葉黃素是什麽？
樹葉是人類視網膜中最重要的營養成分，是視網膜神經區的主要成分。葉黃素可以保護視網膜感光細胞免受光損傷，防止細胞雕亡，從而保護視力。因為葉黃素在人體內無法合成，只有外源性補充，外源性補充葉黃素是保護視力的有效手段。葉子葉黃素可以過濾藍光，分解強光和紫外線引起的人眼，從而避免損傷眼睛，防止葉黃素引起的視力退化和失明，所以葉黃素也叫眼睛眼。
葉黃素/康寧的幫助主要集中在視網膜。近視的要點是因為眼軸頸過長(永久性近視)和屈光性近視(睫狀肌長度期間收縮，不能完全松弛，產生結晶脂肪)，而不是缺乏任何營養素，所以補充營養素不能預防或防止近視。想保護視力，但是必須從最基本的習慣做起，沒有偷懶的方法，沒有經驗，沒有經驗，沒有經驗，沒有訓練，預防和改善青少年近視。葉黃素雖然對近視沒有幫助，但是高度近視眼壓升高，確實可以提高青光眼的發光率(主要決定因素是神經植物不夠強壯，無法承受第壹天的壓力)。雖然長期使用葉黃對青光眼高度近視有預防作用，但至今仍無大規模研究證實。
葉黃素的五眼效應
滋養正常視力:麥誇德是視網膜上的壹個敏感點。它接收和辨別光線信息，通常檢查視力，這是黃斑區的中心。視網膜黃斑區含有大量葉黃素，滋養正常視力。如果長期缺乏葉黃素，眼睛就會失明。
吸收藍光:陽光中的藍光對視網膜損傷最大，葉黃素可以吸收藍光。在藍光到達敏感細胞之前，藍光首先通過最高聚集區。當視網膜中葉黃素濃度較高時，藍光很難穿透色素後面的感光細胞而損傷色素的後方。富含色素的視網膜黃斑是眼睛中的“丹吉爾墨水”，它保護感光細胞的後部免受損害。
抗氧化:視神經細胞是不可再生的，而感光細胞在處理外界信息的過程中會產生具有強氧化性的活性氧，這種活性氧的產生可能會損傷神經細胞。此外，視網膜在光吸收過程中也受到損傷，進壹步受損。葉黃素結構中有很多* * *軛雙鍵，可以傳遞高能量，將活性氧轉化為穩定的氧分子，避免單線態氧對脂質雙鍵或* * *軛雙鍵的攻擊。它是壹種有效的氧化自由基清除劑，從而避免氧化損傷。
保護視力:茶葉是唯壹有晶體的類胡蘿蔔素，能增強晶體的抗氧化能力，抵抗陽光和自由基的傷害，延緩或預防白內障的發生；高度近視容易產生視網膜脫落、積水、蚊蟲並發癥，甚至導致永久性失明。補充足夠的葉黃素，讓眼睛有足夠的營養，減少並發癥的發生。黃斑病變是老年人失明的主要原因。實驗證明，葉黃素可以幫助老年人改善因黃斑變性疾病導致的視力。
緩解視疲勞:藍光是引起視疲勞的主要原因之壹。葉黃素可以過濾掉藍光，防止疲勞。同時葉黃素可以增加蛋白質的密度，促進黃斑發育，進壹步緩解疲勞。
葉黃素的財富是什麽？
1，玉米
葉黃素和玉米黃組成的黃色斑點是我們身體的“天然太陽鏡”，能時刻過濾妳的眼睛，起到保護作用。
2、獼猴桃
獼猴桃是含葉黃素最豐富的食物，能有效保持眼睛健康，防止眼睛疲勞。
3、蛋黃
雞蛋富含蛋白質、脂肪、血紅蛋白、卵磷脂、維生素和鐵、鈣、鉀、葉黃素和玉米，以及其他礦物質。蛋黃的成分中有兩種營養成分，分別是葉黃素和玉米。
4、深綠色和黃橙色蔬菜
人體無法合成葉黃素，需要的葉黃素只能從葉黃素食物或補品中攝取。深綠色、黃色、橙色的蔬菜都含有葉黃素，葉黃素含量豐富，深綠色蔬菜也有，比如菠菜、白菜。