1.餓了可以吃東西嗎？
妳最好別吃它。
如果不吃其他食物，空腹吃香蕉對身體非常有害，香蕉不宜過量食用。壹天吃三根以上香蕉是不可取的。
2.空腹吃香蕉的危害
1.空腹時，胃裏沒有食物可供消化。此時吃香蕉容易加快腸胃運動，促進血液循環，導致心臟負荷增加，容易引起心肌梗塞。
2.香蕉含有大量的鎂。如果空腹吃大量香蕉，容易導致血液中的鎂鈣平衡被破壞，抑制心血管活動。
3.空腹吃香蕉導致血液中鉀的濃度升高，容易出現肌肉麻痹、嗜睡、麻木等不適。
3.什麽時候吃香蕉最好？
香蕉適合在不餓的時候或者飯後吃。
經過壹夜的休息，人的腸胃功能還是很虛弱。早餐適量吃香蕉可以促進維生素的吸收。
在兩餐之間或體力活動後適量吃香蕉，可以補充熱量和營養。
早上10點左右吃香蕉，人體可以快速吸收香蕉中的果糖和葡萄糖，有助於補充大腦和身體所需的能力，還可以補充維生素和礦物質，可以促進身體的新陳代謝。
吃完香蕉不要馬上吃，以免攝入過多熱量，導致餐後血糖升高，胰腺負擔加重。
4.什麽水果不宜空腹吃？
(1)荔枝
荔枝含有單寧酸和大量的糖。空腹吃容易刺激胃黏膜，引起胃痛、胃脹。空腹吃太多荔枝，容易導致體內糖分滲入過多，造成“高滲性”昏迷，對身體不好。
(2)山楂
山楂味酸，有行氣消食的作用。但如果空腹吃，攝入過多的有機酸、果酸、鞣酸、山楂酸，會導致胃酸分泌過多，刺激胃黏膜，使胃浮腫發酸，空腹吃山楂會因攝入過多的熱量而導致饑餓感加重，肥胖。
(3)菠蘿
菠蘿含有單寧酸。空腹吃菠蘿容易刺激腸胃，引起腸胃不適。而且菠蘿中含有的蛋白水解酶很強，空腹吃容易損傷胃壁。
(4)柿子
柿子中所含的柿膠酚、單寧酸、番茄紅素、果膠等物質具有很強的收斂作用。空腹吃柿子導致胃酸分泌增加。這些收斂劑與胃酸結合形成不溶性腫塊，容易導致惡心、嘔吐、胃潰瘍甚至胃穿孔。
5、香蕉的保健作用
如果有人告訴妳，有壹種可以幫助妳減肥、通便、防癌的好東西，而且價格很便宜，市面上不到3塊錢壹斤，而且味道還不錯。妳想要嗎？只要兩塊八毛，健康帶回家！這個神奇的東西就是香蕉。
1.減輕脹氣
壹項研究發現，連續兩個月飯前吃壹根香蕉的女性，腸胃氣脹減少了50%。因為香蕉富含鉀，鉀可以調節體液平衡，防止腹脹。
2.預防胃潰瘍
香蕉中含有壹種化學物質5-羥色胺，可以預防胃潰瘍。可以減輕胃酸對胃黏膜的刺激，促進黏膜細胞的生長和繁殖，從而修復各種潰瘍病變，預防胃潰瘍，從而降低胃癌的風險。是胃病患者理想的食療水果。
幫助排毒
香蕉富含果膠，是天然排毒神器。這種凝膠狀纖維會粘附在血液中的有毒化合物上，並通過尿液排出體外。事實上，果膠在24小時內使尿中汞的排泄量增加了150%。
控制食欲
壹根中號香蕉的熱量約為120卡，含碳水化合物30克，纖維3克，含抗性澱粉2-3克。因為抗性澱粉難以消化，身體吸收的熱量少，還能增加食物在胃腸道停留的時間，相對飽腹感也持久。研究發現，用抗性澱粉代替5%的碳水化合物，可以促進飯後多30%的脂肪燃燒。
5.幫助消化，防止便秘
香蕉富含膳食纖維，促進腸胃蠕動，有助於預防便秘。其中，低聚糖還能調節胃內有益菌，幫助改善排便。而且香蕉中所含的抗性澱粉在小腸中不能被消化吸收，但進入大腸後可用於益生菌的繁殖和生長，並能促進腸道蠕動，增加糞便體積，改善減肥時因食量少而引起的便秘。
6.幫助燃燒脂肪
壹根香蕉含有12 mg膽堿，這是壹種燃脂維生素B，可以直接作用於引起腹部脂肪堆積的基因。有壹種理論認為，愛喝酒的人之所以肚子上的脂肪比較多，是因為酒精消耗了體內的膽堿，導致肝臟周圍的體重增加。