1、卵巢早衰的表現
1、外表：30歲後，卵巢功能自然衰退，出現皮膚衰老、乳房松弛下垂、身材臃腫等壹系列問題。
2、體質：出現卵巢早衰後，身體各個功能由旺轉衰、迅速老化。氣血虛虧、新陳代謝紊亂、免疫力低下等。
3、生理：卵巢早衰還會使性腺功能減退，表現為盜汗，便秘脫發脫發脫發脫發，女性私處幹燥，同房痛、欲望下降等。
4、心理：女性卵巢早衰，心理或精神也會受到影響，表現為焦慮、敏感、多疑、憂郁註意力分散等。
2、食物預防卵巢衰老
1、番薯
營養學研究發現，適量食用番薯能預防心血管系統的脂質沈積，預防動脈粥樣硬化，使皮下脂肪減少，避免出現過度肥胖。
2、蘋果
有研究表明，壹天吃壹個蘋果，可使冠心病死亡的危險性下降壹半，這歸功於蘋果中所含的類黃酮。類黃酮是壹種天然抗氧化劑，通過抑制低密度脂蛋白氧化而發揮抗動脈粥樣硬化的作用。此外，蘋果中的果膠也可以降低膽固醇水平，因此有利於預防動脈粥樣硬化。
3、茄子
含有多種維生素，特別是紫茄中含有較多的維生素P，能增強細胞黏著性，提高微血管彈性。研究表明，茄子能降低膽固醇，還能防止高脂血癥引起的血管損害，可輔助治療高血壓、高脂血癥、動脈硬化等病癥。
4、黃瓜
清脆可口，具有清熱、解渴、利尿作用。它所含的纖維素能促進腸道排出食物廢渣，從而減少膽固醇的吸收。黃瓜中還含有壹種叫“丙醇二酸”的物質，可以抑制體內糖類轉變成脂肪，有減肥和調整脂質代謝的功效。
5、綠豆
夏季清署佳品，具體降低血脂、保護心臟、防治冠心病的作用。研究證明，綠豆能有效降低血清膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，明顯減輕冠狀動脈粥樣硬化病變。
6、山楂
主要含有山楂酸、檸檬酸、脂肪分解酸、維生素C、黃酮、碳水化合物等成分，具有擴張血管、改善微循環、降低血壓、促進膽固醇排泄而降低血脂的作用。山楂乃酸性食物，故不宜空腹食用，亦不宜過多久食，最好在飯後食用。
7、香菇
具有消食、去脂、降壓等功效。其中所含的纖維素促進胃腸蠕動，防止便秘，減少腸道對膽固醇的吸收。香菇還含有香菇嘌呤等核酸物質，能促進膽固醇分解。常食香菇能降低總膽固醇及甘油三酯。
3、對女性卵巢好的食物
1、高鈣飲食
美國最新的研究顯示，每天攝取高鈣食物可降低卵巢癌的發生率。據數據顯示，每日攝取高鈣食物的人會比攝取鈣質不足的人降低46%的卵巢癌的發生率。
2、服用維生素c和維生素e
研究表明，若每天服用90毫克的維生素c和30毫克的維生素e，患卵巢癌的機率就會減少50%。然而，單純地依靠從食物中獲取是不夠的，所以最好咨詢醫生適量服用藥片或制劑來補充。
3、多吃胡蘿蔔
英國的營養學家發現：每周平均吃5次胡蘿蔔的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美國的專家也得出了類似的結論。
4、葉酸
增加富含葉酸的食物，可降低女性卵巢癌的發生率。瑞士的研究人員發現，常吃富含葉酸的食物的女性，其發生卵巢癌的機率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%。至於葉酸，它是壹種水溶性的維生素b，富含於綠色蔬菜、柑橘類水果及全谷類食物中。
4、卵巢早衰原因
(1)頻繁做人流
人工流產術是女性避孕失敗的壹種補救措施，做壹兩次壹般不會有太嚴重的並發癥（如果運氣差出現“二般情況”就不好說啦）。不過，如果把人流當做壹種“萬能避孕措施”來用，做它個五次八次，妳的卵巢不早衰誰早衰？不是說做人流“刮的是宮”，和卵巢有什麽鬼關系如果妳是這樣想，那就太膚淺了。
懷孕時女性體內的雌激素、孕激素水平升高，反復做人流會人為的中斷妊娠，使體內雌激素、孕激素水平急劇下降，造成下丘腦壹垂體壹卵巢軸調節紊亂，可導致月經不調，甚至閉經，造成卵巢早衰，如果造成永久性閉經，可能這輩子都“沒機會”再做人流啦
(2)吸煙
男人吸煙傷肺，女人吸煙傷卵巢——這絕不是危言聳聽，是赤裸裸的事實。香煙中的尼古丁、鎘和多環芳烴類物質可使女性卵巢受到毒害，使成熟的卵母細胞減少；同時對卵巢雌激素合成過程中的芳香化酶有特異性的抑制作用，使雌激素的生成減少，進而引起月經紊亂，甚至閉經，進壹步發展為卵巢早衰。
(3)不良情緒
不良的情緒可使體內的免疫活性物質分泌減少。強烈的情緒波動或突然巨大的精神刺激可使中樞神經系統改變，形成負性條件反射，導致下丘腦FSH、LH及卵巢激素分泌異常，內分泌紊亂，改變了月經周期，最終發展為卵巢早衰。
(4)劣質染發劑化妝品
染發劑!增白化妝品，尤其是劣質品中所含有的苯、汞化合物，可以通過皮膚粘膜吸收，導致女性卵巢功能嚴重受損。許多環境中的毒物如橡膠制品、殺蟲劑、塑料制品抗氧化劑代謝物4-乙烯環己烯等危害人類生殖功能，引起卵巢功能減退。
(5)新裝修的房子
室內裝修後含有對人體危害較大的有毒物質主要有甲醛、苯、氨、氧等這些有害物質對女性生殖系統的損害主要是引起月經紊亂。當室內空氣中遊離甲醛濃度異常升高時，40%以上的女性出現月經周期不規律、經期延長或月經量減少。
(6)放射線
放射線損害卵巢的主要變化是卵泡喪失，間質纖維化和玻璃樣變，血管硬化和門細胞儲留等。
因工作、疾病或意外事故接受大劑量或長時期的放射線（放療），可破壞卵巢引起卵巢早衰。
(7)化療
化療藥物對卵巢功能的影響與患者年齡、用藥方法、藥物種類及用藥時間等密切相關，烷化劑較易引起卵巢早衰。
化療可致卵巢包膜增厚、間質纖維化，但卵巢內存在大量停止發育的卵泡，因此化療藥物停用後，65%~70%的患者可以恢復卵巢的正常功能。越年輕的患者化療後卵巢功能恢復的可能性越大。年輕女性化療期間的卵巢保護治療是必不可少的。
(8)長期服用緊急避孕藥
緊急避孕藥的主要成分是左炔諾孕酮，避孕的機制為:在排卵期服藥，能使子宮內膜發育出現不利於受精卵著床的改變；排卵前服藥，可以延遲排卵；黃體期服藥，可以影響黃體功能，不利於妊娠的繼續。
緊急避孕藥只能在避孕措施失敗後臨_補救，不能作為常規避孕藥來避孕，服用壹次，相當於常規避孕藥的10倍，對女性身體傷害很大，長期服用，勢必會影響卵巢功能，原因是孕激素對雌激素具有拮抗作用，若長期大劑量的補充孕激素，會導致雌激素水平下降，對下丘腦和垂體的抑制作用解除，引起FSH、LH的升高，導致卵巢早衰的發生。
(9)睡眠障礙
在當代快節奏、高壓力的競爭環境中，睡眠障礙已經成為大部分女性的壹個普遍癥狀，這與性激素水平尤其是雌激素水平的下降有著很大的關系。
雌激素能夠使睡眠潛伏期縮短，入睡後覺醒次數減少，增加總睡眠時間。入睡後人體體溫下降，而雌激素可以參與體溫調節，若雌激素水平降低可能會改變體溫調節過程，使晝夜節律發生變化，從而影響睡眠質量。5-羥色胺具有催眠的作用，雌激素能夠增加5-羥色胺的合成，雌激素水平下降使其合成減少，睡眠質量下降。反過來，存在睡眠障礙的女性會影響雌激素合成和釋放的時間周期性，影響卵巢功能，長期的失眠便為卵巢早衰埋下隱患。
(10)腹部手術
卵巢周圍組織手術可能損傷卵巢血液供應引起卵巢早衰，諸如子宮切除術、輸卵管結紮或切除、子宮內膜異位癥的保守或半根治手術，輸尿管盆腔段手術、卵巢腫瘤剝出術或壹側卵巢切除術等。術後1-5年是卵巢功能減退的高發期，術後殘留正常卵巢組織過少和術中損傷較大血管是卵巢保守性手術後發生卵巢早衰的主要原因。
另外，腹腔鏡下對卵巢剝離面進行直接電凝止血可能造成卵巢儲備功能低下，且雙極電凝會損傷卵巢皮質。原因是電凝是利用高頻電流對手術區域組織產生熱效應，使組織細胞壞死、變性、幹燥、氣化、碳化，以達到止血和分離的作用。若創面大，反復過度的電灼會導致殘留卵巢皮質的損傷，破壞殘留的卵泡及皮質的血供，影響術後卵巢儲備功能。
所以，年輕姑娘們壹定要保護妳們的卵巢。因為，它“年輕”，妳才能年輕。