乳腺增生應該吃的食物
約1/3乳腺疾病與飲食密切相關。如果在生活中能夠合理飲食，不僅可以預防乳腺疾病，對乳腺疾病也有壹定的輔助預防作用！
1.大豆
增加豆類食物對乳房健康有好處。因為大豆和大豆加工的食品中含有異黃酮，這種物質可以降低女性體內的雌激素水平，緩解乳房不適。如果每天吃兩次含有大豆的食物，比如豆腐和豆漿，對乳房健康會非常有益。
2.食用菌
銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等食物是天然的生物反應調節劑，能增強人體免疫力，有很強的抗癌作用。研究表明，多吃食用菌可以為女性乳房健康加分。
3.大型藻類
海帶是壹種大型食用藻類。對於女性來說，不僅具有美容、美發、瘦身等保健功能，還可以輔助治療乳腺增生。研究發現，海帶可以緩解乳腺增生，因為它含有大量的碘，可以促進卵泡黃素化，調節內分泌失調，降低女性乳腺增生的風險。
4.堅果和種子
種子和堅果包括含有卵磷脂的大豆和花生，以及富含蛋白質的杏仁、核桃和芝麻，含有大量的抗氧化劑，可以起到抗癌的作用。而且堅果和種子類食物可以增加維生素E的攝入，攝入豐富的維生素E可以使乳房組織更有彈性。
5.魚和海鮮
黃魚、甲魚、泥鰍、帶魚、章魚、魷魚、海參、牡蠣、海帶、紫菜等。，富含人體必需的微量元素，具有獨特的乳房保護功能。
6.牛奶和奶制品
牛奶和奶制品中含有豐富的鈣，有利於乳房健康。
7.各種水果
葡萄、獼猴桃、檸檬、草莓、橙子、無花果等。當女性服用多種維生素時，她們也會獲得抗乳腺癌物質。
8.蔬菜
蔬菜與主食的合理搭配，不僅有益健康，如果每天吃足夠的蔬菜，如西紅柿、胡蘿蔔、菜花、南瓜、大蒜、洋蔥、蘆筍、黃瓜、絲瓜、蘿蔔和壹些綠葉蔬菜，也有助於保持乳房健康。
9.谷類
比如經常吃谷類、小麥(面粉)、玉米和壹些雜糧，對乳房有保健作用。小麥含有大量可溶性和不溶性纖維素，可溶性纖維素有助於人體降低膽固醇；不溶性纖維素有助於防癌，玉米絕對是營養專家認為的最佳豐胸食品。
適用於乳腺增生的食品
1.蜂蜜和蜂王漿蜂蜜能促進新陳代謝，增強機體抵抗力，提高造血功能和組織修復。近年來發現，蜂乳中含有特殊的蜜蜂乳酸，對預防和治療惡性腫瘤有效。
2.牛奶和酸奶牛奶中含有鈣和維生素D，可與腸道中的致癌物質結合，消除其有害作用。酸奶可以抑制腫瘤細胞的生長。
3.花粉食品的作用是提高智力，促進發育，補血，增加耐力，延緩衰老，有激素樣作用，增強抗病能力。
4.茶葉中含有兒茶素，可以清除體內的放射性物質。經常喝茶有利於放療患者的康復。茶還可以預防齲齒。