1，護膚美容粥
(1)菊花粥
做法:將菊花去蒂，曬幹，研成細粉備用，用粳米50 ~ 100g煮粥，粥熟時加入菊花10g ~ 15g，再煮壹兩分鐘。
功效:菊花清香、清涼、舒適。它以粳米為粥，利用米粒的本性來助藥。可以長期美化面部，抗衰老。
(2)菜花粥
做法:取鮮菜花50克，粳米50~100克，紅糖適量，加水500克，文火煮粥。粥稠時加入植物油，早晚服用。
功效:菜花粥聞之清香爽口，活血美容，潤腸通便。
(3)桃花粥
做法:將2克桃花放入砂鍋中，用清水浸泡30分鐘，加入100克洗凈的粳米，文火煨粥，粥成時加入30克紅糖，拌勻。
功效:美容和治療瘀血。不宜長期服用，經期應停用。
(4)梅花粥
做法:用粳米50 ~ 100g煮粥，粥快完時加入梅花10g，再煮壹兩分鐘。
功效:疏肝解郁，美容美體。不僅好吃，開胃，還好看。
還有:
(5)杏子粥
杏花具有補中益氣、祛風通絡、美容養顏的作用。服用杏花粥可以通過米粒幫助其發揮藥效，使腸胃充分吸收抑制皮膚細胞酪氨酸酶活性的有效成分，從而預防白斑的產生。
(6)茉莉花粥
茉莉花含有多種有機物和維生素，以及糖、澱粉等對人體有益的營養物質。是理想的美容產品。
(7)玫瑰花粥
長期食用玫瑰花，不僅能使人有清新的體香，還能活血化淤，理氣平肝，促進血液循環，使皮膚紅潤美麗。而煮粥，最好用尚未開放的脫水小玫瑰花蕾，所有營養都包含在尚未開放的花蕾中。將新鮮梗米煮成粥，煮好後加入適量小玫瑰花蕾，待粥煮成粉紅色時食用。經常吃玫瑰花粥，可以使人氣色更好，皮膚更細膩、優雅，治療肝氣郁結引起的胃痛，對情緒有鎮靜、舒緩、抗抑郁的作用。
(8)蓮子粥
荷花含有槲皮素、木犀草素等成分，芳香化痰，有清熱解暑、寧心安神的作用。可視為寧心益氣，保持年輕健美的上品美容佳品。
(9)合歡粥
合歡花是豆科落葉喬木的花，含有合歡苷和單寧。具有很好的強身健體、鎮靜安神、美容養顏的功效。幹槐花30克(鮮花50克)，粳米100克，紅糖適量，水500毫升，煮至粥稠，睡前溫服。合歡粥香甜可口，能安神養顏，使人精神飽滿，延年益壽。
(10)扁豆花粥
扁豆是豆科壹年生纏繞草本植物，其花中含有蛋白質、維生素C和碳水化合物，是理想的美容產品，可用於治療婦女月經過多和白帶過多。每年7-8月采集未完全開放的白扁豆花，曬幹備用。用100g粳米煮粥，粥好了加入10 ~ 15g扁豆腐，再分兩次煮。扁豆腐粥味道香甜，健脾開胃，十分爽口，美麗容光，健康提神，抗衰老抗衰老。
2.喝花茶的註意事項
1.有些涼茶不宜常喝。
涼茶是指用植物的根、莖、葉、花或皮熬制或沖泡而成的壹種味道芳香的草本飲料。因為每壹種花草都有自己的特點、味道和功效，如果使用得當，涼茶確實有壹定的保健作用，但是只喝壹段時間，需要根據自己的體質進行調整。有時候喝多了也會引起身體不適。比如胖大海茶用於突發性聲音嘶啞伴有咳嗽、口渴、咽痛等癥狀，如果作為保健飲品長期服用，會引起脾胃虛寒、大便溏薄、飲食減少等副作用。
2.喝“茶”也需要對癥
人們喝草藥茶的主要目的是為了身體健康。所以了解自己的體質和涼茶的性味功效是非常重要的。
例如蓮子心、菊花、薄荷葉、胖大海、苦丁、玉蝴蝶等。都是比較冷的花草。出現肺熱證、咽喉痛等熱性癥狀時，可以浸泡，但癥狀好轉時，需要少喝或停用。
壹些女性健康專家建議多喝玫瑰花茶和益母草茶。玫瑰花確實有行氣解郁、活血止痛、緩解情緒的功效，非常適合女性。但氣虛嚴重的女性慎用，少喝，以免加重氣虛癥狀。益母草具有活血化瘀、清熱解毒的功效，比較適合月經不調、閉經、腹痛的女性，而陰虛血少者應避免服用，因為益母草的活血作用會導致血虛傷陰。
也有很多女性喜歡用幾片檸檬做成檸檬水，這樣可以補充維生素C，讓皮膚更白。檸檬水含有豐富的維生素C，可以抗菌，提高免疫力，但因為偏酸性，不能空腹喝。喝多了還會損傷胃黏膜，對牙齒不好。
女性想擁有壹雙明亮美麗的眼睛而不戴化妝隱形眼鏡，決明子有明目的功效。此外，還具有調節免疫、抑菌、抗癌、降血壓、調節血脂、通便的作用。看似是很理想的飲品，但不適合脾胃虛弱、脾虛泄瀉、血壓低的人飲用。總之，只有科學選擇涼茶，才能達到保健養生的目的。
3.制備的藥草茶可以具有相似的藥性。
現在市場上有很多商家制作的組合涼茶。如果消費者購買，最好去壹些中藥店。這裏賣的組合涼茶壹般都是中醫醫生配制的，他們會更好的掌握哪些藥物的藥性是配伍的。但壹些超市或網上銷售的組合涼茶，購買時要謹慎，最好找懂中醫的人幫忙。
涼茶的搭配可以從性、味、功效的相互性來選擇。從性和味來說，大部分食用花卉都是溫、寒、平的，溫的食用花卉主要有梅花、茉莉花茶、月季、月季花、藏紅花等。寒性可食用的花卉主要有夏枯草、金銀花、菊花、槐花等。性平的花卉主要有合歡、玉米須、木槿、薰衣草等。在搭配上，那些藥性偏溫的花草最好不要與性寒的花草相配伍。從功效上來說，如果把提神的涼茶和薰衣草泡在壹起，功效會減弱；再比如決明子有壹定的通便作用。如果搭配蓮子心，由於蓮子心的收斂作用，決明子的通便作用會減弱。
4.根據體質確定“茶”。
除了它的藥性，喝涼茶也要註意自己的身體狀況。每壹種涼茶還是有特效的，所以在選擇的時候，壹方面需要區分自己的身體狀況。比如熱性體質的人要選擇寒性的花草，虛性體質的人要選擇溫性的花草，大部分可以選擇性平的花草。另壹方面，如果妳正在服用藥物，那麽在選擇涼茶時應該更加小心。例如，如果妳正在服用降壓藥，妳需要監測妳的血壓，以防止過度低血壓。只有根據自己的身體狀況選擇需要的涼茶，才能享受到涼茶，達到保健的目的。