積極保健，無病保健。
主動保持健康。如果妳更健康，妳的壽命會更長。健康打折的時候，疾病多了壽命就短了。平時要註意養生，有病要看醫生。仁者樂水有幹坤，智者樂山有綠蔭。德智體美，全面發展，成就人生，健康人生。做到心情愉悅，運動適度，睡眠充足，營養均衡，形成養生合力。
主動休息，不累就休息。
能休息的人也會工作。目前工作生活壓力大。國家提倡周五工作制，這是壹種積極的身心休息方式。主動休息不代表偷著玩。尤其是腦力勞動者，在工作或學習壹段時間後，雖然身體和大腦並不感到疲勞，但應主動休息，以發揮和協調全身各器官的功能，提高人體免疫水平和抗病能力。如果妳覺得累了，那就是壹個警報信號，提醒妳身體超負荷了。妳應該停下來，調整工作節奏，安靜的閉眼休息，什麽都不要想，緩解工作壓力。
主動喝水，不渴也要喝水。
每天喝1500ml的水，即使不渴。水是人體必需的七大營養素之壹，對維持生命活動的正常運轉和防病保健起著重要作用。不要只在感到口渴的時候喝水。如果妳感到口渴，說明妳體內的水分失去平衡，細胞開始脫水。這個時候，喝水都來不及了。尤其是老年人，飲水不足會使肝腎功能下降，血液黏稠度增加，甚至形成血栓，誘發多種疾病。老年保健專家洪昭光建議，起床後、到達辦公室、早上11、午飯後半小時、下午3點、上班前、晚飯後、睡前1小時喝壹杯水，可以幫助妳輕松完成壹天的飲水量。補充壹定量的水，可以降低血液濃度，促進血液循環，有助於健康。
按時吃飯，即使妳不餓。
“吃得適量，吃得及時”。有些人不吃早餐或不按時吃飯，這對他們的健康非常不利。因為食物在胃裏4-5個小時後就會完全排空，當妳感到饑餓時，胃裏的胃液(胃酸)已經開始“消化”胃黏膜，這就容易導致慢性胃炎或消化性潰瘍。飲食規律，三餐規律，更有利於保健。
按時睡覺，不困也要睡。
睡眠是最好的休養方式，是代謝活動中的重要生理過程。人的壹生大約有1/3的時間是在睡眠中度過的。只有養成良好的睡眠習慣，保證每天睡眠不少於7小時，中午午睡半小時，才能維持人體生物鐘的正常運轉。有些人毫無節制，不睡覺，即使困了也堅持，不利於保護腦細胞，維護腦神經功能。長此以往，更容易造成失眠，傷害人的生活。
定時排便，無意如廁。
小便是人體排泄廢物和正常代謝的重要方式。便秘對健康有害。漢代的養生家王充說:“要想長生不老，腸子總要清。”所以要養成定時排便的習慣，即使無意排便，也要上廁所，保持大便通暢。每天也要排尿7 ~ 8次左右，每次憋尿不超過3 ~ 4小時。即使沒有明顯的排尿意圖，也要嘗試排尿。
自得其樂，笑而不樂。
人開心了就開朗，天天找金元寶，不開心就笑。俗話說“笑十年”，笑容燦爛，精力充沛，能提高人體免疫功能和自然殺傷細胞的活性，每天開懷大笑，這也是“90笑咪咪”長壽的秘訣之壹。妳要積極尋求快樂，多看喜劇和相聲，多看笑話，多講喜事，讓自己經常微笑，延年益壽。
未病先防，未病先體檢。
無論妳是否生病，定期體檢都是妳生病前預防的重要措施。“預防勝於治療”可以發現早期隱患和“有病不自知”，把疾病消滅在萌芽狀態。有病不求醫，不如有病求醫。現在人們的保健意識越來越強，每年定期去醫院體檢的人比例越來越高，這也符合中醫提倡的“治未病”的理論。