胃病容易復發，壹直是胃病患者的痛苦和煎熬。大家都想知道，在繁忙的任務和生活中，如何打好保護胃的攻堅戰。生活中胃病最重要的是靠養，那些輔助鍛煉同樣重要。那麽，有哪些方法可以幫助養胃呢？
有什麽方法可以輕松養胃？1運動科學有效。
作為壹種有效的輔助療法，胃病患者可以參加氣功、太極拳、散步、慢跑、騎自行車等運動。
在鍛煉的過程中，要逐漸增加運動量，由少到多，長期堅持，持之以恒。慢走放松的話，每次時間20到30分鐘，運動脈搏控制在110次/分鐘左右。可以選擇在風景優美的環境中步行2公裏左右，有助於調節中樞神經，改善全身和胃腸功能，對消除腹脹、噯氣，促進潰瘍愈合有壹定的作用。隨著病情的好轉，可以適當增加運動量，運動時脈搏可達130 ~ 140次/分鐘左右。每天堅持鍛煉20到40分鐘最好。
患有急性腸胃炎、胃出血、腹痛的人不宜參加運動，待病情恢復或好轉後再適當運動。肚子疼的人，平時除了註意飲食保健，還要養成運動習慣，盡量每周抽出2-3天進行運動。因為運動可以促進血液循環，改善新陳代謝，幫助腸胃蠕動，增強力量，消除精神壓力，所以壹些運動姿勢也可以預防胃部不適。
有什麽方法可以輕松養胃？2 1.空腹的人如何養胃？
現代人過著忙碌的生活。很多人經常想多睡會兒或者趕著去上班，經常會忽略早餐。有些女生認為少吃壹頓飯就會瘦下來。事實上，如果不吃早餐，空了壹夜的胃會受到胃酸的刺激，胃裏沒有食物來中和，容易導致腸胃疾病。
晚上空腹還會導致膽汁中的膽固醇堆積，形成膽結石。不吃早餐不僅不能減肥，還容易發胖。如果不吃早餐，午餐和晚餐會獲得過多的能量，但得不到足夠的消耗，容易發胖。
下班的人不吃早餐→肚子空空→胃收縮→肚子餓(雖然妳可能感覺不到餓，其實肚子是空的)→對胃的不良刺激→疾病(疲勞、衰老、頭痛、膽結石、胃潰瘍等。).
對策:樹立早餐壹定要吃的觀念，確定適合養胃的早餐食物。早餐要易消化，不刺激，有營養。如:雞蛋湯、雞蛋湯、水煮蛋、大豆、豆制品、蔬菜、水果等。或者酸奶、鮮奶、燕麥片或者面條。建議時長:20分鐘左右。(最好不要吃煎蛋)
2、辛辣的人如何養胃:
適量吃辣椒對身體有好處。但要避免空腹吃辛辣食物。辣椒含有大量的微量元素和維生素C，具有抗癌作用。大量食用辣椒可以健胃，幫助消化，預防膽結石，特別有減肥的功效。
但是假設吃了太多辣，甚至有腸胃疾病的人，就壹定要註意了。過量食用辛辣食物，產生的大量消化液也會刺激胃黏膜，使其充血水腫，容易發生胃炎和腸炎。
對策:吃辛辣食物時多喝開水和綠茶，可以去火減油膩。或者很多人喝菊花茶、蜂蜜綠茶或者白開水，註意蔬菜水果等高纖維食物，可以起到去火解毒的作用。
3.加班族如何養胃？
白領經常需要加班。別人吃飯的時候妳在工作，妳吃飯的時候別人已經睡了。巨大的任務壓力和長期饑餓會導致胃酸分泌過多，出現潰瘍。
胃腸道也處於緊張狀態，容易引起惡心、腹脹和疼痛。加班熬夜後急於填飽肚子，睡前大量食物停留在胃腸道，容易造成消瘦和消化不良。
對策:要有規律的生活，可以在辦公室準備壹些零食，比如餅幹，該吃卻不吃的時候吃壹點。不要讓肚子空著，等到下班再吃壹點。
4.瘦身人士如何養胃:
擁有“魔鬼”身材是很多年輕女性的夢想。但是如果妳有意識的減肥，妳得不到漂亮的臉蛋，節食導致的腸胃功能紊亂會嚴重損害妳的健康。
出現厭食癥狀時，可出現嘔吐、便秘甚至閉經。胃裏沒有可消化的食物，在胃酸的強烈刺激下導致慢性胃炎甚至潰瘍。
對策:果蔬確實富含人體所需的維生素和纖維素，對美膚和減肥很有幫助，但吃起來也很精致。
不要空腹吃西紅柿、柿子、橘子、山楂、香蕉；胃潰瘍和便秘的人不宜吃酸性水果，如楊梅、李子、話梅等。胃寒最好不要吃梨、柚子、香蕉；有慢性胃病的朋友要謹慎食用含有鞣酸的水果，如柿子、葡萄等。
5.司機如何養胃？
自駕出行的白領總是處於緊張的環境中，身體過度疲勞。壹旦路況不好，遇到堵車，就會感到焦慮，分泌的胃液酸度也會更強。我們的胃之所以不融化，是因為有黏膜的保護，但當它們受到壓力時，黏膜的保護作用減弱，從而導致胃潰瘍等疾病。
對策:想要擁有健康的腸胃，適量的運動和愉悅的心情缺壹不可。所以，“司機”們應該盡量每天抽出半個小時進行鍛煉。特別推薦跑步、快走、爬山、跳繩等有氧運動。
6、電視壹族如何養胃:
邊看電視邊吃零食，由於不能把註意力集中在吃飯上，很容易在不知不覺中吃太多的食物，會導致胃過度膨脹，胃的任務紊亂，破壞胃酸分泌的正常節律，可能壹夜之間導致胃病。經常有胃病的人更要註意，應該盡量不吃零食，否則會增加胃蠕動。
促進胃酸分泌，緩解潰瘍。
對策:看電視的時候，假設自己真的忍不住想吃零食。不妨選擇水果、酸奶等幫助消化的食物。水果富含維生素C，能增強人體免疫力。酸奶可以補充蛋白質和鈣。
此外，堅果類食物，如杏仁、開心果、花生、瓜子等，富含維生素B族，可以健腦、增強記憶力。少吃點對白天任務用腦過度的白領非常有益。