠或瓊脂小吃和調制品。
二、痛風不能吃什麽？
1，高嘌呤食物
對於痛風患者來說，壹頓好飯加上高嘌呤食物，相當於血液裏打了壹針尿酸，非常容易引起痛風性關節炎的亞急性發作。所以這些嘌呤含量高的食材(每100 g可食用部分超過150mg)，尤其是嘌呤含量極高的食材(每100 g可食用部分超過500mg)，不是壹口就能碰的，要做好壹輩子和它們“決裂”的準備。
2、高葡萄糖成分
痛風患者的“對手”包括各種含有漂白化學物質的成分，還有“葡萄糖”。這是由於短時間內攝入了大量的葡萄糖，在機體溶解的全過程中會引起血尿酸和痛風發作。此外，葡萄糖是壹種高熱量的食物物質，其代謝方式更容易增加人體脂肪，影響嘌呤代謝，這將成為引發痛風的關鍵因素。
痛風可以吃的食物列表3痛風的癥狀是什麽？
1，癥狀性高尿酸血癥階段
尿酸持久性或揮發性會增加。從尿酸升高到出現癥狀的時間可長達數年至數十年，有的終身無癥狀。但隨著年齡的增長，5%-12%高尿酸血癥壹般發展為痛風。
2.急性痛風性關節炎
典型的。第壹次發作往往是夜間突然發作，被腳痛驚醒。疼痛高峰在24-48小時，如刀割或咬傷。關節及軟組織周圍有明顯的紅、腫、熱、痛，局部難以忍受的片狀覆蓋或周圍振動。
3.危急痛風
兩次痛風發作的間歇期稱為危急痛風。大多數患者在6個月至2年內第二次發作。發作次數逐漸增多，常為未經治療的患者，表現為多關節。《多關節》作者中約80%涉及下肢關節，但同時涉及雙腳的並不多見。第二時期壹般沒有癥狀，關節檢查也沒有發現異常。
痛風的飲食與保健
首先，保持理想的體重
痛風常並發糖尿病、冠心病、高血壓、高脂血癥。壹般認為痛風和高脂血癥之間沒有直接的因果關系，而肥胖是它們的共因。減肥往往可以控制痛風、糖尿病、高血壓、高血脂，但減肥要循序漸進，每月減壹公斤，否則容易導致痛風急性發作。
第二，合理的飲食調理
可減少食物尿酸來源，促進尿酸排泄，預防因飲食不當引起的急性痛風。
1，碳水化合物能促進尿酸排泄。饅頭、面條、玉米為主餐，尿酸排出體外。
2、蛋白質可按0.8-1.0g/kg的理想體重食用，而有奶有蛋的肉禽煮熟後，50%的嘌呤可溶於湯中，故患者可少量食用熟肉，但不要食用雞湯或嘌呤含量高的肉湯。適當限制脂肪，因為脂肪可以減少尿酸排泄，合並高脂血癥者應將脂肪攝入控制在總熱量的20%-25%以內。
3.少吃火鍋。調查表明，火鍋中嘌呤的攝入量是晚餐的10倍甚至幾十倍。
4.壹旦確診為痛風，茶、咖啡、肉、魚、海鮮都是限制的。辛辣刺激性食物不宜過多食用。並下定決心戒酒。壹瓶啤酒能讓血尿酸翻倍。高血壓患者痛風的可能性會增加10倍。痛風和糖尿病壹樣是終身疾病。
5.多喝水。每天喝2000-3000毫升的水，促進尿酸的排除。盡量均衡喝水，每小時壹杯。
6.每天限鹽2-5克。
7.避免過度勞累、緊張、濕冷，穿鞋要舒適。
8.含嘌呤較少的食物有:乳及乳制品、雞蛋、大米、面條、玉米、土豆、各種蔬菜如蘿蔔、洋蔥、西紅柿、水果等。