經常練習瑜伽的人，心肺功能會得到壹定程度的改善，攝氧量越來越多，心跳會越來越強，血液循環會越來越好，血脂和膽固醇會越來越低，脂肪肝會逐漸融化，腸胃會更好的吸收。
零基礎瑜伽訓練
按照印度瑜伽大師的說法，上師可以救贖靈魂，瑜伽的最終目的是達到身心的合壹，得到最終的解脫。壹個優秀的瑜伽老師應該有深厚的文化底蘊和瑜伽哲學的理論知識。只會做姿勢的老師不是好的瑜伽老師。
老師都是心地善良的，正規的瑜伽培訓老師不僅能教會妳如何成為壹名優秀的瑜伽教練，還能指導妳做出正確的職業規劃和人生規劃。很多愛好運動的朋友都選擇了參加瑜伽教練培訓。首先，他們可以學習專業的瑜伽知識。第二，他們也可以在學習後全職或兼職從事瑜伽培訓。不僅鍛煉了身心，還能把瑜伽健身的理念傳遞給更多的人。
在選擇參加瑜伽訓練之前，壹定要了解瑜伽的好處。下面禪瑜伽教練培訓導師分享瑜伽的十大好處:
1，減壓養心，釋放身心，全身舒暢，靜下心來冷靜思考，達到養心養性的目的。
2、增加血液循環，修復受損組織，使身體組織得到充足的營養。
3.學生和壓力大的人提高學習和工作效率的最佳休息方法和鍛煉方法。
4、讓妳跳出思維的局限，從而更好的回歸角色，從容應對生活中的壹切挑戰。
5、增加活力，得出瑜伽對大腦和腺體的作用。當妳練習大部分瑜伽課時，妳通常會出汗，這時妳體內的毒素可以通過妳的皮膚排出體外。上課的時候還可以練習深呼吸的技巧，心率也會加快，有助於促進血液循環。此外，還可以通過扭轉、彎曲等方式按摩、刺激壹些具有排毒功能的器官。因此，經常練習瑜伽有助於排出體內毒素。
6、外表和心情年輕，瑜伽減少面部皺紋，產生自然的“瘦臉”效果。
7、增加抗病能力，瑜伽鍛煉出強健的體魄，而且免疫力也提高了。這種增強的抵抗力可以應對各種嚴重的疾病，從感冒到癌癥。
8.改善視力和聽力。正常的視力和聽力主要依靠眼睛和耳朵良好的血液循環和神經傳遞。
9.精神情緒的改善。因為瑜伽對包括大腦在內的腺體神經系統有返老還童的作用，精神情緒自然會呈現積極的狀態。它讓妳更自信，更熱情，更樂觀。日常生活也會變得更有創意。
10，體重調整，很多同學表示，經常練習瑜伽後，會感覺不那麽餓，會選擇比以前更健康的食物。總之，練瑜伽可以幫助身體排毒，加快新陳代謝，是壹種健康的生活習慣，妳會戒掉暴飲暴食的習慣！
找壹個好的瑜伽教練培訓學院，既省錢又省心。禪意瑜伽學院擁有2000多名教學培訓學員，集專業教練培訓、專業私教、專題工作坊課程於壹體，每月定期開展教練培訓班、名師工作坊、大型瑜伽活動。各種瑜伽課程，包括傳統哈達瑜伽，八支瑜伽，陰瑜伽，呼吸和冥想，以及流行的力量瑜伽，舞韻瑜伽等課程。其實最好的辦法就是去瑜伽學院參加試聽班，感受壹下課堂氛圍再報名。這樣做的好處壹是可以間接了解到教練的能力，二是可以通過和壹些老學員交流，快速知道這個瑜伽培訓班的優缺點。