降血壓最快最好的方法是什麽？
豆腐
豆腐是壹種常見的食物。經常吃豆腐有助於降低人體膽固醇。用豆腐煮芹菜葉有助於降低血壓。
芹菜
有保護血管、降低血壓的作用，有鎮靜作用。經常吃芹菜和肉絲，不僅可以預防高血壓，還可以補充營養。
洋蔥
具有降血脂和防止血栓形成的作用；規律飲食也能降低血壓。
青蔥
可以減少膽固醇在血管壁上的堆積。常吃洋蔥和水煮豆腐對降血壓有協同作用。
韭菜
韭菜是日常生活中常見的蔬菜，可以降低膽固醇和甘油三酯。用韭菜和瘦肉熬湯，常吃可以降血壓。
巨藻
海帶可以防止脂肪沈積在動脈壁上，常用海帶燉豆腐，有利於降低血壓。
花生
花生(紅衣服)用醋浸泡1周，酌情加紅糖、蒜、醬油，早晚適量服用。1-2周後，血壓壹般會下降。
菱角，水母頭
每人壹至兩盎司，洗去鹽分，煮湯飲用，名曰“唐雪湯”，有良好的降血壓作用。
菠菜
菠菜含有蛋白質、纖維素、蔗糖、葡萄糖等營養成分，有助於治療高血壓和糖尿病，對人體有益。
綠豆
取適量放入豬膽中，陰幹研成粉末，每次壹元半至兩元，每日兩次，有降低血壓的作用，適用於頭暈、頭痛、高血壓。
高血壓的註意事項
慢慢起來
早上醒來，不要急著起床，先仰躺在床上，活動四肢和頭頸，讓四肢肌肉和血管平滑肌重新獲得適當的張力，避免起床時因姿勢改變而引起的頭暈。
溫水洗滌
過熱和過冷的水會刺激皮膚感受器，引起周圍血管收縮，進而影響血壓。用30-35溫水洗臉漱口最合適。
喝壹杯。
漱口後喝壹杯白開水，不僅可以沖洗胃腸道，還可以稀釋血液，促進新陳代謝，降低血壓。
適當的晨練
高血壓患者不宜做劇烈運動(跑步、爬山等。)，但應只做強度較低的運動，如散步和太極拳。適當的運動可以緩解全身中小動脈的緊張，有利於降低血壓。
早餐很清淡。
不要暴飲暴食或不吃早餐。壹杯牛奶(或豆漿)、兩個雞蛋(或兩片面包)、清淡的配菜就夠了。
不要擠在車裏。
高血壓患者，無論上班、下班還是出門，都應避免擠公交車，最好步行或騎自行車。情緒緊張和心理壓力會使血壓升高。
晚餐要少。
晚餐我們應該吃易消化的食物。除了米飯，我們還應該喝些湯。晚上適當喝水，可以避免夜間血液黏稠導致血栓形成。
洗個安全的澡
每周至少洗壹次澡，但要註意安全。在大浴缸裏，妳應該防止摔倒。洗澡時間不宜過長，洗澡水不宜過熱。
總結:通過上面的介紹，相信大家對吃什麽降血壓最快最好有了進壹步的了解。另外，文章還介紹了壹些高血壓的註意事項，僅供大家參考。高血壓患者在日常生活中要註意調節。